Сироїдіння — користь і шкода

 

Дуже багатьох людей, активно прагнуть схуднути цікавить таке питання: Сироїдіння — користь і шкодачи дійсно можна швидко схуднути за допомогою сироїдіння. І не завдасть такий спосіб життя шкоду організму. Пропоную обговорити це питання і розібрати, чого ж більше в такому способі харчування – користі або шкоди.

 

Що таке сироїдіння

 

Напевно, багато зайшли на цю сторінку досить докладно знають, що це таке. Для тих же, хто не в курсі, коротко поясню.

 

Сироїдіння – це такий спосіб харчування, який полягає у вживанні в їжу термічно необроблених (тобто не підданих смаження, варіння і т. д.) продуктів молочно – рослинного або повністю рослинного походження.

 

Прийнято вважати, що вживання в їжу тільки сирих проддуктов наповнює тіло людини життєвою енергією, а ось звичну кожному з нас із дитинства, термічно оброблену їжу, справжні сироїди презирливо називають неживої.

 

Єдине виключення, яке сироїди можуть собі дозволити – цільнозерновий хліб без дріжджів.

 

Що стосується рідини, то і тут перевага сироїди віддають “сирій” воді (тобто некип’яченої). Звичайно вода не повинна бути водопровідної і хлорованої. В ідеалі – природна з джерела або свердловини, на худий кінець – бутильована магазинна.

 

Сироїди впевнені, що в результаті теплової обробки в продуктах руйнуються всі біологічно – активні, корисні речовини.

 

Неодмінною умовою для цього сироїда, є різноманітність раціону. Це необхідно для того, щоб цей спосіб живлення не перетворився на звичайну монодієту, здатну до того ж, завдати шкоди організму.

 

Користь від сироїдіння – а чи існує вона насправді

 

Сироїдіння — користь і шкода
А насправді, не так вже й велика користь від сироїдіння? Насамперед, це відмінний спосіб схуднути! Оскільки сирі продукти дають відмінну і швидку насичуваність, при своїй невеликій калорійності, то харчування сирими продуктами – найвірніший спосіб боротьби з набридлими зайвими кілограмами.

 

Правда потрібно розуміти, що результат не буде миттєвим, але зате він залишиться з вами дуже надовго, якщо ви звичайно будете дотримуватися цього способу життя.

 

У чому ще полягає користь сироїдіння? При такому способі харчування в організм людини надходить велика кількість корисних речовин і потрібну нам кількість клітковини, яка природним чином сприяє швидкому очищенню організму від шкідливих шлаків і токсинів, а також забезпечує перистальтику кишечника.

 

Як показує практика, сироїди набагато рідше, ніж звичайні люди, хворіють різноманітними інфекційними захворюваннями.

 

Рослинний раціон швидко приводить в порядок обмін речовин, стан зубів і ясен. Також сира їжа містить усі необхідні організму мікроелементи і антиоксиданти, що відіграють провідну роль у нелегкій боротьбі зі старінням людського організму.

 

Чим вам не користь? Хто з вас відмовиться від чудової можливості зберегти молодість і здоров’я?

 

Проте хочу вас застерегти. Не варто відразу ж, після прочитання цієї статті переходити на сироїдіння. Це не такий простий шлях як багатьом здається.

 

Набагато простіше, наближаються літні дні достатку ягід, овочів і фруктів, спланувати свій раціон так, щоб до 80 % вашої їжі було саме рослинного походження. І щоб вона була без термічної обробки. Налягайте на фрукти і ягоди, робіть всілякі салати.

 

Дуже швидко ви неодмінно помітите користь і результат: загальне самопочуття стане краще, стан волосся і шкіри теж покращиться.

 

Крім цього, такий раціон найкращим чином позначиться на вашій фігурі, а збагачений вітамінами організм, буде здатний легко протистояти стресам, вірусів, інфекцій і простуд!

 

Чи є шкода від сироїдіння

 

Сироїдіння — користь і шкода

 

Якщо підійти до цього процесу відповідально, правильно підібрати і збалансувати свій раціон, то істотної шкоди цей принцип харчування організму не завдає.

 

Єдине, що слід зробити – це врахувати деякі обмеження:

 

  • Не треба захоплюватися сироїдінням дітям
  • літнім людям
  • людям, страждаючим хронічним панкреатитом
  • людям, що мають алергію на дозволені продукти

 

Як ще сироїдіння здатне завдати шкоди організму? Якщо неправильно збалансувати харчування, то це може бути чревате такими проблемами як нестача в організмі вітаміну В 12, дефіцитом клітковини, заліза і т. д.

 

Тому, якщо вже ви вирішили податися в сироїди, то подбайте про те, щоб ваше харчування було різноманітним, збалансованим і поповнювало організм всіма необхідними речовинами і мікроелементами.

 

Обов’язковий компонент раціону:

 

  • рослинні олії
  • горіхи
  • ягоди
  • сухофрукти
  • овочі
  • насіння
  • крупи
  • трави
  • бобові
  •  

    Також, щоб не завдати шкоди організму потрібно обов’язково включати в свій раціон сирі злаки. Особливо сприятливі і корисні для організму людини пророщені зерна злаків.

     

    Висновок – чого ж більше від сироїдіння, користі або шкоди

     

     

    Таким чином, підсумовуючи все написане, можна зробити наступний висновок. При розумному підході, сироїдіння не завдає особливої шкоди організму, а навіть несе чимало користі.

     

    До того ж, зовсім не обов’язково стає злісним сироїдом і повністю відмовлятися від звичної їжі. Можна чергувати її, як було написано вище. У літній період 80 / 20 (де 80 відсотків це сира їжа: овочі, ягоди, фрукти, а 20 % – звична нам їжа).

     

    У зимовий період відсоток можна трохи переглянути (ну хоча б 60/40), так як з овочами та фруктами складніше і вони дорожче.

     

    Такий підхід до харчування принесе вам чимало користі, ви будете виглядати стрункіше, менше хворіти, у вас з’явиться легкість в організмі! Дерзайте, і у вас все обов’язково вийде!

     

    Автор статті: Шибарова В. С. – фітотерапевт

    Сироїдіння – користь чи шкода? Чого більше несе людського організму цей спосіб харчування.

    Якщо стаття була вам корисна, підтримайте сайт – поділіться статтею в соц.мережах!

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: