Скільки повинен спати новонароджена дитина — задаються питанням матері, дивлячись, як їх чадо перебуває у світі мрій по 20 годин на день, перериваючись лише на їжу, особливо в перші три місяці після появи на світ. Що думають дитячі лікарі з цього приводу?
У педіатрії, звичайно, є цифри, що говорять про те, скільки годин на день у нормі повинен спати дитина. Проте в кожному конкретному випадку варто спиратися ні на які ні на таблиці, а тільки на самопочуття дитини. Адже статистика — статистикою, а кожен з нас індивідуальний з самого народження.
Дай поспати!
Перинатальний режим плоду і його відображення в постнатальний період
Те, який режим буде у немовляти перші місяці два-три, можна визначити ще до пологів. Багато вагітні помічають, що їх ще не з’явилися на світ малюки встановлюють свої правила — починають ворушитися і штурханами в той час, коли жінка готується до нічного відпочинку, після 21:00. Якщо вести записи, то виходить, що плід воліє жити за місячним дня, а не за сонячним. Тут теж багато винятків, але суть не в цьому. Така зміна ритмів буде характерна для дитини в перші пару-трійку місяців постнатальной життя. Знаючи про це, можна заздалегідь підготувати себе і своїх близьких і не лякатися, що новонароджений переплутав день і ніч.
Перші дні життя
Вперше дитинка засинає в середньому через годину після пологів. Сам процес народження, перший крик і прикладання до грудей забирає у нього дуже багато сил і фізичних і нервових. До третього-четвертого дня йде період згладжування післяпологового стресу. Маленькій людині потрібно зрозуміти, де він опинився. Він все ще переживає своє народження. Спить при цьому майже безперервно з короткими перервами, під час яких мати дає йому груди і тримає на руках. Загальна тривалість — 20-22 годин.
Постійний сон в перші тижні виправданий і фізіологічно необхідний з двох основних причин:
Годуйте дитя з ложечки, щоб не разленилось.
Ваш дитина може заснути легко і де завгодно: у тата чи у мами на руках, у своєму ліжечку, під час купання, в поліклініці на прийомі у лікаря і, звичайно ж, в автомобільному кріслі. Ми розповімо вам, як вибрати автокрісло для немовляти, щоб перебування в ньому в будь-якому настрої і стані було безпечним.
Але трапляється так, що повертаєшся додому від лікаря, наприклад, після щеплення, і тут на дитя нападає гикавка, яка не переходить ні на Федота, ні на Якова. Чи варто її боятися, і чи потрібно з нею боротися?
Від місяця до року
Але ось дитина трохи освоївся з новим оточенням і готовий до більшого інформаційного потоку. Саме в цей період погляд стає осмисленим. Загальний час сну трохи зменшується — адже тепер ще треба й харчуватися інтенсивніше!
Лікарі радять прикладати до грудей на вимогу, щоб не збивати біоритми новонародженого.
А налагодити режим можна і пізніше. Тому будити для годування, примушуючи до певного розпорядку мені варто. Це може викликати підвищену нервозність і інші проблеми. До напівроку немовля перебуває у владі Морфея — близько 15 годин на добу, а до року це час зменшиться до 12-ти годин.
Причини довгого сну та його порушень
Поки не активізувалась пізнавальна діяльність, пробудження дитини чітко пов’язані з почуттям голоду. Кишечник налаштований так, що може засвоювати молоко матері фактично необмежена. Цьому допомагають і ферменти, що містяться в тому ж молоці, і те, що навіть ниркові канальці в перші кілька місяців життя засвоюють поживні речовини без праці. Тому дитина спить багато, але часто прокидається — реактивне засвоєння молока робить його готовим до нової порції іноді навіть протягом півгодини — години.
Значить зростають.
По мірі зростання швидкість набору ваги зменшується, почуття голоду виникає рідше і, відповідно, дитя рідше прокидається.
Але всі часові норми, наведені вище — лише «середня температура по палаті». Тому лікарі радять не хвилюватися, якщо новонароджений спить менше. Цифра в допустимих відхилень «здорових» межах — до 3 годин. Якщо дитина виглядає задоволеним і свіжим, нормально набирає вагу і активно намагається освоювати життя — такий недобір цілком нормальний. В інших випадках треба розбиратися, що ж не дає малюкові спати. А такими причинами можуть стати:
- кольки;
- некомфортні умови — переповнений підгузник, холод, спеку, дуже гучні звуки та інше;
- незручне становище тільця;
- починається хвороба;
- психоневрологічні проблеми.
Якщо жінка не може визначити чому ж конкретно малюк не спить — варто звернутися до педіатра. Лікарі радять не затягувати з цим питанням — адже проблема з відсутністю та порушеннями сну серйозно позначається не тільки на фізичному, але і на психічний стан.
Багато матусі самі створюють проблеми, які потім виходять боком всім. Лише варто немовляті задрімати — і починається: ходіння навшпиньки всією сім’єю, задергивание штор, розмови пошепки, нічні лампи, укутування — всього цього краще не робити.
Ще одним пунктом у списку тих проблем, які молоді батьки надумывают собі самі можна є зригування. «Чому це відбувається?» — запитують вони. «Не переживайте, і з вами було! — заспокоюють їх бабусі, — Ось стане дитя перевертатися на живіт, і все само пройде, все як рукою зніме».
А наша сонна тема на цьому не закінчується. Ми ще не дізналися, що з цього приводу кажуть лікарі.
Як організувати здоровий сон новонародженого
Щоб сон немовляти не доставляв проблем у майбутньому, лікарі радять дотримуватися наступних рекомендацій:
- Температура в кімнаті повинна бути 18-22 °C, саме приміщення добре провітрено. Ідеально, якщо і під час сну є надходження свіжого повітря. Але уникайте протягів!
- Не вкутуйте дитини — він може спітніти, застудитися або заплутатися в одежинах.
- Акомпанементом до денного відпочинку повинен бути звичайний рівень шуму в будинку. Не слід ходити навшпиньки і говорити пошепки.
- Однак, уникайте гучних і різких звуків — малюк може налякатися.
- Денний сон повинен проходити в умовах звичайного освітлення — не закривати штори для створення штучної темряви. Немовля може сплутати день з ніччю, що не найсприятливішим чином відіб’ється на його психофізичному розвитку і принесе багато незручностей батькам.
- На ніч не варто залишати включеним нічник з тих же причин, що і запинати штори днем.
До сплячці — готовий!
Будьте уважні до потреб своїх новонароджених дітей, тоді з кількістю і якістю сну не буде ніяких проблем! Таблиці теоретичних цифр дають деяке уявлення про норми, але не більше. Набагато більше вам скажуть очі малюка, з радістю і здивуванням розорюються назустріч новій реальності.
