Пацієнтам, які не з чуток знайомі з проблемою спорожнення кишечника, необхідно ретельно стежити за раціоном свого харчування і по мірі необхідності приймати лікарські засоби. Однак, у ряді випадків від вживання медикаментів можна утриматися. Добре допомагають сливи від запору. Даний продукт сприяє наданню жовчогінний, сечогінний і, звичайно, проносного ефекту.
Перевагу необхідно віддавати сливам темних сортів.
Чим корисні сливи?
До складу злив входять такі корисні компоненти:
- Фруктоза і сахароза.
- Лимонна, винна і яблучна кислота.
- Вітаміни А, С, К і Р.
- Корисні мікроелементи: фосфор, кальцій, калій, натрій, мідь.
- Пектин.
- Вітаміни групи В.
Як відомо, пектин сприяє формуванню об’єму калових мас і утримує воду. Цей корисний компонент також сприяє поліпшенню перистальтики кишечнику і уповільнює швидкість всмоктування їжі. Фруктовий пектин корисний і тим, що сприяє очищенню тонкої кишки.
Унікальність даного продукту полягає в тому, що в зливі зберігається більшість корисних компонентів навіть після переробки.
Як правильно вживати сливу?
Зливу здавна використовується при лікуванні різних патологій шлунково-кишкового тракту. Як проносний засіб рекомендується з’їдати не менше 9-11 плодів в день. Фрукт краще вживати на голодний шлунок і не змішувати з іншими продуктами харчування. Приступити до основного прийому їжі можна через 40-60 хвилин.
Корисно пити сливовий сік кілька разів на день на протязі всього сезону, коли у вільному доступі є свіжі сливи.
Восени можна влаштувати сливову дієту, тобто ввести в звичний раціон харчування сливу, і вживати цей фрукт на полудник. Необхідно з’їдати не менше 150 грам слив. Тривалість сливової дієти не повинна перевищувати 2 тижні. Перед початком вживання фрукта рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
У зимовий час можна вживати висушену сливу – чорнослив. Даний продукт дозволяє боротися з запорами, захворюваннями жовчного міхура, підвищеним артеріальним тиском, атеросклерозом.
Кому не можна їсти сливи?
Сливу і сливовий сік не рекомендовано вживати пацієнтам, в анамнезі яких є підвищена кислотність шлункового соку і цукровий діабет. Якщо давати сливи маленьким дітям, то є ризик розвитку метеоризму, діареї і больового синдрому в області живота.
Крім вживання слив, в раціоні харчування пацієнта, що страждає від закрепів, повинні бути хлібобулочні вироби з цільнозерновий пшениці, кисломолочні продукти, харчові волокна. Якщо сливи не допомагають впоратися з проблемою запорів, то необхідно звернутися за консультацією до лікаря і пройти обстеження.