Фраза «сміх продовжує життя» – зовсім не перебільшення. Користь сміху для здоров’я настільки висока, що в 70-х роках минулого століття в США навіть окрема наука зародилася під назви гелотологія. В цьому розділі психіатрії вивчається феномен позитивного впливу сміху на здоров’я людей, їх працездатність і довголіття. Існує чимало прикладів того, як лікування смехотерапией призводило до повного зцілення.
Вплив сміху на здоров’я людей
Для того щоб прожити подовше, потрібна мета в житті, і краще не одна. Помічено, що люди, які мають невирішені проблеми, не вмирають, поки їх не вирішать. Найпростіша і гідна мета — прожити як можна більше на радість собі і близьким. І тут основне значення має активний психологічний настрій на довге життя.
Поряд з настроєм важливе значення має і настрій. В історії не збереглося жодного випадку, коли до 100 років дожив би людина похмурий, постійно роздратований, позбавлений почуття гумору.
Тут важливі два аспекти:
- не треба псувати настрій ні собі, ні оточуючим;
- необхідно вміти покращувати настрій.
Сміхотерапія (гелотологія) – наука про вплив сміху на здоров’я, ці принципи пропагують багато сучасні психіатри. Гумор, сміх є прекрасною розрядкою для нервової системи, і не тільки. Як кажуть: трихвилинний сміх замінює пятнадцатиминутную гімнастику. Одну хвилину сміху можна порівняти з відпочинком в півтори години, ну а сміх 50 разів в день рівноцінний навантаженні, порівнянної із сорокахвилинним бігом. І дійсно, при сміху виділяються ті ж гормони радості, що і при бігу, і голодуванні.
Відомий журналіст і в подальшому пропагандист здорового способу життя Норман Казінс вилікувався сміхом від хвороби Бехтерева — хронічного запального захворювання хребта і суглобів. Страждаючи від сильних болів, він зняв номер у готелі, щоб родичі і знайомі не докучали співчуттями. Набрав безліч найкращих комедійних фільмів, гумористичних книг, сміявся кілька тижнів і, як не дивно, одужав.
Сміх — лікувальний засіб, яким людини нагородила сама природа. І це ліки не має побічних дій.
Лікування смехотерапией (з фото)
Гелотологія або лікування сміхом починає все ширше впроваджуватися в лікувальну практику. Причому сміх не тільки збільшує тривалість життя, але і покращує її якість, знімаючи депресію, нервова напруга, підвищений артеріальний тиск, підвищуючи стійкість до інфекційних захворювань.
В даний час виділяють три напрями гелотологии (сміхотерапії):
- Класична сміхотерапія — це лікування сміхом, що припускає проведення психологом індивідуальних або групових занять, на яких люди сміються (розповідають анекдоти, курйозні випадки, слухають регіт, дивляться комедії).
- Медична клоунада — це сміхотерапія для людей, що полягає в міні-концертах медичних працівників перед пацієнтами лікарень.
- Йога сміху, розроблена індійськими медиками, навчає людину сміятися легко та невимушено, природно і часто.
Сміх сприяє очищенню організму від наслідків стресів, від нервово-емоційних і психічних затисків і напруги, які, накопичуючись, призводять до хвороб і передчасного старіння.
Подивіться на фото сеансів психотерапії – сміх настільки заразливим, що рано чи пізно пацієнти обов’язково йдуть на поправку:
