Існує достатня кількість поз для комфортного засинання, але все ж далеко не всі вони є корисними для загального здоров’я людини. Найчастіше, люди усвідомлюють, що така поза надає шкідливий вплив на загальний стан організму, але от пояснити в чому ж полягає шкода, не можуть. Тому так важливо дізнатися, чи насправді спати на животі шкідливо, чи це просто міф.
У кожної людини визначена найбільш зручна і звична поза для сну. Але це не означає, що вона є оптимальною – адже багато негативні наслідки виявляються значно пізніше, прогресуючи з часом. Так як зовні загроза здоров’ю не простежується, людина так і продовжує залишатися в невіданні і піддавати себе ризику.
Яку шкоду організму приносить така поза?
Останнім часом це питання стає все більш актуальним, люди все більше починають піклуватися про своє здоров’я, однак досі не впевнені в обґрунтованості висунутих думок. Небезпечно спати на животі – що це, правда чи повір’я?
Релігійні напрямки колосально відрізняються один від одного вмістом, однак їхня думка абсолютно сходиться, коли справа доходить до засипання – всі вони відзначають важливість здорового нічного відпочинку і заборона знаходження в даній позиції.
Медичні працівники відзначають, що сон на животі не найкорисніший для людини, і здатний привести до негативних наслідків. Після тривалих спостережень виявлено, що звичка спати на животі провокує появу безлічі хвороб.
- Хірурги відзначають превышенную перевантаження спинного відділу, з-за чого м’язи не мають можливості відпочити і відновитися. В результаті чого виникають спазми, і проявляється порушення постави.
- На думку психологів, при тривалому знаходженні голови в області повороту перепрягаются м’язи, внаслідок чого погіршується кровообіг.
- Дана позиція категорично заборонена в похилому віці.
- Офтальмологи роблять акцент на тому, що при сні в утробі зростає внутрішньоочний тиск.
Прагнучи до знаходження безпечного становища для тіла, учені довели, що при засипанні на спині або боці грудна клітка людини розправлена, і відповідно, в організм надходить достатня кількість кисню, що благотворно впливає на роботу внутрішніх органів.
Головний фактор, чому спати на животі не можна полягає в сильному тиску на органи життєзабезпечення, від чого порушується функціонування серця і легенів.
Чим ще загрожує звичка спати на животі?
Звичка спати на животі з’являється не спонтанно, а в результаті багаторазового закріплення, тому буде потрібно маса зусиль, для її викорінення. Єдиного вірного способу впоратися з даною проблемою, але є рекомендації для закріплення нових дій.
Поради, як відучитися спати в нічний час доби на животі:
- Сміливим, але дієвим способом є примусове засипання на спині або боці. Це вимагатиме значних зусиль від людини – адже доведеться проявити силу волі, зберігаючи одне і те ж положення тіла.
- Допомога в зміні звички може надати ортопедична подушка або спеціальні валики, подкладывающиеся під коліна. Такі предмети забезпечать фіксацію тіла, не дозволяючи тілу міняти положення.
- Існують певні медитативні техніки, що допомагають зловити сновидіння в певній позі.
- Народний варіант пропонує підкласти під одяг в нічний час кілька кульок, наявність яких забезпечить незручність при спробі перевернутися. Але даний метод викликає невпевненість в обґрунтованості застосування.
У будь-якому випадку, рішення про те, в якому становищі спати кожна людина приймає індивідуально. Головне, пам’ятати – часом, не здоровий ритуал відходу до сну може мати серйозний вплив на проблеми в організмі. Тому варто вчасно задуматися про наслідки і почати формувати звички здорового способу життя.