Спосіб життя при простатиті: поради, правила, обмеження

Зміст

Спосіб життя при чоловічому простатиті – це найчастіше один з основних способів лікування і профілактики виникнення ускладнень захворювання. Якими б потужними препаратами не користувався хворий, якщо він сам не подбає про своє здоров’я, то й ефект від проведеної терапії буде значно гірше.

Зміст

Корисні поради для налагодження способу життя
Дієта як основа здорового способу життя при простатиті
Обмеження при запаленні передміхурової залози

Згідно зі статистикою понад 70% чоловіків, які радикально змінювали свій стиль проведення повсякденності в бік активного і здорового способу життя відзначали значне прискорення процесу зцілення. Лікувати треба людину, а не хворобу. І правильна життєва позиція може в цьому допомогти.

Корисні поради для налагодження способу життя

Оскільки простатит – це в більшості випадків бактеріальне запалення передміхурової залози, то не варто нехтувати медикаментозною терапією. Вона обов’язково повинна входити в комплекс лікувальних заходів, спрямованих на позбавлення пацієнта від недуги.

Тим не менш, існує ряд аспектів, які повинні змінити сидячий спосіб життя при простатиті на активний і забезпечити кращий оздоровчий ефект.

До них відносяться:

Щодня займатися ефективної лікувальної фізкультурою. Існує маса різноманітних фізичних навантажень, які показані хворим при запаленні простати. Найбільш популярними є:
Вправи Кегеля. Вони передбачають скорочення м’язів тазового дна з наступним припливом крові в цю область. Значно збільшують локальний кровообіг і нормалізують обмінні процеси. Пацієнту рекомендується по черзі напружувати і розслабляти м’язове кільце навколо ануса.
«Велосипед».
«Ножиці».
Більше ходити. В день потрібно долати мінімум 3-5 км швидким кроком для активізації роботи судин і самої простати. Такі прогулянки роблять ефект природного масажу залози.
Після кожної години роботи за комп’ютером або в сидячому положенні необхідно зробити перерву хоча б на 5 хвилин і трохи пройтися по кімнаті. Це запобігає застою крові в чоловічій залозі і не дає розвиватися ускладнень.
Спосіб життя при хронічному простатиті передбачає регулярне заняття сексом. Якщо під час гострого періоду захворювання із-за значної болю і наявності вогнища інфекції сексуальні контакти протипоказані, то при затяжному варіанті хвороби вони стають обов’язковим фактором лікування. Прилив крові і викид гормонів, який спостерігається під час статевого акту, сприятливо впливають на функціональний стан передміхурової залози.

Дієта як основа здорового способу життя при простатиті

Велику увагу слід приділяти продуктам, які вживає чоловік. Особливо це актуально тепер, коли іноді буває важко вгадати, що саме людина їсть.

Раціональна дієта при простатиті передбачає наступні моменти:

Повна відмова від алкоголю в період загострення хронічного запалення або при гострій формі простатиту. В стадії ремісії потрібно звести вживання звеселяючих напоїв до мінімуму, оскільки вони впливають дратівливо на паренхіму органу і ведуть до погіршення перебігу хвороби.

Необхідно кинути палити. Нікотин вкрай несприятливо діє на судини передміхурової залози, звужуючи їх. При запаленні спостерігається застій крові, а при додатковому зменшенні діаметру вен і артерій, він ще більше прогресує.

Збільшення кількості овочів і фруктів у раціоні. Як ні банально це звучить, але зелень є дуже корисною для організму, завдяки вмісту комплексів вітамінів і клітковини.

Вживати продукти багаті на цинк: морепродукти, гарбузове насіння, горіхи, лляне масло. Цей мікроелемент відіграє вкрай важливу роль в процесі дозрівання сперматозоїдів і має захисну дію на простату.

Обмеження смажених і копчених страв. Вони містять великий відсоток тварин жирів і ведуть до закупорювання дрібних судин чоловічого органу холестерином. Перевагу краще віддати вареної і тушкованою їжі.

Пити мінімум 2-2,5 л води в день. Адекватний водний баланс нормалізує кровообіг і обмінні процеси у всьому організмі.

Обмеження при запаленні передміхурової залози

Спосіб життя при простатиті вимагає дотримання деяких правил і виключення з повсякденної рутини певних факторів.

До них відносяться:

Занадто великі фізичні навантаження. Мова йде про види спорту, в яких потрібно різко піднімати важкі вантажі. Бодібілдерам це не сподобається, але необхідно вибирати, що для них важливіше: красиве тіло або здорова простата і нормальне сексуальне життя.

Переохолодження. Будь-які варіанти занадто великого зниження температури можуть потенційно спричинити виникнення простатиту навіть без попадання інфекції всередину, а у випадках наявності хвороби можуть розвиватися ускладнення.

Занадто бурхливе статеве життя або її відсутність. Будь-яка крайність не несе нічого хорошого для чоловічого організму, тому найкращим варіантом буде регулярний секс з постійною партнеркою.

Часта ерекція без сім’явипорскування. Це сприяє застою крові в простаті і вкрай несприятливо впливає на стан чоловічого органу.

Здоровий спосіб життя – найкраща профілактика простатиту. Необхідно тільки трохи змінити свою повсякденність і все буде добре!