Кинули палити? Відмінно! Наступний крок – очищення легень від смол та інших речовин. Не треба чекати, поки організм самостійно «проведе» очищення легенів після куріння . На це йде не один рік, і не завжди стовідсотковий результат. У цій статті ми підготували для вас перелік надійних методів очищення легенів курців.
Курс очищення триває від трьох до дванадцяти місяців і у кожного відбувається по-різному. У одних з’являється кашель, мокрота, неприємний запах з ротової порожнини. Інші ж переносять процес відновлення легенів після куріння спокійно.
Як очистити легені від нікотину?
Ознака очищення – виникнення кашлю або мокротиння. Як тільки вони з’явилися, означає процес очищення розпочався. Далі розглянемо способи, які зможуть очистити і повернути здоров’я вашим легеням.
Інгаляції
Запишіться на прийом до дільничного терапевта в ГБУЗ для проходження безкоштовного курсу інгаляцій. При собі необхідно мати медичний поліс. Якщо віддаєте перевагу платних клінік – йдіть туди.
Тривалість курсу – від п’яти до п’ятнадцяти процедур залежно від тяжкості ураження легень. Сьогодні в магазинах та аптеках продаються з інгалятори. Вартість на них починається від півтора тисяч рублів. Купіть і дихайте будинку.
Спорт
Починайте активно займатися спортом. Влітку обов’язково на вулиці, бажано на природі, де повітря чисте. Також підійде плавання, бодіфлекс, йога.
Дихальна гімнастика
Інгаляція — ефективний засіб очищення легенів після куріння
Знаючі люди для очищення легенів після куріння радять комплекс дихальних вправ.
Вправа 1
Зробіть повний вдих. Видихайте повітря поштовхами, при цьому втягуючи живіт. Кожен наступний видих повинен бути менше попереднього. Гімнастика заспокоює і полегшує.
Вправа 2
Встаньте прямо. Дивіться вперед, в одну точку. Зробіть повільний вдих і різкий видих через ніс. Повторіть. Через кілька вдихів прискорюйте процес. Повторіть вправу до двадцяти разів, концентруючи увагу на гортані.
Після виконання гімнастики поліпшується кровообіг головного мозку, робота щитовидної залози, легені очищаються.
Вправа 3
Ляжте на спину. Зробіть глибокий вдих і «надуйте» живіт. Затримайте дихання на п’ять секунд. Почніть видихати повітря маленькими порціями. На десятому видиху повітря повинен закінчитися. Повторіть вправу кілька разів.
Відвідування лазні
Баня корисна завжди. Відвідуйте її один раз на сім днів упродовж двох місяців. За цей час шлаки вийдуть назовні, і легкі стануть чистішими. Можна в лазні пити настій з трав.
Трав’яні збори
Заварюйте і пийте чаї на основі м’яти, шавлії, ялиці, листя дуба, чорної смородини, квітів ромашки. У них дуже висока ефективність. Можна заварювати їх в каструлі і дихати парою. Після процедури протягом тридцяти хвилин не виходьте на холодне повітря і намагайтеся не розмовляти.
Хочете позбавитися від нікотинової залежності? Дізнайтеся, як кинути палити в домашніх умовах в нашій статті.
Для любителів смачної і корисної їжі тут опубліковано багато рецептів вівсянки.
Їжа
Часник і цибуля добре видаляють шкідливі речовини з організму. Завдяки фітонцидам на нього виявляється антибактеріальну дію. З лука можна зробити сироп.
Для цього його треба дрібно порізати, додати цукор, перемішати і залити водою. Після пити відвар по столовій ложці три-чотири рази на день після їжі протягом семи днів. Якщо любите їсти їх сирими, то будь ласка.
Тим, хто кинув палити, обов’язково треба пити курячий бульйон. Споживати його необхідно гарячим. Для поліпшення ефекту можна додати розтертий цибулю або часник.
В курці присутній цистеїн, який розріджує мокротиння в легенях, в результаті чого вона швидко виводиться з організму.
Пийте молоко і інші молоковмісні продукти.
Очищення легенів курця народними засобами
Очищення легенів народними засобами
Очистити легені можна народними засобами. Часто вони навіть ефективніше.
Нирки соснові
Настій із соснових бруньок швидко видаляє мокротиння з легких. Для його приготування візьміть одну столову човен нирок і залийте двухсотграммовым склянкою кип’яченої води. Наполягати отриманий відвар треба не менше двох годин. Вживається два рази в день по одній третьої склянки. Тривалість курсу – тиждень.
Материнка і фіалка
На просторах інтернету ви напевно зустрінете такий спосіб очищення легенів від нікотину.
Візьміть по одній ложці триколірної фіалки і материнки. Залийте їх двома склянками окропу і залишіть настоюватися на годину. Отриманий настій пийте до трьох разів на день без додавання цукру. При регулярному споживанні легкі значно очищаються.
Очищення вівсом
Приготуйте півлітра молока і склянку вівса. Пересипте його в каструлю або металеву кружку, залийте молоком і поставте на плиту. Як тільки молоко закипить, зменшіть вогонь і чекайте, поки воно не випарується наполовину.
Після цього відвар процідіть через сито і випийте. Робити це треба за півгодини до їжі. Через тиждень після регулярного споживання почнеться процес очищення легенів.
Очищення легенів лікувальними препаратами
Пропонуємо вашій увазі список найпопулярніших препаратів, які надають очищаючу дію:
- Амброксол
Препарат здійснює вироблення сурфактанту, який розріджує слиз, завдяки чому до неї не прилипають альвеоли. Коли вони починають злипатися, у них виникає рідина мутного кольору, в якій накопичуються відмерлі клітини, клітини крові, мікроби і інша грязь. Цей препарат якраз спрямований на очищення від такого скупчення.
- Геделикс
Випускається у вигляді сиропу та крапель. Може застосовуватися дорослими і навіть дітьми. Препарат легко розріджує слиз і виводить мокротиння з легких курців. Також в препараті міститься лікувальне масло, вживане проти бактерій і мікробів.
Хочете дізнатися чи шкідливо курити кальян? Розібратися в цьому питанні допоможе наша стаття.
Для тих, хто хоче кинути палити народними методами, тут розміщено багато корисних порад щодо позбавлення від цієї шкідливої звички.
Інформація про користь сочевиці — http://ialive.ru/pitanie/poleznye-produkty/chechevitsa-poleznye-svojstva.html, її хімічного складу і калорійності.
- Мукалтин
Препарат застосовують при легеневих захворюваннях. До його складу входять полісахариди алтея. Ця рослина широко використовується в багатьох лікувальних препаратах проти кашлю. Для очищення легенів їх краще використовувати, якщо стаж курця був недовгим.
- Аскорил
Випускається у вигляді таблеток і сиропу. Швидко проштовхує мокротиння наверх, виводячи її з організму. Препарат добре захищає альвеоли. Сальбутамол, який знаходиться в складі розширює бронхи і знімає спазми.
Тут ми перерахували основні методи очищення і відновлення легенів після куріння. Ви можете прямо сьогодні:
- Піти в лазню;
- Приготувати відвари з трав;
- Купити в аптеці відхаркувальні препарати;
- Додати в свій раціон продукти, що сприяють виведенню шкідливих шлаків з організму, в тому числі і з легких;
- Почати займатися спортом.
Не відкладайте очищення на потім, адже здоров’я — це головне, що у вас є!
