Зміст
Шиацу або натиснення пальцями – це точковий масаж, допомагає поліпшити стан здоров’я людини. Завдяки техніці можна позбутися втоми, вилікувати хворобу і продовжити молодість. У чому специфіка методу, і як правильно шукати необхідні для натискання точки?
Виникнення і особливості
Шиацу для особи відносно недавнє відкриття для багатьох жінок.
Основоположником цього напрямку є Токуиро Нимикоши, який вважає, що завдяки натисканні на конкретні точки цілком можливо розбудити приховані резерви організму і навіть зцілити людину.
В основі техніки лежить японський масаж у класичному виконанні. Спочатку Токуиро хотів допомогти своїй матері, яка страждає від ревматоїдного артриту, але незабаром його теорія привернула увагу великої кількості людей. Сьогодні цей масаж став популярним і затребуваним. Діє він за наступним принципом. В організм людини надходять поживні речовини і частково накопичується у вигляді глікогену в печінці. Глюкоза крові направляється до м’язів, запускаючи складний біохімічний процес. Це сприяє вивільненню енергії, необхідної для скорочення м’язів. В результаті цієї роботи з’являється молочна кислота, яка призводить до стомлюваності і болючим відчуттям м’язової системи. Точкове натискання покращує процес виведення молочної кислоти з м’язів краще, ніж під час відпочинку.
Як робити
Щоб правильно знайти точки шиацу для проведення масажу, необхідні певні знання. Зазвичай ці точки розташовані:
- на сухожиллях;
- на кістках і суглобах (в ямках);
- між м’язовими волокнами;
- у місці промацування пульсу.
Сьогодні найпопулярнішим вважається натискання точок шиацу на обличчі. Завдяки такому масажу можна значно поліпшити стан шкіри і довше зберегти молодість. Необхідно пам’ятати, що слід натискати, а не розтирати. Робити це потрібно подушечками вказівного або середнього пальця, трьома пальцями або ж всією долонею. Тиск повинен бути помірним з легким болючим відчуттям, але без сильної болі. Тримати палець на одній точці потрібно приблизно 5-7 секунд, в області шиї – не більше 3 секунд.
Перед тим як почати роботу з особою, необхідна підготовка. Для цього важливо очистити шкіру від макіяжу і бруду. Зробити це краще всього за допомогою лосьйонів і парової ванночки. Розігріті м’язи більш сприйнятливі до впливу такого натиску.
Схема впливу
Впливати потрібно на наступні точки шиацу для зміцнення м’язів:
По завершенню процедури можна використовувати зволожуючий крем, який завдяки всім маніпуляціям краще вбереться в шкіру.
Повний комплекс вправ найкраще робити в ранкові години, хоча деякі вважають за краще проводити їх перед сном.
У такому випадку важливо пам’ятати, що точковий масаж потрібно зробити до 10 годин вечора. Рекомендовано здійснювати подібні маніпуляції кожен день, але щоб простежити позитивний результат досить буде і 15 разів.
Підвищення працездатності
Щоб зняти втому і поліпшити працездатність, можна впливати на такі зони:
Досить шестисекундного натискання в кожному з цих місць, щоб розбудити внутрішні резерви.
Протипоказання
Не можна проводити точковий масаж при шкірних та інфекційних захворюваннях. Протипоказаннями є злоякісні та доброякісні утворення. Організм не може належним чином відреагувати і погіршити стан хворого при онкології. Висока температура також не сприяє правильному проведенню оздоровлення з допомогою шиацу.