Зміст
Шиацу або натиснення пальцями – це точковий масаж, допомагає поліпшити стан здоров’я людини. Завдяки техніці можна позбутися втоми, вилікувати хворобу і продовжити молодість. У чому специфіка методу, і як правильно шукати необхідні для натискання точки?
Виникнення і особливості
Шиацу для особи відносно недавнє відкриття для багатьох жінок.
Основоположником цього напрямку є Токуиро Нимикоши, який вважає, що завдяки натисканні на конкретні точки цілком можливо розбудити приховані резерви організму і навіть зцілити людину.
В основі техніки лежить японський масаж у класичному виконанні. Спочатку Токуиро хотів допомогти своїй матері, яка страждає від ревматоїдного артриту, але незабаром його теорія привернула увагу великої кількості людей. Сьогодні цей масаж став популярним і затребуваним. Діє він за наступним принципом. В організм людини надходять поживні речовини і частково накопичується у вигляді глікогену в печінці. Глюкоза крові направляється до м’язів, запускаючи складний біохімічний процес. Це сприяє вивільненню енергії, необхідної для скорочення м’язів. В результаті цієї роботи з’являється молочна кислота, яка призводить до стомлюваності і болючим відчуттям м’язової системи. Точкове натискання покращує процес виведення молочної кислоти з м’язів краще, ніж під час відпочинку.
Як робити
Щоб правильно знайти точки шиацу для проведення масажу, необхідні певні знання. Зазвичай ці точки розташовані:
Натискаючи на певні точки на обличчі та голові, можна привести м’язи в тонус, досягнувши неймовірного ефекту ліфтингу
- на сухожиллях;
- на кістках і суглобах (в ямках);
- між м’язовими волокнами;
- у місці промацування пульсу.
Сьогодні найпопулярнішим вважається натискання точок шиацу на обличчі. Завдяки такому масажу можна значно поліпшити стан шкіри і довше зберегти молодість. Необхідно пам’ятати, що слід натискати, а не розтирати. Робити це потрібно подушечками вказівного або середнього пальця, трьома пальцями або ж всією долонею. Тиск повинен бути помірним з легким болючим відчуттям, але без сильної болі. Тримати палець на одній точці потрібно приблизно 5-7 секунд, в області шиї – не більше 3 секунд.
Перед тим як почати роботу з особою, необхідна підготовка. Для цього важливо очистити шкіру від макіяжу і бруду. Зробити це краще всього за допомогою лосьйонів і парової ванночки. Розігріті м’язи більш сприйнятливі до впливу такого натиску.
Точковий масаж шиацу надає благотворний вплив на стан шкірних покривів, лицьових м’язів
Схема впливу
Впливати потрібно на наступні точки шиацу для зміцнення м’язів:
Чудовий японський масаж, що виконується за схемою, зміцнює мускулатуру особи
По завершенню процедури можна використовувати зволожуючий крем, який завдяки всім маніпуляціям краще вбереться в шкіру.
Повний комплекс вправ найкраще робити в ранкові години, хоча деякі вважають за краще проводити їх перед сном.
У такому випадку важливо пам’ятати, що точковий масаж потрібно зробити до 10 годин вечора. Рекомендовано здійснювати подібні маніпуляції кожен день, але щоб простежити позитивний результат досить буде і 15 разів.
Підвищення працездатності
Щоб зняти втому і поліпшити працездатність, можна впливати на такі зони:
Досить шестисекундного натискання в кожному з цих місць, щоб розбудити внутрішні резерви.
Результатом регулярно проведеної процедури стане корекція овалу обличчя, істотне зменшення другого підборіддя
Протипоказання
Не можна проводити точковий масаж при шкірних та інфекційних захворюваннях. Протипоказаннями є злоякісні та доброякісні утворення. Організм не може належним чином відреагувати і погіршити стан хворого при онкології. Висока температура також не сприяє правильному проведенню оздоровлення з допомогою шиацу.