Точки шиацу для особи: схеми і правила проведення масажу

Точки шиацу для особи: схеми і правила проведення масажу

Зміст

  • Виникнення і особливості
  • Як робити
  • Схема впливу
  • Підвищення працездатності
  • Протипоказання

Шиацу або натиснення пальцями – це точковий масаж, допомагає поліпшити стан здоров’я людини. Завдяки техніці можна позбутися втоми, вилікувати хворобу і продовжити молодість. У чому специфіка методу, і як правильно шукати необхідні для натискання точки?

Виникнення і особливості

Шиацу для особи відносно недавнє відкриття для багатьох жінок.

Основоположником цього напрямку є Токуиро Нимикоши, який вважає, що завдяки натисканні на конкретні точки цілком можливо розбудити приховані резерви організму і навіть зцілити людину.

В основі техніки лежить японський масаж у класичному виконанні. Спочатку Токуиро хотів допомогти своїй матері, яка страждає від ревматоїдного артриту, але незабаром його теорія привернула увагу великої кількості людей. Сьогодні цей масаж став популярним і затребуваним. Діє він за наступним принципом. В організм людини надходять поживні речовини і частково накопичується у вигляді глікогену в печінці. Глюкоза крові направляється до м’язів, запускаючи складний біохімічний процес. Це сприяє вивільненню енергії, необхідної для скорочення м’язів. В результаті цієї роботи з’являється молочна кислота, яка призводить до стомлюваності і болючим відчуттям м’язової системи. Точкове натискання покращує процес виведення молочної кислоти з м’язів краще, ніж під час відпочинку.

Як робити

Щоб правильно знайти точки шиацу для проведення масажу, необхідні певні знання. Зазвичай ці точки розташовані:

Точки шиацу для особи: схеми і правила проведення масажу

Натискаючи на певні точки на обличчі та голові, можна привести м’язи в тонус, досягнувши неймовірного ефекту ліфтингу

  • на сухожиллях;
  • на кістках і суглобах (в ямках);
  • між м’язовими волокнами;
  • у місці промацування пульсу.

Сьогодні найпопулярнішим вважається натискання точок шиацу на обличчі. Завдяки такому масажу можна значно поліпшити стан шкіри і довше зберегти молодість. Необхідно пам’ятати, що слід натискати, а не розтирати. Робити це потрібно подушечками вказівного або середнього пальця, трьома пальцями або ж всією долонею. Тиск повинен бути помірним з легким болючим відчуттям, але без сильної болі. Тримати палець на одній точці потрібно приблизно 5-7 секунд, в області шиї – не більше 3 секунд.

Перед тим як почати роботу з особою, необхідна підготовка. Для цього важливо очистити шкіру від макіяжу і бруду. Зробити це краще всього за допомогою лосьйонів і парової ванночки. Розігріті м’язи більш сприйнятливі до впливу такого натиску.

Точки шиацу для особи: схеми і правила проведення масажу

Точковий масаж шиацу надає благотворний вплив на стан шкірних покривів, лицьових м’язів

Схема впливу

Впливати потрібно на наступні точки шиацу для зміцнення м’язів:

  • Лоб. На середині чола знаходяться певні точки, на які потрібно натискати з помірною силою. Потім слід пересуватися у бік від центру, ближче до скронь. Також впливають на точки, розташовані трохи нижче росту волосся в районі скронь. Щоб не з’являлися складки між бровами, проводять масаж у цій галузі з допомогою трьох пальців. Одночасне натискання на перенісся запобігає появі зморшок.
  • Натиснути спочатку на брови, а потім повільно пересуватися по надбрівної дуги. Важливо впливати на точки внутрішнього і зовнішнього кута ока. Це сприяє зняттю напруги. Щоб поліпшити пружність щік і запобігти відвисання, можна тиснути на точки, розташовані під очима в районі вилиць. Слід не забувати і про область нижче брів, але вище очних яблук. Аналогічні дії проводять в області трохи нижче очей.
    Точки шиацу для особи: схеми і правила проведення масажу

    Чудовий японський масаж, що виконується за схемою, зміцнює мускулатуру особи

  • Важливо натискати на точки нижче скул, а також розташовані в районі крил носа.
  • Щоб запобігти появі зморшок навколо рота, слід впливати на такі точки: у виїмці над верхньою губою, по куточках рота, по центру під нижньою губою. Тиск має відбуватися на десни, а не зуби.
  • Для поліпшення стану шкіри підборіддя потрібно впливати пальцями на всю його крайку. При цьому голову слід трохи підняти вгору.
  • Пальці треба перемістити на бічні сторони шиї і натискати не більше 3 секунд. Важливо робити масаж дуже акуратно, щоб не перетиснути сонну артерію.
  • Можна завершити масаж натисканням на область яремної ямки і точку біля основи вуха.
  • По завершенню процедури можна використовувати зволожуючий крем, який завдяки всім маніпуляціям краще вбереться в шкіру.

    Повний комплекс вправ найкраще робити в ранкові години, хоча деякі вважають за краще проводити їх перед сном.

    У такому випадку важливо пам’ятати, що точковий масаж потрібно зробити до 10 годин вечора. Рекомендовано здійснювати подібні маніпуляції кожен день, але щоб простежити позитивний результат досить буде і 15 разів.

    Підвищення працездатності

    Щоб зняти втому і поліпшити працездатність, можна впливати на такі зони:

  • Підстава перегородки носа.
  • Ямка на підборідді.
  • Між брів.
  • Віскі.
  • Досить шестисекундного натискання в кожному з цих місць, щоб розбудити внутрішні резерви.

    Точки шиацу для особи: схеми і правила проведення масажу

    Результатом регулярно проведеної процедури стане корекція овалу обличчя, істотне зменшення другого підборіддя

    Протипоказання

    Не можна проводити точковий масаж при шкірних та інфекційних захворюваннях. Протипоказаннями є злоякісні та доброякісні утворення. Організм не може належним чином відреагувати і погіршити стан хворого при онкології. Висока температура також не сприяє правильному проведенню оздоровлення з допомогою шиацу.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: