ТОП-6 продуктів, корисних для серця

ТОП 6 продуктів, корисних для серця

1).Оливки
Оливки багаті вітаміном Е і мононенасиченими жирними кислотами. Саме оливки допоможуть знизити тиск і показники холестерину. Висока концентрація фенольних сполук допоможе запобігти утворенню тромбів і захистить від стресу.

2). Овес
Овес володіє унікальними властивостями, так як в ньому містяться вітаміни, клітковина, марганець, селен, магній, бета-глюкан, що знижує холестерин.

3).Помідори
Помідори містять багато вітаміну А і С, антиоксиданту лікопіну. Ці речовини дуже корисні для серця.

4). Чорниця
Чорниця корисна тим, що в ній присутні антиоксидант антоціан, клітковина, вітамін С, які запобігають закупорювання судин. За словами лікарів, ефект від споживання чорниці можна порівняти з впливом деяких лікарських препаратів.

Мрієте про плоскому і пружному животику? Даний комплекс вправ допоможе Вам накачати прес і зробити Ваш животик пружним і привабливим.

І знову повертаємося до нашої статті.

5). Мигдаль
Мигдаль містить рослинні жири, які знижують «поганий» холестерин і покращують стан судин, мононенасичені жири, вітамін Е, магній, калій, білок і клітковину.

6). Риба
Жирна риба, наприклад тунець, макрель і сьомга, знімає запалення і не дає утворюватися тромбам за рахунок вмісту кислоти омега-3. Ненасичені жирні кислоти, які також містяться в рибі, допоможуть знизити рівень холестерину.

За матеріалами: health-diet.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: