Цибулю і часник.
Активно впливають на гіпоталамус і знижують почуття голоду. Додайте цибулю і часник в супи, салати і просто вживайте в сирому вигляді.
Авокадо.
Ситний авокадо – потужний афродизіак і природний джерело L-карнітину, який допомагає полегшити обмін жирів і сприяє зменшенню жирових обсягів. Авокадо багатий вітаміном Е, вітаміни групи В, фолієву кислоту, клітковиною, калієм. Крім того, цей щільний фрукт надовго позбавить вас від почуття голоду.
Імбир.
Додавайте сухий і свіжий імбир в різні страви в якості приправи і в чай, вживайте в маринованому вигляді. Імбир нейтралізує поганий холестерин завдяки вмісту гингерола і ефірних масел, які прискорюють обмін речовин.
Капуста.
Вся без винятку капуста містить дуже багато клітковини, яка поліпшує травлення і очищає від шлаків. В капусті ви знайдете дуже багато вітамінів (А, С, Е, К, РР, U і групи В) та мікроелементів (кальцій, фосфор, калій, магній, залізо, мідь, цинк, марганець, фтор), а ще – незамінні амінокислоти. І найприємніше, що це низькокалорійний овоч.
Шпинат.
Популярний дієтичний овоч, що містить всього 20 ккал на 100 г продукту, він з успіхом застосовується для контролю ваги. Крім того, листя шпинату багаті вітамінами, мінеральними солями, жири, клітковину, вуглеводи і містять високий відсоток легкозасвоюваного рослинного білка.
Ідеальний, підтягнутий прес це невід’ємна деталь спортивної фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви отримаєте його, без надмірних зусиль.
І знову повертаємося до нашої статті.
Спаржа.
Досить низькокалорійний і легкозасвоюваний продукт здорового харчування. До складу спаржі входить аспарагін – речовина, що знижує тиск, покращує роботу печінки, розширює судини, знімає набряки і прискорює обмін речовин.
Селера.
Гарний в салатах і фреші, очищає організм від токсинів. Його використовують навіть при лікуванні ожиріння. Сік селери нормалізує порушений обмін речовин, володіє сечогінним і проносним ефектом.
Крес-салат.
Крес-салат багатий мінералами, мікро – і макроелементами, вітамінами групи В, С, Е, цинком, калієм. Він допомагає захистити організм від загрози ракових захворювань органів травлення, а також сприяє схудненню.
Зелений горошок.
Горох є джерелом клітковини, насичених жирних кислот, натуральних цукрів, амінокислот. Білок, що міститься в горосі, за своїм складом близький до білків м’яса, тому горох завжди рекомендували до вживання в пост. При цьому він засвоюється набагато простіше м’ясних продуктів.
Артишоки.
Завдяки низькій калорійності артишок дуже часто присутня в різних дієтах. Його можна вживати як окремо від всіх продуктів, так і в тандемі з м’ясом, рибою і рисом.
Взагалі, помічено, що зелені продукти харчування вносять спокій, рівновагу і гармонію. Вони допомагають зміцнити серце і нормалізувати артеріальний тиск, заспокоїти нерви, поліпшити роботу легенів. Зелений колір приносить відчуття новизни і свободи духу, допомагає позбутися стресів, емоційної напруги, сприяє зняттю головного болю.
За матеріалами: flavor.ua