Сучасний спосіб життя вимагає від людини значного напруження розумової і нервової енергії, при цьому фізична сила в століття загальної механізації, електрифікації та комп’ютеризації трудових процесів використовується в мінімальному обсязі – гіподинамія стала бичем більшої частини цивілізованого суспільства. Підтримувати мускулатуру, в тому числі м’язи черевного преса, в хорошому естетичному вигляді і функціональному стані допоможуть заняття на спеціальних тренажерах.
Типи тренажерів
Силовий тренажер для преса
Займатися вдосконаленням фізичної форми можна не тільки в тренажерному залі, під керівництвом фітнес-тренера, але і самостійно, не виходячи з дому. Існує кілька видів тренажерів, якими зручно користуватися для тренувань в домашніх умовах. Їх можна придбати в спеціалізованих торгових центрах або інтернет-магазинах, де є великий вибір тренажерних пристроїв, розрахованих на використання людьми будь-якого ступеня фізичної підготовленості – від тих, хто має серйозний досвід спортивних тренувань, до початківців, які роблять перші кроки до ідеальної фігури.
Всі типи пристосувань, призначених для зміцнення м’язового апарату, можна розділити на дві групи:
- Силові – призначені для значного збільшення рельєфності і маси м’язів. Засновані на подолання механічного опору за рахунок використання мускульної сили. Тренування з їх допомогою дають хороші результати тільки за умови забезпечення регулярності і значних фізичних навантажень в процесі занять, тому силові тренажери придатні лише для осіб, які мають достатню спортивну підготовку.
-
Міостимулятор
Електричні, або міостимулятори – їх принцип роботи заснований на подразненні м’язів електричними імпульсами, що володіють заданими параметрами. Застосовуються в цілях реабілітації після травм, терапія яких пов’язана із знерухомленням, а також для пасивних тренувань, не вимагають від людини самостійних м’язових зусиль. При відсутності медичних протипоказань можуть використовуватися людьми будь-якого фізичного стану. Очікувати настільки ж значною ефективності, як від силових тренажерів, від їх застосування не слід, але вони допомагають нетренованій людині підготуватися до прийняття великих ступенів фізичного навантаження.
З допомогою механічних пристроїв і електричних міостимуляторів можна тренувати різні групи м’язів – м’язи кінцівок, спини, живота. Схуднути і стати стрункішою, підтягти м’язи на талії і передньої стінки живота, зробивши її більш рельєфною – мрія багатьох людей, особливо молодих, тому тренажери для м’язів черевного преса користуються купівельним попитом.
Щоб зробити правильний вибір, необхідно детальніше розібратися в їх різноманітті і в тому, як вони працюють.
Види і пристрій тренажерів
Основна вимога споживача до тренажерного пристрою – максимальна ефективність без необхідності вживати надмірні фізичні зусилля в процесі тренувань. Цій умові відповідають як активні, так і пасивні тренажерні пристрої.
Активні тренажери
Ab Circle Pro
Топ силових тренажерів мускулатури талії і черевного преса, що відповідають цим умовам, виглядає наступним чином:
Хулахуп
Тренажер AB Fly
Торнео
Заняття на будь-якому з перерахованих тренажерних пристроїв не тільки приведуть в норму фігуру, але і зміцнять здоров’я.
Перш ніж приступати до тренувань, рекомендується пройти медичне обстеження, щоб дізнатися, чи немає яких-небудь протипоказань до посилених фізичних навантажень.
Пасивні тренажери
Міостимулятор Метелик
Відгуки користувачів про електричному тренажері (миостимуляторе) для преса і живота «Метелик», що працює від батарейки і отримав таку назву із-за форми липучок, якими прилад кріпиться до тіла, що нагадують крильця комахи, в цілому позитивні.
Деякі покупці купують і прикріплюють до живота відразу два прилади, що дозволяє обробляти одночасно всю площу живота, не пересуваючи стимулятор. Він має шість різних режимів роботи, перемикаючи які, можна інтенсивно опрацьовувати м’язи черевного преса. Для кожного з режимів існує до десяти рівнів інтенсивності, що дає широкі можливості налаштування функціональності приладу.
Протипоказанням до застосування миостимулятора служать шкірні та онкозахворювання, наявність родимок і родимих плям на шкірі оброблюваної поверхні, а також вагітність на будь-якому терміні.