Весняні місяці все ближче, і зовсім скоро всі ми знімемо багатошаровий одяг, під якою все ще ховаються зайві кілограми. Стало бути, саме час зайнятися спортом і привести тіло в порядок. В ідеалі, звичайно ж, піти в тренажерний зал і під чуйним керівництвом досвідченого і кваліфікованого тренера почати програму тренувань. Але часом через брак часу, фінансових засобів або впевненості ми так і не доходимо до заповітного спортзалу. А тим часом кілограми не тільки нікуди не діваються, але і приводять з собою друзів. Що ж робити, якщо ви не можете відвідувати тренажерку? Спробуємо обладнати її в домашніх умовах.
pinterest.com
Заповітна мета практично будь-якої дівчини — впливати тренажерами на проблемні зони:
- стегна;
- сідниці;
- талія;
- груди;
- руки;
- ноги;
- особа.
Які бувають тренажери?
Ми всіляко шукаємо відповідний варіант тренажера, часом не розбираючись, на яку групу м’язів буде йти навантаження. Давайте з’ясуємо, які бувають тренажери.
1. Кардіотренажери (бігові доріжки, орбітреки, велотренажери, гідравлічні тренажери).
2. Блокові тренажери (з вбудованими вагами, які регулюються спеціальним рухомим металевим штирем).
3. Важільні тренажери (з вільними вагами, які «накидають» на конструкцію).
4. Тренажери під власною вагою тіла спортсмена.
5. Силові рами/машини («іменні» тренажери).
tasoeur.biz
Спортінвентар, який можна розмістити в обмеженому просторі
Якщо у вашому розпорядженні достатня площа, яка дозволить розмістити габаритні тренажерні конструкції, то це ідеально. Але якщо площа майбутнього залу обмежується однокімнатною квартирою, то саме час звернути увагу на наступні пристосування для спорту в домашніх умовах.
1. Всілякі степ платформи, для занять аеробікою.
2. Обручі (для моделювання проблемних зон: живіт, боки).
3. Гантелі (для роботи з обтяженням).
4. Гімнастичний ролик.
5. Гімнастичний м’яч.
6. Боді-бар.
Всі ці спортивні фішки призначені здебільшого для жіночої аудиторії, оскільки виключають роботу з важким вагою і навантаженнями.
pixabay.com
Якщо ваші цілі більш глобальні, і вам потрібна силова тренування, то слід звернути увагу на відповідне устаткування:
- млинці;
- штанги;
- грифи.
Отже, давайте розберемося в позитивних наслідках обладнання тренажерного залу в домашніх умовах.
Плюси від домашнього тренажерного залу
1. Ви платите один раз і купуєте абонемент на все життя, обладнавши особистий простір.
2. Ви координуєте особистий простір.
3. Ви економите час.
4. Ви займаєтеся в будь-який час і в будь-який день тижня.
5. Ви регулюєте самостійно кількість навантаження.
6. Ви стаєте більш дисциплінованими.
На жаль, не все так гладко, інакше звичайних тренажерних залів просто не існувало б.
Мінуси домашньої тренажерки
1. Ви вкладаєте вагому суму у невідомий результат.
2. Ви скорочуєте вільний простір квартири або будинку.
3. Ви не будете отримувати кваліфікованих тренувань (за винятком випадків, коли ви володієте спеціальними навичками та освітою).
4. Ви не працюєте на публіку, тим самим шкодуючи себе.
5. Ви гарантовано будете пропускати тренування.
© Bobby Gallant, flickr.com
Якими б не були плюси і мінуси покупки тренажерного обладнання в будинок, ми все ж вважаємо, що позитивного в подібних тренуваннях більше. Якщо ви маєте в своєму розпорядженні можливостями у створенні власного спортивного залу, то сміливо робіть це. В нагороду за завзятість і наполегливість вас будуть чекати розкішне тіло, здоров’я і гарний настрій. Всім здоров’я, краси та успіху в спортивних досягненнях!
