Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Молодих мам дуже часто цікавлять питання, пов’язані зі сном їх малюка. Як правильно вкласти дитину спати? Скільки повинна спати дитина? Чому він погано спить, крекче і тужиться у сні? Ці і багато інші питання розглянемо в нашій статті. Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Зміст:

  • 1 Норми сну для дітей перших місяців життя
  • 2 Позиціонер для сну новонародженого
  • 3 Особливості сну новонародженого
    • 3.1 Новонароджений крекче і тужиться, коли спить
    • 3.2 Відкритий ротик уві сні — це погано?
    • 3.3 Сон малюка на руках
  • 4 Чому дитина погано спить: причини порушень сну
  • 5 Що робити, якщо дитина погано спить вночі

Норми сну для дітей перших місяців життя

Скільки повинна спати дитина? Якщо малюк здоровий, ситий і лежить в сухих пелюшках, він може спати весь час між годуваннями. В перший місяць (період новонародженості) сон немовляти займає більше 20 годин в добу.

До кінця неонатального періоду у дитини з’являються більш тривалі «гуляння». Вони можуть досягати 1,5 годин, в сумі час неспання малюка складає 4-6 годин на добу. Скільки повинна спати дитина в 1 місяць — визначається цим часом. Добові нормативи сну для дітей новонародженого віку варіюються від 17 до 20 годин.

У наступні місяці життя малюка його потребу у сні зберігається на найвищому рівні. Більше ніколи в житті людина не буде спати так багато. Однак поступово час неспання збільшується, і до двох місяців життя малюк легко і цікаво «гуляє» (посміхається, дивиться на мобілі, агукает і грає власними ручками) по 2 години. Після чого їсть і засинає до наступного пробудження. Норматив — скільки повинна спати дитина в 2 місяці — зберігається на високих показниках: 15-18 годин на добу.

Іноді час неспання малюка збільшується до 2,5 і навіть 3 годин. У три місяці дитина часто не спить 3 години поспіль (особливо це стосується ранкового гуляння відразу після пробудження і ввечері, перед сном). При цьому за тривалим гулянням з повноцінною зарядкою і купанням слід довгий тривалий сон (на всю ніч з невеликою перервою на годування). Тому медичні норми — скільки повинна спати дитина в 3 місяці — трохи менше. Вони складають 14-18 годин на добу.

Після 3-х місяців дитина помітно дорослішає, стає товариським, активним. Середні показники розходяться в тому, скільки повинна спати дитина в 4 місяці. За одними даними, норма сну становить до 17 годин на добу, за іншими — до 15 годин сумарного добового сну. На дану цифру в 4 місяці чинять вплив велика кількість факторів: індивідуальні особливості психіки малюка, стан його здоров’я, умови навколишнього середовища.

Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Позиціонер для сну новонародженого

Молодих батьків часто турбує питання, в якій позі укладати малюка, як повинна спати дитина? Класти його на спину, на бік або дозволити йому спати на животі? Кількість медичних та інших міфів для батьків наганяє малодосвідчених мам і тат в страх, попереджає про можливі «наслідки»: дитина «задихнеться» або його «придавлять».

Медики вважають найбільш вдалої позу малюка на боці.

У такому положенні він не захлинеться власної відрижкою (якщо вона відбудеться у сні) і не буде здавлювати свій животик. Однак сама по собі ця поза нестійка, і якщо не підперти спинку дитини подушкою, він швидко прокинеться.

Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Якщо ви хочете укласти малюка на спину, то голова повинна бути вище тулуба і ніг. Такий нахил створюється штучно похилим розташуванням днища ліжечка, коляски або люльки.

Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Можна новонародженому спати на животі? Поза «на животі» — фізіологічно зручне і безпечне положення. До цій позі інстинктивно прагнуть багато маленькі діти. В такому положенні дитина не захлинеться відрижкою, однак після годування може відригнути зайве. Тому якщо малюк заснув одразу після їжі, то варто покласти його на бік і підперти ззаду подушкою.

А якщо він заснув після «гуляння», можна сміливо класти його на животик. Це продовжити час його сну і попередить коліки. Крім того, на зручну позу під час сну впливає сповивання новонародженого або вільний перебування в распашонці і повзунках.

Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Якщо дитина спеленат, ні про якій позі «на животі» не може бути й мови. Він дійсно може занадто глибоко втупитися носиком в подушку.

Для того щоб малюк спав на животі, він повинен бути одягнений у повзунки, розлітайку, кофточку і вкритий зверху. Незважаючи на дитячий вік, дитина здатна рухати ручками і ніжками, приймати зручну позу.

Особливості сну новонародженого

Новонароджені діти — такі ж люди, як і дорослі. Вони мають свої бажання, вони відчувають біль і радість, щастя і розчарування. Вони можуть переживати уві сні емоції минулого дня, бачити сни, радіти чи плакати у своїх сновидіннях.

Плач малюка уві сні говорить про те, що йому погано, не комфортно (мокро, голодно або щось болить, хочеться пити, десь тисне або щось заважає). Також малюк може плакати через те, що йому нудно, сумно, самотньо лежати в окремому ліжечку.

Хочете щось цікаве?
завантаження…

Причини, по яким немовля плаче уві сні:

  • Болить животик (коліки).
  • Хочеться їсти (ця проблема часто переслідує тих, хто годує немовля «по годинах» і не дає йому молока раніше часу).
  • Хочеться пити (зазвичай такий стан формується в дуже сухих і теплих кімнатах, де температура повітря перевищує +20 ? c).
  • Мокра постіль (впісявся або укакался, пелюшка охолола і стала охолоджувати малюка). При цьому діти можуть спати в мокрому і не прокидатися, якщо навколо них зберігається тепло.
  • Дитині жарко — банальна причина, до якої не додумується більшість молодих батьків. Існує думка, що малюка треба одягти тепліше, ніж себе. Це не відповідає фізіології людини. Тому якщо дитина плаче уві сні — можливо, йому просто жарко.
  • Холодно — помилка тих батьків, які захоплюються загартовуванням. Дитині може бути недостатньо тепло, із-за чого він погано засинає, смикається і плаче уві сні.

Чому новонароджений здригається уві сні:

  • Часто малюк здригається в положенні на спині, якщо пролунав щодо різкий звук. Відбувається інстинктивне різке рух ручками з наступним пробудженням.
  • Новонароджені здригається уві сні, коли перед засипанням він багато і довго плакав.
  • Також в неонатальний період (1-й місяць) малюк може здригатися через родову травму, неврологічного захворювання. Якщо посмикування здобувають ритмічність — це судоми. Необхідна консультація невропатолога. Крім того, приводом для занепокоєння і звернення до лікаря має стати часте (8-10 разів) посмикування і пробудження вночі, яке супроводжується переляканим виглядом малюка.
  • Новонароджений смикається уві сні при больових відчуттях: кольки, проблемне прорізування зубів.

Якщо дитина схильна до посмикування уві сні, його варто укладати спати на живіт або сповивати верхню частину тулуба і ручки.

Крім того, сучасна індустрія дитячого одягу випускає диво-пелюшки на замочку-блискавки (вони схожі на спальні мішки для малюків). Такі пристосування попереджають посмикування уві сні і часте прокидання з цієї причини.

Новонароджений крекче і тужиться, коли спить

Коли малюк спить, його організм працює. Він переварює їжу і нарощує м’язову масу, кісткову тканину. Тому ситуації, коли новонароджений крекче і тужиться уві сні — норма. Можливо, маляті просто хочеться спорожнитися або попісяти.

Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Відкритий рот у сні — це погано?

Часто батьки спостерігають, як новонароджений спить з відкритим ротом. Чи погано це? І чи варто закривати рот малюка (обережно рухати його підборіддя до верхньої щелепи)?

Якщо у малюка проблеми з носовим диханням (нежить, набряк носових пазух), відкритий ротик йому необхідний для дихання. Однак дихати через рот незручно, слизова оболонка рота стає дуже сухою, маля часто прокидається і плаче.

Для того щоб дитина міцно й спокійно спав, необхідно перед сном очистити ніс від слизу і корочок.

Також підсихання слизових оболонок попереджає клімат-контроль. У дитячій кімнаті треба підтримувати оптимальну вологість (близько 70%) і температуру (до +20 ? c).

Яскравим прикладом впливу клімат-контролю є сон на вулиці. Багато батьків відзначають, що навіть примхливі малюки на вулиці, на прогулянці або просто на балконі сплять значно краще, без плачу і несвоєчасних пробуджень.

Ще одна причина відкритого ротика — незручна поза сну. Якщо голова закинена, то нижня щелепа може мимоволі опуститися. Треба покласти на голову невелику подушку або згорнуту пелюшку.

Дихати ротом уві сні — не є нормою. Ротове дихання, на відміну від носового, не очищає повітря від пилу та не підігріває його всередині носових проходів. Таке дихання може спровокувати респіраторну інфекцію.

Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Сон малюка на руках

Звичка засинати у мами на руках формується при неправильному вкладанні спати або після хвороби. Якщо ця звичка стосується лише засипання, то вона не здається згубної — малюк досить багато спить і мама встигає зробити всі можливі справи. Погано, коли дитина не спить самостійно, прокидається, якщо його перекладають в ліжечко або коляску. Що робити, якщо дитина спить тільки на руках? Як привчити дитину спати в своєму ліжечку?

Можна вдатися до таких методів:

  • Наполегливо привчати дитину до самостійного сну (для дуже терплячих батьків).
  • Укладати спати немовля разом з собою. При такому сні виграють всі: мама висипається, немовля отримує необхідний тілесний контакт з матір’ю.

Однак деякі діти відчувають велику потребу в тілесному контакті.

Якщо ви наполегливо намагаєтеся привчити дитину спати самостійно, а він не бажає вчитися, не турбуйтеся. Розслабтеся, купіть слінг і постарайтеся отримати задоволення від перших місяців життя немовляти. Можливо, що через півроку у вашого малюка вже не буде такої сильної потреби бути поруч.

Тривалість сну дитини і чому він погано спить

Чому дитина погано спить: причини порушень сну

У нормі новонароджена дитина має спати більшу частину свого часу. Поганий сон або його відсутність говорять про те, що дитині некомфортно, погано, неприємно, боляче. Перерахуємо причини, через які дитина погано спить вдень і вночі:

  • Хворобливі відчуття: кишкові коліки і метеоризмы, газики, які не можуть вийти і формують біль. А також дисбактеріоз, болісне прорізування зубів, будь-які інші фізіологічні проблеми і захворювання.
  • Часто дитина не спить вночі з-за занадто активного вечірнього проведення часу. Розвиваючі заняття перед сном, активні ігри, дитячий спортивний куточок, пізні гості, шум і веселощі — приносять дитині радість, а при несвоєчасному появі відсувають сон. Будь-яка активна діяльність (фізична чи розумова) повинна проводитися на пізніше, ніж за 1,5 години до сну. Після цього малюка необхідно скупати у теплій ванні (для заспокоєння), зробити йому розслабляючий масаж легкими погладжуваннями) і включити спокійну приємну музику для засипання.
  • Ще одна причина того, що немовля не спить вночі — пізніше пробудження для останнього вечірнього «гуляння». Якщо сталося так, що дитина прокинувся, коли пора засипати на ніч, то постарайтеся не розігрувати малюка. Викупайте його в теплій ванні і постарайтеся укласти через 1 годину після пробудження.
  • Новонароджений мало спить, коли навколо дуже шумно або в приміщенні включено дуже яскраве освітлення.
  • Дитина погано спить вночі і часто прокидається, якщо повітря в приміщенні занадто сухий і жаркий. Самий міцний і здоровий сон дитини — на вулиці, в надійному теплу ковдру.

Чому немовля не спить вночі і спить вдень? Такий стан часто виникає у дітей, які народилися ввечері. Вони «переплутали» час, прокидаються і «гуляють» вночі, після чого міцно сплять вдень. Що робити в такому випадку?

Єдиний спосіб — набратися терпіння і перевчити дитину до нормального режиму дня. Для цього необхідно будити його днем, брати на руки, робити гімнастику, потім купати в прохолодною (+32 +34 ? c) ванній — щоб стимулювати активні рухи. Вночі — годувати, не включаючи світло, укладати спати поряд з собою. Період «переучування» може тривати до 10-14 днів.

Якщо немовля не спить весь день — це ознака неврологічної проблеми. Недостатня тривалість сну у дитини викликає відставання в рості і розвитку. Тому невеликі відхилення від норми допускаються, а ось значні — повинні насторожити і стати причиною для візиту до лікаря та обстеження.

Чому дитина погано спить по ночах — ми розібрали, а тепер розглянемо, що робити, якщо дитина погано спить.

Що робити, якщо дитина погано спить вночі

Денний сон може бути нетривалим або рідкісним. А ось до нічного відпочинку пред’являються зовсім інші вимоги. Для того щоб мама відновила сили, малюк повинен спокійно спати всю ніч з невеликою перервою на годування.

Щоб забезпечити себе і дитину повноцінним відпочинком, необхідно виконати наступне: дитина має бути ситий, знаходиться в сухий одяг, дихати свіжим повітрям і отримати перед сном можливість рухатися і «гуляти».

Що потрібно зробити:

  • Створити сприятливі умови для сну: про контроль клімату ми вже говорили, додамо провітрювання приміщення перед сном і при необхідності — відкриту кватирку для надходження свіжого повітря.
  • До сприятливим умовам також належать натуральна х/б одяг і пелюшки, відсутність шуму, різких звуків і яскравого освітлення. Навіть дорослій людині складно заснути при яскравому світлі.
  • Сухий чистий памперс — забезпечить вам спокійний сон на всю ніч. Для того щоб малюк не покакав вночі уві сні, постарайтеся «умовити» його спорожнитися ввечері або вдень.
  • Повноцінне «гуляння» перед сном. Це повинна бути максимальна тривалість прогулянка з купанням, зарядкою, чи іграми і подальшим заспокоюванням.
  • Часто міцному нічного сну сприяє купання в прохолодній воді з наступним годуванням. Таке купання організовують у кінці «гуляння», коли малюк вже досить посувався і зголоднів. Після купання немовляті дають груди, він їсть і благополучно засинає на всю ніч.
  • Для того щоб малюк спав вночі спокійно, він повинен бути ситий. Іноді мамі доводиться щільно вечеряти, для того щоб поживність молока дозволила дитині спокійно спати до ранку і пробудитися для годування один (новонароджений — два) рази.
  • Якщо ви використовуєте наші рекомендації, сон малюка і ваш відпочинок стануть більш повноцінними.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: