Термін «неврастенія» (neurasthenia) замість існуючого раніше терміну «астенічний синдром» був запропонований в 1869 році американським лікарем Бирдом і з тих пір став загальнопоширеним. В наш час великих швидкостей за порадами щодо лікування астенічного синдрому (неврастенії) звертається переважна більшість людей, які страждають тими чи іншими розладами нервової системи, ця проблема є предметом найпильнішої уваги світових світил психіатрії.
Невроз — це тимчасове, функціональний (т. е. в принципі оборотне) розлад нервової системи, викликане значущими, важливими взаємовідносинами людини з його оточенням.
Основними видами неврозів є неврастенічний, істеричний та невроз нав’язливих станів.
Ознаки прояву всіх типів неврозів
Захворювання неврастенія характеризується своєрідним поєднанням підвищеної збудливості і дратівливості поряд з такою ж швидкою стомлюваністю і нервової виснаженістю.
Всі ці явища часу» стають затягається стресовою ситуацією, вони надмірно травмує людину, починають руйнувати основні життєві процеси в його організмі, послаблюючи його психологічний захист і знижуючи імунітет.
Жертвами неврозу (неврастенії) стають в першу чергу люди в розквіті років і сил. Вся справа тут в тому, що саме в цьому віці люди починають усвідомлювати, що в їх житті «щось не те», що вже минуло чимало років, а вони не змогли досягти того, до чого прагнули або про що мріяли. Також в цьому віці відбувається надзвичайно травмує «зіткнення» нервових процесів: у людей поки ще є устремління, надії, але немає фізичних чи психологічних можливостей для їх реалізації. Починають виникати проблеми зі здоров’ям, а значить, у голову мимоволі можуть приходити думки про тлінність всього сущого, про насуваються серйозних захворюваннях, про неминучість смерті. Одним із симптомів неврастенії у передклімактеричному і клімактеричному віці є сексуальні проблеми.
У таких людей при навантаженнях, які ще недавно були для них звичайними, з’являються неприємні, а то й болючі відчуття в області серця, важчає голова, погіршується пам’ять, до того ж епізодично, але все частіше виникають безпричинні головні болі. Ознаки неврозу – погіршення апетиту, появу шлунково-кишкових дисфункцій. Все це досить ясно говорить про те, що неврастенія розвивається (або в перекладі на російську мову «нервова слабкість»).
Основний ознака неврозу — надчутливість до зовнішніх подразників. Хвороба неврастенія все більше перетворює людей в метеопатов, болісно передчуває будь-яку зміну погоди і гостро реагують на метеонеблагоприятные дні. При істеричному неврозі людей дратують гучні звуки, яскраве світло. З-за наростаючою підвищеної стомлюваності, вони все гірше виконують свої службові обов’язки, їм стає все важче дотягувати до кінця робочого дня, погіршуються увага і пам’ять. Ще один прояв неврозу прагнучи хоч якось надолужити прогалини у своїй роботі, люди беруться за кілька справ відразу і, природно, не можуть довести їх до кінця з-за своєї неуважності і швидкої истощаемости. Але найголовніше — вони починають прислухатися до свого організму, до роботи своїх внутрішніх органів, будь-почастішання серцебиття і навіть невеликі болі в грудях, животі, спині і т. п. можуть втягувати їх в паніку і зароджувати думки про хвороби. При обстеженнях, як правило, не виявляється який-небудь помітної патології внутрішніх органів, але більшість з них весь час намагаються чимось лікуватися. Адже не дарма за статисткою величезний відсоток поліклінічних хворих (особливо на прийомі у терапевтів) складають саме невротики.
Лікування астенічного невротичного синдрому
Звичайно, практика лікування астенічного невротичного синдрому пройшла випробування роками, накопичений багатий медичний досвід. Однак це вимагає часу, терпіння і чималих зусиль.
Деякі при лікуванні неврозів не можуть допомогти собі самостійно і тому звертаються за допомогою до психотерапевтів (а саме ці фахівці в першу чергу повинні займатися лікуванням неврастенії з допомогою психотерапевтичних методик). Але не менш половини всіх хворих на неврастенію цілком здатні оволодівати прийомами, навичками і засобами самодопомоги. Виявивши симптоми неврозів, при лікуванні потрібно взяти на озброєння наступні рекомендації.
1. Не соромлячись, звертайтеся за порадами до знаючим людям.
2. Не намагайтеся робити відразу кілька (хай навіть надзвичайно важливих і невідкладних) справ.
3. Не забувайте чергувати роботу і раціональний відпочинок.
4. Лікування неврастенії вимагає раціонального і своєчасного харчування.
5. Підтримуйте свій імунітет на належному рівні.
6. При симптомах неврастенії лікування не допоможе, якщо ви хоч на час не зупинитеся серед життєвої гонки і не проаналізуєте, як ви оцінюєте себе і свої можливості (тільки не варто це робити постійно, не варто заглиблюватися в ці аналітичні процедури, інакше можна тільки посилити невротичну симптоматику).
7. Профілактика неврозу передбачає виховання любові до себе самого. Не думайте про себе принизливо, як про людину, нікому не потрібному, «конченном», у якого вже «усе позаду». Настрої на позитив підвищують упевненість в собі і ймовірність швидкого одужання.
Знайте і пам’ятайте, що неврози закінчуються найчастіше благополучним результатом. Хоча для такого результату потрібно щось зробити і самому.
8. Перед тим як позбутися від неврозів, твердо засвойте, що не слід «застрявати» на всяких невдачах, неприємності або розчарування. Хто вам сказав, що життя — це тільки «пироги і пампушки»?! На жаль, життя частіше — «синці та гулі». І тому не зустрічайте панічно будь-який негатив, як мовиться, «все пройде, як пройшли Азорські острови».
9. При астенічному невротичному синдромі не забувайте про важливість раціональних рухів ранкової гімнастики, оздоровчого бігу, масажу. Все, що покращує загальне самопочуття, все, що надає життєвий тонус, все, що поліпшує настрій, повинно перетворюватися на життєвий ритуал.
10. До того як вилікувати невроз, навчитеся сміятися — не бійтеся сміятися не тільки над іншими, а й над собою, над своїми недоліками (а у кого їх не буває!) і над своїми невдачами (вони ж тимчасові!). Виробіть іронічне ставлення до всього що відбувається з вами і навколо вас.
Як вилікувати невроз: психологічна захист
Психологічна захист від будь-яких стресів — це головна перешкода на шляху розвитку практично будь-якого неврозу.
Так, кожен з нас живе в своєрідному стресовому оточенні. Непередбачуваність навіть найближчого майбутнього… Рекордні стрибки цін… Загрози і реальність тероризму. А в яких умовах ми живемо?! Отруєні повітря і вода. Гинуть ліси. Глобальне потепління. Все це викликає різні реакції у жителів міст (та й не тільки міст). Ось чому ми стаємо все більш вразливими, все частіше виявляємо неадекватні реакції навіть на незначні зауваження. Дратівливість і підвищена збудливість (нерідко переходить в агресивність) стають невід’ємною частиною нашого поведінки. І все це разом знижує горезвісний «індекс здоров’я» і веде не тільки до розвитку різноманітних невротичних станів, але навіть до скорочення термінів життя.
Захворювання на невроз частіше всього виникає у тих, у кого слабка психологічна захист. Кожна сучасна людина просто зобов’язаний знати і пам’ятати кілька основних прийомів і правил, які здатні допомагати йому не зламатися у важких, навіть найважчих ситуаціях.
Отже, тим, хто бажає вистояти в боротьбі з шкідливими стресовими впливами, необхідно знати і виконувати таке.
Як позбутися від неврозу: «захисні заповіді»
Головні «захисні заповіді» при всіх типах неврозів потрібно запам’ятати раз і назавжди і по можливості завжди їм слідувати:
1. У стресовій (особливо тривалого) ситуації спробуйте перейти на який-небудь новий для вас вид діяльності. Тим самим ви як би відсторонитеся, підете від психотравмуючої ситуації. І це має бути щось цілком захоплююче вас, що допомагає піти від важких переживань.
2. Запитайте себе: «Що може статися в гіршому випадку?» І подумайте, а як ви вчините, якщо дійсно станеться найгірше. Потім усвідомте можливість впоратися з гіршим. Це допоможе вам вийти з кризової ситуації без особливих втрат.
3. Якщо ви відчуваєте, що у вас всередині все клекоче, що вам просто потрібно висловитися, не тримайте це бажання в собі — часто вимовлене вголос слово здатне заспокоїти, знявши душевне напруження.
Причому, якщо поруч немає відповідного вашому настрою слухача, можна поговорити і з самим собою або, приміром, закрившись в кімнаті (кабінеті, у ванній, у туалеті, бути може, навіть вийшовши на балкон або на сходову площадку), викрикнути душащие вас слова роздратування і обурення.
4. Якщо поруч з вами є справжній друг, то можна просто «поплакатися в жилетку», тим самим звільняючи від мучить вас, від наболілого.
5. Визнайте, що домогтися досконалості в загальному-то неможливо. Тільки патологічні максималісти переконані в зворотному і на цьому постійно обпікаються. А тому уникайте таких фраз, як «Мені потрібно це зараз, в цю хвилину!». Нехай все йде своєю чергою.
6. Цінуйте радість справжньої простоти життєвого устрою. Уникаючи усього навмисного, показного і вигадливого, ви здобудете прихильність і любов оточуючих (так-так, відомий вислів «вождя світової революції» «Будь простіше — і до тебе потягнуться люди» поки ще не застаріла!).
7. Якщо вам належить гнітюче неприємна справа, не відкладайте це на потім, образно кажучи, розкрийте нарив, щоб швидше усунути біль.
8. Оскільки далеко не завжди можна змінити психотравмуючу ситуацію, спробуйте змінити своє ставлення до неї. Адже не дарма ж ще знаменитий французький мислитель Мішель де Монтень зауважив, що «людина страждає не стільки від того, що відбувається, скільки від того, як він оцінює те, що відбувається».
9. Намагайтеся самі не створювати стресових ситуацій і не влазити в них. Максимально захищайте один одного і тих, хто поруч з вами, від надмірних стресових ударів. Будемо добрішими один до одного, адже саме доброта, як відомо, здатна змінити світ (хоча б у вашій родині або на вашій роботі).
10. Постарайтеся перестати турбуватися про те, що знаходиться поза межами вашого контролю, над чим ви просто не владні!
11. З якою б важкою життєвою ситуацією ви не зіткнулися, спочатку зважте: чи варта вона того, щоб витрачати на неї свої нерви і своє здоров’я, вступаючи в бій «до останнього патрона»?
12. Нарешті, найголовніше: ніщо не лякає нас більше, ніж невдача, і ніщо не підбадьорює сильніше, ніж успіх! А тому навіть після нищівної поразки боротися з гнітючими вас переживаннями і думками про горе, що спіткало фіаско найкраще з допомогою спогадів про успіхи (адже були ж вони у вашому житті, не могли не бути!). Це надзвичайно дієвий засіб відновлення віри в себе, в свої сили і можливості, віри, настільки необхідної для майбутніх перемог.
І знайте, що невдач навчаються, на них відбувається так само, як і на успіх! А тому не дивіться на своє життя як на серію невдач, вони — всього лише уроки, які вона вам дає! Але от якщо весь час повторювати собі, що ви ні на що не придатні, ні до чого не здатні, що ви «просто негідник і нездара», то в кінці кінців можете дійсно стати таким!
Загалом, переймайтесь філософією оптимізму! І налаштовуйте себе на те, що життя наше — смугаста штука, а значить, за чорною смугою обов’язково буде світла, і удача, успіх знову прийдуть до вас!
Народне лікування неврозу (захворювання неврастенія) в домашніх умовах
Залийте 1 столову ложку ретельно подрібненого кореня валеріани 1 склянкою окропу, кип’ятіть 15 хвилин. Приймайте цей настій по 1 столовій ложці 3 рази в день.
Увага!При народному лікуванні неврозу приймати більше 2 місяців поспіль валеріану не рекомендується, оскільки це іноді призводить до виникнення головних болів і порушення з боку шлунково-кишкового тракту.
Залийте 1 чайну ложку деревію 1 склянкою окропу, настоюйте 10-15 хвилин, пити по 1 столовій ложці 3 рази на день до прийому їжі.
Ще один рецепт при лікуванні неврозу в домашніх умовах: залийте 1 столову ложку зерен вівса або їх пластівців 2 склянками води і варіть довго, пийте цей відвар як чай.
Потрібно взяти пів столової ложки м’яти перцевої, покласти в емальований посуд, залити 1 склянкою гарячої кип’яченої води, закрити кришкою і нагрівати на водяній бані при частому помішуванні протягом 15 хвилин, потім охолоджувати при кімнатній температурі 40 хвилин, далі процідити, долити кип’яченої води до 1 склянки і пити в теплому вигляді по півсклянки 2-3 рази на день за 15 хвилин до їжі. Настій цей слід зберігати в прохолодному місці не більше 2 діб.
Як лікувати невроз (хвороба неврастенію) народними засобами
Ефективна рекомендація, як лікувати невроз народними засобами, – приймайте відвар з шишок хмелю звичайного, листя меліси лікарської і м’яти перцевої, корінь оману високого, трави буркуну лікарського, узятих в рівних пропорціях. Залийте 1 столову ложку отриманого збору 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин, потім процідити і пити по півсклянки 2 рази на день.
При підвищеній емоційній збудливості і афективної насиченості невротичних переживань, почутті внутрішньої тривоги, що супроводжуються підвищеннями артеріального тиску, непогано пити сік кропиви собачої по 1 чайній ложці 3-4 рази в день за 30 хвилин до їжі.
При підвищеній дратівливості показаний прийом наступного складу: потрібно настояти третину склянки соку червоного буряка протягом 3 годин у прохолодному місці, потім змішати його з рівною кількістю меду, а потім з’їсти отриману суміш протягом дня в 2-3 прийоми за 30 хвилин до прийому їжі.
Лікування неврозів народними методами і засобами
При лікуванні неврозів народними методами, особливо якщо ви відчуваєте почуття нервового перенапруження, слід залити 1 чайну ложку насіння капусти 1 склянкою окропу, гріти на малому вогні протягом 10 хвилин, потім, обгорнувши, настояти півгодини, процідити. Приймати цей настій рекомендується по 2 ковтки 3 рази в день за 30 хвилин до їжі.
Відмінним заспокійливим засобом володіє настоянка з кореня півонії.
Ще один народний засіб при лікуванні неврозів — приймайте по 1 чайній ложці (по 30— 40 крапель) 3 рази на день курсами по 30 днів з 10-денними перервами.
Заспокоює, знімає больові відчуття в області серця, а також поліпшує сон дію надає наступний збір: по 10 г квіток конвалії травневої, ромашки лікарської, 20 г плодів фенхеля, 30 г листя м’яти і 40 г кореня валеріани настоюють в 1 склянці окропу протягом 10-12 хвилин і потім все це випивається (після проціджування) за кілька прийомів протягом дня. Курс лікування — 12-14 днів.
І ще, при неврастенії можна приймати відвар, який готується наступним чином: беруться в рівних пропорціях листя м’яти-меліси, материнки, ожини і верхівки кропиви, 1 столова ложка отриманого збору заварюється в 1 склянці окропу (7-10 хвилин), настоюється, потім проціджують і далі приймається по 1 склянці 3 рази в день.
Жінкам рекомендується заварювати 1 склянкою окропу 1 листочок герані, пити отриманий відвар по 50— 100 мл 2 рази на день.
Народні засоби від істеричного неврозу
Істеричний невроз — це, мабуть, найяскравіша з усіх невротичних розладів. Адже страждають істерією відрізняються підвищеною емоційністю, нестійкістю настрою, частими невмотивованими його коливаннями від стану значного підвищення ідо пригніченості, відчаю. Поведінка таких хворих цілком залежить від почуттів, від їх настрою. Вони прагнуть завжди бути в центрі уваги, залучаючи оточуючих особливостями своїх переживань, розповідями незвичайних, нерідко просто фантастичних історій, своєрідним туалетом. При цьому вони відрізняються підвищеною сугестивністю, а також егоцентризмом.
Здавна істерію називають «великою притворщицей», оскільки хворі, які страждають такою формою неврозу, нерідко уявляють себе нещасними жертвами хитрощів численних заздрісників, недоброзичливців або просто ворогів, більше того, настільки ж нерідко «видають» симптоми багатьох соматичних (тілесних) і неврологічних захворювань, через що становлять чималий відсоток «клієнтів» поліклінік, медичних центрів і стаціонарів.
Будь-яка життєва складність, будь-яка стресова ситуація здатні викликати у них головний біль (класичним больовим симптомом є різкий головний біль в обмеженому місці як від вбитого цвяха, часто супроводжується світлобоязню). Такі хворі часто скаржаться на відсутність апетиту, сухість у роті, утруднення ковтання, серцебиття, «завмирання в грудях». Настільки ж нерідко у них можуть виникати запаморочення, похитування при ходьбі, невпевнена хода, вони демонстративно хапаються за стіни, за навколишні предмети, вони стенают, викликаючи співчуття до своїх страждань у оточуючих.
Також досить часто вони можуть скаржитися на погіршення слуху, зору.
Такі хворі завжди тим чи іншим способом підкреслюють тяжкість своїх хворобливих відчуттів і переживань, скаржачись на нестерпні страждання, «жахливі» болі.
При цьому досить часто виявляється «умовна вигідність» їх хворобливих проявів — свідомо чи несвідомо вони привертають до себе увагу оточуючих (особливо своїх рідних і близьких), з тим, щоб ті проявляли про них велику турботу, рахувалися з ними. На роботі їх істеричні хворобливі прояви можуть бути своєрідною захисною реакцією: «Мене не можна звільнити, адже я так тяжко хворію!..»
У них можуть розвиватися істеричні припадки: виникають судоми, тіло витягується дугою, хворі починають рвати на собі одяг, б’ються головою об підлогу, кричать, стогнуть, іноді з рота їх виступає піна. При цьому, якщо такий хворий і падає на підлогу, то робить це не де попало, а попередньо вибирає місце, де він не може сильно забитися або заподіяти собі якісь серйозні пошкодження. Багато хто до цих пір вважають, що такі люди «одержимі дияволом» і замість лікування піддаються «сеансів вигнання нечистого».
Оскільки хворі істеричним неврозом зазвичай підвищеної сугестивності, вони непогано піддаються психотерапевтичному лікувального впливу — сугестії (навіювання), гіпнотерапії. Ці методи зазвичай поєднуються з загальнозміцнюючою лікуванням і прийомом седативних (заспокійливих) препаратів.
Їм рекомендується суворий режим праці і відпочинку.
Особливо добре такі хворі піддаються лікуванню, якщо їх вдається вирвати з обстановки, яка породжує їх хворобливі порушення.
Ось чому зазвичай настільки виражений позитивний ефект дає «зміна декорацій» — відпочинок в санаторії, на курорті, в закордонному готелі, подорож, просто поїздка в інше місто.
Чудове народне засіб від істеричного неврозу — прийом ванн з морською ароматизованої сіллю або з ефірними маслами лаванди, кориці, герані, помаранчі або м’яти-меліси. Одне або два з цих масел додаються в кількості від 3 до 5 крапель на 1 столову ложку масла основи (персикова, маслинова, кукурудзяна олія), отримана суміш масел виливається в гарячу воду вже підготовленої ванни.
Всього на курс лікування рекомендується прийом 12 -15 таких ванн.
Непогано для заспокоєння спати на подушках з листя герані або квіток пижма. При поганому сні можна капати на наволочку своєї подушки по 1-2 краплі ефірних масел троянди, кипариса, кропу, базиліка, сандалу, апельсина або ялівцю.
Хворим рекомендується грязелікування, добре допомагають сольові обгортання. Для цього слід замочити в солоній воді кімнатної температури майку або нічну сорочку (комбінацію) з бавовни, надіти її на хворого і укласти його в ліжко. Коли майка (комбінація, сорочка) висохне, хворого слід переодягти, перемінити постільну білизну на сухе і укласти спати.
Таким хворим непогано приймати наступний відвар: 3 столові ложки шишок хмелю звичайного, по 2 столові ложки листя м’яти-меліси і м’яти перцевої, а також 1 столову ложку квіток ромашки аптечної потрібно подрібнити в м’ясорубці, далі 3 столові ложки отриманої суміші залити 4 склянками окропу і, поставивши на повільний вогонь, нагрівати, не доводячи до кипіння, протягом 20 хвилин, після чого зняти, остудити, процідити і приймати по півсклянки 3 рази на день за 30 хвилин до кожного прийому їжі.
Взяти 1 склянку соняшникової олії, 3 столові ложки квіток трави лаванди, 1 столову ложку листя меліси лікарської. Рослини потрібно подрібнити, перемішати і висипати в ємність з маслом. Наполягати цей склад необхідно в темному місці протягом 1 місяця, після чого його слід процідити і потім приймати по 3 столові ложки за 30 хвилин до їжі.
Взяти 1 столову ложку листя вахти трилистной, по 2 столові ложки квіток календули лікарської і трави пустирника, а також 3 столові ложки кореневищ валеріани лікарської. Збір слід подрібнити, столові ложки отриманої суміші залити 3 склянками окропу і поставити в темне місце на 6 годин, далі настій процідити і приймати по півсклянки в теплому вигляді перед сном.
При початку істеричного припадку сам хворий може призупинити його розвиток шляхом натискання на горло або стиснення його.
Прояви неврозу нав’язливих станів
При неврозі нав’язливих станів виникають думки, страхи, руху. При цьому самі люди вважають їх хворобливими, часто усвідомлюють їх безглуздість, намагаються боротися з ними, але позбутися самостійно не можуть.
Нерідко ці хворобливі прояви неврозу нав’язливих станів виникають в результаті якихось психічних травм. Найбільш частими їх проявами виявляються так звані фобії, або нав’язливі страхи.
