Одна з найпоширеніших травм, але й одна з найнебезпечніших, яка згодом може стати причиною кульгавості на все життя – це перелом щиколотки. Однак її можна уникнути, якщо дотримуватися всіх рекомендації лікаря, а також приділити особливу увагу проведенню реабілітації.
Відновлення повинно проходити в кілька етапів, щоб повністю повернути згодом можливість повноцінного руху суглоба. Реабілітація обов’язково повинна включати такі процедури, як ЛФК, фізіотерапія і масаж.
Масаж – чи потрібен він?
Відновлення рухової функції ноги слід починати з виконання щоденного масажу. Ця процедура допомагає поліпшити застояне кровообіг, допомагає збільшити приплив крові до ураженого місця.
Відразу ж після зняття з ноги гіпсу нога може практично нічого не відчувати. Це відбувається з-за того, що кінцівку довгий час перебувала без руху. Наслідки розлому кістки зі зміщенням можуть бути ще більш плачевні, оскільки нога знаходиться в обездвиженном стані більш тривалий термін. Звичайно ж, перелом зі зміщенням небезпечніше, ніж звичайний, а це значить, що вже через півтори-дві тижня після отримання травми потрібно починати потроху виконувати які-небудь вправи. Починати варто з різних розтирань. Це найкращий спосіб згодом швидше встати на ноги.
При переломі зі зміщенням масаж повинен виконувати досвідчений лікар. Самостійно при такій серйозній проблемі розтирати ногу можна тільки в десяти сантиметрах вище вогнища ушкодження, щоб не погіршити ситуацію. При переломі тазу потрібно бути ще більш уважними.
На перших порах, коли відновлення та реабілітація тільки почалися, масаж слід виконувати за допомогою знеболювальною мазі. Після процедури слід перебинтувати ногу еластичним бинтом і залишити кінцівку в повному спокої. При переломі зі зміщенням слід регулярно відвідувати лікаря і робити рентгенівські знімки навіть в період, коли проходить реабілітація. Це допоможе відстежити вплив тих чи інших заходів на процес загоєння кісткової тканини.
Призначення фізіотерапії та ЛФК
Відразу ж після зняття гіпсу призначається спеціальна електромагнітна терапія, яка проводиться для того, щоб відновити функцію кровообігу, повернути кінцівки колишню чутливість і зняти набряк. Фізіотерапія включає в себе прогрівання, вплив ультрафіолетовими променями, грязьові аплікації і використання легкого корисного для тіла струму в районі ушкодження. Це допомагає не тільки зменшити часовий відрізок, за який проводиться курс реабілітації, але і сприяє кращому зрощенню кісток і поверненню тканин колишньої чутливості.
Тільки після проведення курсу фізіотерапії і масажу хворому може бути призначено відвідування ЛФК. Спеціально підібрані вправи допомагають не тільки повернути колишню рухливість і еластичність зламаним суглобам, але і запобігти появі кульгавості.
Будь-який фахівець скаже, що ЛФК та реабілітаційна гімнастика — це найкоротший шлях до швидкого одужання. Реабілітація буде проходити успішно лише за умови виконання тієї чи іншої вправи, яке рекомендував лікар. Спочатку буде запропоновано виконувати всього два-три нескладних вправи, наприклад, по згину і разгибу пальців ноги, після ж потрібно буде поступово збільшувати навантаження. Адже спеціальні вправи допоможуть не тільки відновити рухливість пошкодженого суглоба, але і повернуть можливість знову витримувати велике навантаження.
ЛФК допоможе поліпшити кровообіг не тільки в цілому організмі, але і, що найголовніше, в місці удару, що дозволить процесу загоєння йти швидше.
Заняття ЛФК потрібно проводити спочатку тільки під наглядом досвідченого лікаря-інструктора. Він простежить не тільки за правильністю виконання тієї чи іншої вправи, але і допоможе уникнути можливої травми.
Відвідувати заняття ЛФК слід через день. Тільки через тиждень, коли організм і, зокрема, поламана кінцівку, звикнуть до навантаження, потрібно почати тренуватися щодня. Саме комплекс усіх заходів – застосування фізіотерапії, виконання вправ і масажу – допоможуть процесу реабілітації пройти не лише швидко, а й ефективно.
[youtube]fHvTou8ORS0[/youtube]
Значення харчування при реабілітації
Реабілітація включає в себе і таку міру, як коригування звичного раціону харчування. Воно має складатися з продуктів, багатих вітамінами D, B, A, E, а так само кальцієм, залізом і фосфором. Саме вони необхідні для того, щоб зміцнити кісткову тканину і дозволити їй швидше зростися.
Щодня потрібно вживати сир, рибу, яйця, м’ясо, овочі та фрукти. Не зайвою буде і така міра, як прийом вітамінно-мінеральних комплексів на всьому етапі проведення реабілітації. У цьому випадку відновлення організму буде проходити набагато швидше.