З проблемою випадіння волосся після пологів стикається більшість молодих матусь. Розглянемо докладніше, чому ж це відбувається, як можна запобігти і як впоратися з цією проблемою.
Причини випадіння волосся після пологів
Деяких майбутніх матусь випадання волосся починає турбувати ще під час вагітності. Інші, навпаки, відзначають поліпшення стану шевелюри і нігтів під час виношування дитини, але, найчастіше, проблема все-таки наздоганяє їх через кілька місяців після пологів. І ось чому:
- Зміни гормонального фону
Під час вагітності в організмі вагітної жінки підвищується рівень гормону естрогену. Що в свою чергу сприяє тривалості життя волосини і стимулює ріст волосся. У такому разі шевелюра майбутньої мами стає більш густою і блискучою.
Після народження малюка гормональний фон починає приходити в норму, а, значить, додаткове стимулювання припиняється, і волосся починає випадати. Фахівці відзначають, що нормальним і не вимагає лікування вважається випадання до 30% волосся через 1-5 місяців після пологів. - Виснаження організму
Після народження дитини у кожної матусі з’являються додаткові приводи для хвилювання, емоційне і фізичне перевтома, недосипання призводять до послабленню всього організму. В тому числі і волосся, і вони починають рідшати.
У цьому випадку, звичайно ж, рекомендується більше відпочивати і спати. Не відмовляйтеся від допомоги рідних і близьких людей, перекладіть на них деякі ваші обов’язки. Знайдіть час на денний сон. - Незбалансоване харчування
Втомлена, замотана молода мама може і забути про необхідність свого регулярного правильного харчування. Не слід допускати випадання волосся після пологів з такої причини. Адже від харчування мами безпосередньо залежить харчування її малюка. Вживайте різноманітну їжу, бажано, варену, приготовану на пару або в духовці. А від смаженої, жирної, гострої, копченої їжі краще на якийсь час відмовитися. - Дефіцит поживних речовин
Під час виношування дитини організм жінки віддає безліч корисних речовин для росту і розвитку малюка. Саме тому так важливо вчасно поповнювати їх запас. Якщо цьому питанню не було приділено достатньо уваги, дефіцит вітамінів і мікроелементів, таких як залізо, кальцій, магній, вітаміни В і С, може привести до випадання волосся.
Актуальною, що потребує лікування проблема нестачі поживних речовин залишається і при годуванні дитини грудьми. Лікування обов’язково включає в себе спеціальні вітамінні комплекси для вагітних і годуючих мам.
Лікування випадіння волосся після пологів
Як видно, чинники, що викликають випадання волосся, насамперед, пов’язані зі здоров’ям і турботою про себе самої жінки.
Гормональна перебудова організму після пологів, зазвичай, триває не більше року. Якщо ж по закінченні цього періоду волосся продовжують рідшати, рекомендується звернутися до трихолога. Приводом для занепокоєння може стати випадання волосся жмутами. Зазвичай, у такому випадку рекомендується здати кров на гормони і обстежити щитовидну залозу.
Молодий матусі дуже важливо налагодити режим харчування, відпочинку і сну. Бажано, щоб в раціоні жінки були присутні такі продукти:
- Пісне м’ясо (курка, індичка, яловичина)
- Нежирна риба (хек, минтай, тріска)
- Молочні продукти
- Рослинні олії
- Різноманітні овочі і фрукти
Для відновлення і підтримки організму після пологів за рекомендацією лікаря добре пропити вітамінні комплекси. Вагітним і годуючим, в тому числі для запобігання випадання волосся, підходять:
- Елевіт Пронаталь
- Вітрум Пренатал Форте
- Мульти-табс Перинатал
Зміцненню та відновленню шевелюри також будуть сприяти маски, олії, шампуні, бальзами від випадіння волосся. Постарайтеся в щільному графіку новоспеченої мами знайти трохи часу для підтримки своєї краси. Адже ваш гарний настрій і посмішки дуже важливі для вашого малюка.