Молоді мами після пологів часто скаржаться на випадання волосся. У період природного вигодовування ця проблема особливо актуальна. Жінка може помітити не тільки збільшення випали волосся на гребінці, але і волоски на подушці і одязі. Цей факт нерідко викликає у матусь справжню паніку. Чому випадає волосся при грудному вигодовуванні: що робити і як впоратися з цією проблемою, спробуємо розібратися.
Причини
Після пологів основних причин втрати волосся кілька:
Випадання волосся це цілком нормальний процес для будь-якої людини.
В добу може випасти до 150 волосків і це в межах норми.
Якщо ви відчуваєте, що волосся лізуть набагато більше, ніж до вагітності, потрібно змінити свій спосіб життя.
Гормональні зміни, що впливають на здоров’я волосся, шкіри та нігтів починають відбуватися перші дні після пологів. Рівень естрогену різко падає і це відбивається на зовнішності новоспеченій матері. У перші тижні після появи малюка на світ це не повинно викликати паніки. Однак якщо ситуація не нормалізувалася після 24 тижнів після пологів, потрібно вживати заходів до відновлення волосяного покриву.
Нестача вітамінів
Авітаміноз може настати у кожної мами. Запас вітамінів давно вичерпано, і при неправильному харчуванні нестача корисних речовин в організмі може спровокувати втрату волосся, сухість шкіри, ламкість нігтів. Самостійно діагностувати авітаміноз досить складно, з цієї причини молодій мамі потрібно здати аналіз крові і виявити, які вітаміни потрібно заповнити. За результатами аналізів лікар призначить лікування комплексом вітамінів для годуючих мам, який зможе ефективно зупинити випадання.
Втома і стрес
Не секрет, що годуюча мама перебуває в постійному напруженні. Цілодобовий догляд за дитиною, хронічне недосипання і постійні переживання за дитину можуть негативно позначитися на силі ваших волосся, і вони почнуть сильно випадати. Всі молоді мами повинні пам’ятати, що їм потрібно повноцінно відпочивати. Якщо ви не виспалися вночі, лягайте спати вдень, поки спить малюк.
Не нехтуйте денним відпочинком, від цього залежить не тільки стан волосся, але і ваше здоров’я в цілому.
Також від стресу чудово допомагають фізичні навантаження. Ранкова гімнастика дозволить зарядитися бадьорістю на весь день і подарує здоров’я вашого тіла, в тому числі і волоссю. Гімнастику краще проводити на свіжому повітрі або перед відкритим вікном.
Харчування
Випадання волосся при грудному вигодовуванні часто можна зупинити за допомогою повноцінного харчування і вітамінів. Одноманітна, незбалансована їжа може зіграти з зовнішністю мам поганий жарт. З приводу повноцінного харчування годуючої мами було сказано вже дуже багато. Однак не всі жінки в повній мірі розуміють цінність здорової їжі. Для того щоб коса була сильною і блискучою потрібно їсти такі продукти:
- Рослинна олія, яйця, горіхи – вітамін Е.
- Зелень, сир, кефір, ряжанка – Кальцій.
- Висівки, морепродукти – Селен.
- Риба, овочеві культури – вітамін Д.
Саме ці корисні речовини відповідають за блиск, силу і хороший ріст волосся. Крім повноцінного живлення волосся в період грудного годування і потребують особливого догляду. Живильні маски допоможуть зміцнити волосяні цибулини, і додадуть вашій зачісці блиск і пишність.
Також зверніть увагу на те, що ви п’єте після пологів. На стані волосся мами негативно позначається вживання кави, газованих напоїв і міцного чаю. Пити можна домашні компоти, натуральні соки і чисту воду.
Маски
Корично-медова. Потрібно взяти за чотири ложки рідкого меду і кориці подрібненої. Змішуємо ці інгредієнти і додаємо 2,5 ложки реп’яхової олії. Отриману суміш наносимо на корені і закутуємо голову поліетиленом, а зверху теплим шарфом. Маску можна тримати годину. Далі потрібно вимити голову, як звичайно, і обполіскуємо відваром ромашки або водою з додаванням лимонного соку. Ця маска дуже корисна, коли волосся лізуть після пологів і до того ж має приємний запах.
Кефір. Найбільш простий і дуже корисною проти випадіння, є кефірна маска. Необхідно взяти звичайний кефір (при покупці звертайте увагу на термін придатності, у натурального продукту він не перевищує п’яти днів). Наносимо кефір на голову і утеплюємо поліетиленом і рушником. Час впливу 60 хвилин. Після цього потрібно вимити голову і обполоснути відваром кропиви. Також на основі кефіру можна робити і інші маски. Яєчний жовток + кефір, додасть пишність. Реп’яхову олію + кефір відродить блиск, мед або сік алое + кефір повернуть силу. Якщо робити маску щотижня, лікування швидко принесе результати.
Гірчиця. Ця маска застосовується при підвищеній жирності шкіри голови. Потрібно змішати 2 столові ложки гірчичного порошку, 2 чайні ложки цукрового піску, жовток (сирої) і 2 ложки реп’яхової олії. Отриману суміш розподілити на голові і тримати 25 хвилин, далі треба вимити голову, як звичайно.
Профілактика
Для того щоб мамі не зіткнутися з випаданням волосся після пологів, необхідно подбати про своє здоров’я ще під час виношування немовляти. По-перше, відмовтеся від використання феном і засобів для укладання. По-друге, після кожного миття голови обполіскуйте її трав’яними відварами. І, по-третє, робіть масаж голови. Легкий щоденний масаж шкіри голови забезпечить необхідний приплив крові до цибулин, що допоможе їм залишатися міцними і здоровими.
У разі якщо ніякі заходи лікування не допомагають і волосся сильно лізуть, потрібно звернутися за консультацією до ендокринолога. Цілком можливо, що причиною став збій в роботі щитовидної залози. У цьому випадку фахівець з результатами аналізів призначить ефективне лікування, і ваші волосся знову знайдуть силу і блиск.
Для кожної годуючої матері на першому плані після пологів, звичайно здоров’я новонародженого малюка. Молода мати просто не встигає доглядати за собою. Однак потрібно пам’ятати, що чим раніше ви зверніть увагу на себе і почнете лікування, тим менше проблем виникне у вас зі здоров’ям. Почніть робити маски вже зараз, і до того моменту як у вас закінчиться декретну відпустку, ви станете власницею красивих і здорових волосся.