Вітаміни для здоров’я серця і зміцнення судин

Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

Захворювання серця займають лідируючі позиції серед багатьох хвороб смертності, втрати працездатності та інвалідності. Чому ж так виходить?

По-перше, ми ведемо неправильний спосіб життя: багато нервуємо, мало рухаємося, неправильно харчуємося.

Ми переживаємо з-за того, що кар’єра повільно рухається. Погоджуємося працювати понаднормово в стресових умовах. Забуваємо, що брак сну і надмірні навантаження можуть стати загибеллю для самого старанного працівника — нашого серця. Адже вона може відмовитися працювати в будь-який момент, і просто не дочекатися «кращих» часів, якщо його вчасно не підтримати.

Причини, що викликають захворювання серця

  • Підвищений артеріальний тиск (АТ).
  • Стресові ситуації.
  • Надмірна вага.
  • Зловживання алкоголем, куріння.
  • Малорухливий спосіб життя.
  • Спадковість.
  • Дефіцит мікроелементів і вітамінів.
  • При хворобах серця в організмі відзначається посилене виведення і підвищений розпад мінералів і вітамінів. Тому лікування даної патології обов’язково повинно бути комплексним (з включенням препаратів, що містять мікроелементи і корисні вітаміни для серця).

    Вітаміни для серця і судин

    Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

    Які вітаміни потрібні для серця та судин?

    Вітамін C (аскорбінова кислота)

    Водорозчинний вітамін для зміцнення серця. Підсилює обмінні процеси і перешкоджає надмірному утворенню холестерину. Випускається у вигляді ампул, таблеток, драже. В організм надходить у складі чорної смородини, яблук, шипшини.

    Вітамін А (ретинол)

    Жиророзчинний вітамін д. В організм надходить з перцем, морквою, гарбузом, де міститься у вигляді каротину, молочними продуктами та риб’ячим жиром. Багато вітаміну А містить жовті, червоні і оранжеві овочі та фрукти (перець, сливи, персики, різні ягоди).

    Ретинол поліпшує процеси обміну в тканинах і органах, захищає стінки судин від атеросклерозу.

    Вітамін Е (токоферол)

    Жиророзчинний вітамін для підтримки серця. Пригнічує липидное окислення, в ході якого утворюються активні частинки, які пошкоджують всі органи — вільні радикали. Міститься в печінці, рослинному маслі, яєчному жовтку, горіхах. Масляний розчин вітаміну Е приймають всередину.

    Вітамін Р (рутин)

    Водорозчинний вітамін. Діє укрепляюще на стінки судин. В організм надходить з малиною, яблуками, цитрусовими. При підвищеній кровоточивості приймають таблетки аскорутина (аскорбінова кислота плюс рутин).

    Вітаміни групи F (ПНЖК)

    Поліненасичені жирні кислоти — ліноленова, лінолева, арахідонова діють гнітюче на утворення бляшок на стінках судин. Деякі з кислот синтезуються тільки в людському організмі, інші надходять в організм з морепродуктів і рослинним маслом.

    Вітаміни групи F містяться в риб’ячому жирі і в деяких таблетованих вітчизняних і зарубіжних вітамінних препаратах для серця.

    Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

    Що робити, якщо у Вас погіршився якість запам’ятовування, і знизилася концентрація уваги? Вживання вітамінів для пам’яті допоможе виправити ситуацію.

    Надлишок калію в організмі призводить до зменшення частоти серцевих скорочень і слабкості серцевого м’яза. Дізнайтеся тут, які продукти слід включити в раціон, щоб запобігти виникненню цих проблем.

    Вітамін В1 (тіамін)

    Водорозчинний вітамін. Він синтезується в кишечнику людини. Тіамін під дією ферментів в організмі перетворюється в кокарбоксилазу, яка стимулює скорочення серцевого м’яза. Вітамін В1 випускається в ампулах.

    Вітамін В6 (піридоксин)

    Водорозчинний вітамін. Нормалізує жировий обмін, сприяє розпаду і виведенню надлишків холестерину. Міститься в рибі, м’ясі, молоці.

    Комплекс вітамінів В1, В6, В12 (мільгамма) рекомендується приймати для лікування хвороб серцево-судинної системи і головного мозку.

    Кофермент Q10

    Вітаміноподібна речовина покращує живлення серця, бере участь в антиоксидантному захисті організму. Недолік Q10 призводить до склерозу артерій, порушення ритму серця, передчасного старіння міокарда. Продається цей вітамін для серця в таблетках. В організмі синтезується в печінці з рослинних жирів, що надходять з продуктами.

    Крім вітамінів, для зміцнення серцевого м’яза необхідний спеціальний комплекс мінералів. Вони потрібні для того, щоб брати участь у білковому обміні.

    Необхідні мінерали та мікроелементи

    Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

    Магній

    Виражений вплив на артеріальний тиск чинить баланс калію і натрію в організмі, який знаходиться під контролем магнію. Тому його нестача призводить до підвищення тиску.

    Багато магнію містять боби, соя, морепродукти, сочевиця, сухофрукти, горіхи, зелень. Також можна придбати вітаміни для серця з магнієм в аптеці.

    Селен

    Він необхідний для кращого засвоєння мінералів і вітамінів. Нейтралізує вільні радикали. Селен містять морепродукти, незбиране злакове зерно, печінка, цибуля, часник.

    Калій

    Цей елемент допомагає здійснюватися проведення електричного імпульсу по нервовому волокну м’яза серця з подальшим її скороченням. Багато його міститься в абрикосах, капусті, абрикосах, моркви, горіхах, картоплі.

    У медичній практиці широко застосовуються містять калій таблетки — аспаркам.

    Фосфор

    Це будівельний матеріал мембран клітин. М’язові скорочення і передача нервових імпульсів без нього були б неможливими. Фосфор міститься у спаржі, морепродукти, сухофрукти, висівках. У медичній практиці використовується у вигляді фосфатів, які входять до складу сольових розчинів.

    Кальцій

    Покращує скоротливість міокарда і зміцнює стінки судин. Міститься в бурих водоростях, кисломолочних продуктах, рибі. Дефіцит цього мінералу усувається прийомом кальцій Д3 никомеда і кальцемина.

    Існують шкідливі продукти для серцево-судинної системи. При її захворюванні бажано відмовитися від солоних і гострих страв, копченостей, гамбургерів, напівфабрикатів, готових соусів і ковбас. Не треба навантажувати органи травлення свіжою випічкою. Шкідливе м’ясо з високим вмістом тваринних жирів. Протипоказані каву і міцний чай.

    Але є продукти, корисні для серця.

    Продукти-помічники для серцевого м’яза і здорових судин

    Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

    Оливкова олія першого віджиму

    Воно багате на мононенасичені жири, поліфеноли, які захищають судинну систему. Замінивши вершкове масло оливковою, ви істотно знизити рівень холестерину.

    Курага (сушені абрикоси)

    Курага багата природними антиоксидантами, здатними захистити серце від вільних радикалів, і калієм.

    Пара жмень кураги в день може захистити від грізного захворювання — інфаркту.

    Горіхи

    Даний продукт містить амінокислоту аргінін, яка надає масу позитивних ефектів на серце. На 50% може знизити ризик серцевого нападу вживання кількох горіхів в тиждень.

    Риба

    Риба — джерело вітамінів, зміцнюють стінки судин. Вона знижує рівень тригліцеридів, знижує ризик аритмій. Особливо корисні тунець, сьомга, скумбрія, сардини, оселедець, форель.

    Темний шоколад

    Мабуть, самий смачний продукт в нашому меню. Флавоніди, що містяться в ньому, розширюють судини і знижують тиск при гіпертонії.

    Цікавий факт, що гіркий шоколад ніяк не впливає на людей, у яких АТ нормальний.

    Виноград

    У цьому фрукті містяться вітаміни для судин і серця, а також поліфеноли. Вина із винограду в своєму складі мають антиоксиданти. Проте їх вживання має бути дозованим, щоб негативний ефект не перевищив позитивний.

    Вітаміни для серця — список препаратів

    Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

    Давайте розглянемо лікарські засоби та Бади для лікування серцево-судинних захворювань. Крім медикаментів при хворобах серця застосовуються біологічно активні добавки до їжі. Вони не є ліками, однак містять необхідні для серцевого м’яза вітаміни і инералы.

    БАД Глід форте

    Крім глоду, який має антиаритмічну і гіпотензивну дію, у його склад входять калій і магній. Глід сприяє нормалізації сну, знижує рівень холестерину в крові.

    Біовіталь

    Тонізуючий і зміцнюючий препарат на основі вітамінів (В1, В2, В6, В12, С, РР, провітамін В5, фолієвої кислоти) і комплексного заліза. Біовіталь зміцнює нервову і серцево-судинну системи, підтримує організм при перевантаженнях, покращує кровотворення.

    Рибоксин

    Засіб, що сприяє посиленню харчування серця киснем. Нормалізує ритм серця, зміцнює міокард, сприяє кращому кровопостачанню коронарних судин. Прийом рибоксину сприятливо позначається на енергетичних процесах, які відбуваються в серці. Він посилює синтез білка в м’язах, підвищує стійкість клітин до гіпоксії.

    Призначається рибоксин при аритмії, ішемічної хвороби серця, цироз печінки і гепатити. Ці серцеві вітаміни приймають від 1 до 3 місяців (4 рази в день).

    Спрямує

    Комплекс життєво важливих мінералів, вітамінів, біологічно активних речовин для підтримки нормальної роботи серця і його харчування. До складу входять вітаміни групи В (В1, В2, В6), біологічно активні речовини плодів шипшини, гінкго білоба, квітів глоду в комплексі з органічною формою аспаргинатом магнію і калію.

    Аспаркам

    Препарат складається з магнію і калію. Він відновлює електролітний баланс в серці, з-за чого зникає аритмія. Також цей комплекс вітамінів для серця покращує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє зростанню скорочувальної функції скелетних м’язів.

    Призначають такі вітаміни при серцевій недостатності, аритмії, браку в організмі калію (в тому числі на фоні прийому сечогінних препаратів). Аспаркам приймають після їжі (3 рази в день). Рекомендовано застосування курсами.

    Існує імпортний аналог цих вітамінів для серця — панангін. По своїй дії він ідентичний аспаркаму, але коштує дорожче.

    Доппельгерц Кардиовитал

    Препарат застосовується при серцево-судинної недостатності. Надає гіпотензивну, спазмолітичну, седативну, картиотоническое дію на серцевий м’яз.

    На тлі прийому зменшується частота скорочень серця і збільшується їх сила. Зазвичай застосовують у комплексній терапії захворювань серця.

    Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

    Вживання кількох горіхів в тиждень на 50% знижує ризик серцевого нападу. Про корисні властивості кешью дізнайтесь на нашому сайті.

    Хочете дізнатися, чи корисна хурма для серцево-судинної системи? Тут ви знайдете рекомендації щодо вживання і зберігання цієї цілющої ягоди.

    Роль кальцію в організмі http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/kalcij-v-produktah-pitaniya.html. Ознаки надлишку і нестачі цього макроелемента в організмі.

    Відгуки про вітаміни

    Вітаміни для здоровя серця і зміцнення судин

    Вітаміни для серця — відгуки

    Людмила

    Аспаркам — чудовий препарат за мізерною ціною. Користь від нього реальна. Відчула на собі.

    Василь

    Я — спортсмен. Після тренувань з’явилися посмикування м’язів і запаморочення. Тренер порадив попити панангін. Через тиждень прийому тренування стали переноситися набагато легше.

    Вероніка

    Після стресів у мене починається задишка і поколювання в області серця. Коли я запитала в лікаря, які вітаміни для серця краще, він порадив приймати Доппельгерц кардиосистема. Через кілька днів стало набагато легше, серце переболіло, і нервувати стала менше.

    Ольга

    Мені для підтримки роботи серця лікар призначив вітаміни для серця з назвою «Глід форте». Після його прийому відчуваю себе набагато краще, серце перестало «торохтіти».

    Це важливо: для поліпшення роботи серцево-судинної системи необхідно вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, менше нервувати, займатися фізкультурою.

    Ніякі, навіть найкращі вітаміни для серця, не нададуть корисної дії, якщо людина буде неправильно харчуватися, лежати перед телевізором, зловживати алкоголем і курити.

    Не забувайте, що перш, ніж приймати вітаміни і трав’яні добавки, необхідно порадитися з лікарем.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: