Вітаміни при випаданні волосся: які брати?

Випадання волосся – вкрай неприємна і делікатна проблема. Але її цілком можна вирішити. Так, існують вітаміни, необхідні для нормального росту. Дуже важливий вітамін В12, але існує і кілька інших, не менш корисних.

Які вітаміни приймати при випаданні волосся?

Зміст

• Потрібні вітаміни?
• Які вітаміни необхідні?
• Як вибрати вітаміни?

Потрібні вітаміни?

Перш ніж перераховувати кращі комплекси для волосся, варто з’ясувати, чи потрібні вони взагалі. При випаданні (особливо при інтенсивному) варто звернутися до лікаря, щоб він допоміг з’ясувати причини такої проблеми. Якщо має місце бути авітаміноз, і погіршення стану локонів і їх випадання пов’язані саме з нестачею певних речовин, вітаміни припадуть дуже до речі. Але якщо інші причини проблем, то, найімовірніше, навіть найдорожчі вітамінні комплекси виявляться марними.

Які вітаміни необхідні?

Отже, які ж вітаміни можна пити при випаданні? Перерахуємо найбільш необхідні й корисні:

• Вітамін А, по-перше, покращує кровообіг в прикореневій зоні і тим самим стимулює роботу волосяних фолікулів (як і В12). По-друге, цей вітамін буквально реанімує локони, захищає їх від негативних впливів зовнішнього середовища, а також значно покращує структуру. По-третє, ретинол забезпечує стабільну вироблення в організмі особливих будівельних білків, що входять до складу практично всіх тканин. Крім усього іншого, дана речовина забезпечує синтез колагену і кератину, що входять в структуру, а також захищає від впливу вільних радикалів і наслідки такого впливу – передчасного старіння.
• Вітамін Е (токоферол). Він запускає процеси регенерації клітин і стимулює ріст волосся, а також покращує їх стан. Крім того, токоферол захищає від сивини і відповідає за пігментацію волоса, а також покращує кровопостачання прикореневої зони і забезпечує волосяні фолікули киснем і живильними речовинами (приблизно так само діє і вітамін В12).
• Вітамін З, передусім, необхідний для правильної роботи імунної системи (а адже зниження імунітету дуже часто призводить до випадання). А ще аскорбінова кислота розріджує кров і покращує кровопостачання волосяних фолікулів.

В яких продуктах містяться корисні вітаміни для волосся?

• Вкрай важливі вітаміни групи В, приміром, В1 (тіамін). По-перше, він захищає від наслідків стресів. По-друге, як і В12, він захищає волосяні фолікули від
  кисневого голодування, забезпечуючи постійне надходження кисню до кореневої зоні. По-третє, В1 нормалізує метаболічні процеси.
• Слід пити і вітамін В2, так як він усуває наслідки пошкоджень структури волосся, нормалізує вироблення шкірного сала й усуває таку проблему як посічені і сухі кінчики.
• В3 посилює дію вітаміну В12 і інших з цієї групи, притягує і утримує вологу, запобігаючи сухості, а також відповідає за вироблення пігментів, що відповідають за колір. Також ніацин зміцнює волосся і покращує обмінні процеси.
• Пантотенова кислота (В5) здатна проникати прямо в волосяний фолікул і зміцнювати його зсередини. Крім того, ця кислота захищає волосся від надмірній ламкості.
• Вітамін В6 для волосся теж дуже корисний. По-перше, він бере участь майже у всіх обмінних процесах, по-друге, усуває сухість шкіри голови і захищає від лупи.
• Вітамін В7 перешкоджає випаданню, тому входить до складу різних вітамінних комплексів, особливо для жінок.
• В8 допомагає волоссю активніше засвоювати інші поживні речовини, в тому числі і вітаміни В12, В1, Е та інші.
• В9 (фолієва кислота), по-перше, значно покращує обмінні процеси, по-друге, сприяє посиленому і активному оновленню, і поділу клітин. У результаті поліпшується структура волосся, а робота фолікулів нормалізується.
• Вкрай важливо пити вітамін В12. Він забезпечує доставку кисню до коренів, що покращує роботу фолікулів, буквально пробуджуючи їх, прискорює ріст волосся і перешкоджає випаданню. Крім того, В12 запускає процеси регенерації, оновлення і ділення клітин, покращуючи тим самим стан волосся.
• Вітамін F зміцнює волосся, захищає їх від негативних наслідків стресів, зміцнює структуру і захищає від лупи.

Як вибрати вітаміни?

Які вітаміни варто пити при випаданні волосся? Ви можете приймати якийсь певний вітамін, приміром, В12 або В3. Але краще всього вибрати спеціалізований вітамінний комплекс. У таких препаратах міститься відразу кілька компонентів, дози яких підібрані з урахуванням потреб організму. Купувати подібні комплекси слід в аптеках. І в будь-якому випадку перед покупкою кошти зверніться за порадою до лікаря.

Тепер ви знаєте, які вітаміни можна пити при випаданні. І все ж, перш ніж починати прийом, зверніться до лікаря і з’ясуйте причини проблеми. І нехай ваші локони будуть густими і здоровими!