Вітаміни від випадіння волосся

Фахівці рекомендують пити вітаміни від випадіння волосся, так як впоратися з проблемою тільки лише за допомогою косметичних засобів не завжди виходить. Тому так важлива підтримка «зсередини».

Які вітаміни допомагають проти випадіння волосся

Для красивої, густої шевелюри потрібно достатнє насичення організму вітамінами групи В, а також вітаміни А, Е і С:

  • Ретинол (вітамін А)
    Забезпечує блиск і еластичність волосся, попереджає ламкість волосся. Його можна отримати з моркви, яблук, персиків, динь, петрушки, щавлю, шпинату.
  • Токоферол (вітамін Е)
    Сприяє кращому засвоєнню вітаміну А, є антиоксидантом; його нестача проявляється слабкими, погано ростуть волоссям. Цей вітамін проти випадіння волосся міститься в рослинній олії, бобових, горіхах, в зародках пшениці.
  • Аскорбінова кислота (вітамін С)
    Допомагає хорошому кровообігу шкіри голови, забезпечуючи нормальне харчування волосяних цибулин. Допомагає засвоювати залізо, яке також необхідно для волосся. Джерелами вітаміну С є: солодкий перець, яблука, гранатовий сік, цитрусові, ягоди шипшини.
  • Група В:
  • тіамін (В1)
    Збляклі та ламке волосся можуть бути наслідком нестачі цього вітаміну. Він міститься в злакових, горіхах, бобових, горіхах, печінки і пивних дріжджах.
  • рибофлавін (В2)
    Ознаками дефіциту В2 є жирні корені волосся і їх сухі кінчики. Його можна отримати з м’яса, молочних продуктів, яєць, хліба.
  • нікотинова кислота (В3)
    Стимулює приплив крові до волосяних фолікулів, забезпечує пигментирование волосся. Його джерелами є зернові, м’ясо і риба.
  • пантотенова кислота (В5)
    В5 зміцнює волосяні цибулини і забезпечує кисневе живлення волосся. Він міститься в яєчних жовтках, арахісі, цвітній капусті, печінці, ікрі.
  • піридоксин (В6)
    Вітамін міститься в печінці, м’ясі, яйцях, пивних дріжджах, молоці, дині, капусту. Його дефіцит провокує сухість шкіри, свербіж і лупа.
  • фолієва кислота (В9)
    Її можна отримати з молочних продуктів, яєць, риби, а також з овочів і листової зелені. Вітамін В9 зберігає ваші волосся від випадання, стимулюючи їх ріст.
  • пара-аміно-бензойна кислота (В10)
    Сприяє росту волосся, попереджає раннє старіння шкіри і посивіння волосся. Її джерелами є: рис, горіхи, морква, картопля, риба, печінка.
  • кобаламін (В12)
    Його брак може викликати свербіж, сухість шкіри голови і лупа. Міститься в продуктах тваринного походження.

Вітамінні комплекси від випадіння волосся

Комплекси вітамінів є одним з найбільш ефективних методів проти випадіння волосся. Згідно відгуками трихолог і їх пацієнтів, серед медичних препаратів можна виділити:

  • Пантовигар
    Цей вітамінний комплекс дуже добре допомагає від випадання волосся негормональною природи. Включає в себе медичні дріжджі; вітамін В1; вітамін В5; кератин; цистин; пара-аминобензойную кислоту.
  • Перфектил
    В склад вітамінно-мінерального комплексу входять вітаміни групи В, вітамін С, амінокислоти, мінерали і рослинні екстракти рослин. Перфектил сприяє поліпшенню мікроцеркуляціі, прискорює регенерацію клітин і формування коллагенвых волокон.
  • МЕРЦ
    Складові препарату бета-каротин, вітаміни групи В та L-цистин сприяють зростанню і зміцненню волосся. А спеціальний дріжджовий екстракт є незамінним джерелом амінокислот і вітамінів групи В.

Що слід пам’ятати

Комплекси вітамінів є медичними препаратами. Тому перед тим, як почати їх приймати, бажано проконсультуватися з лікарем. Важливо з’ясувати дефіцит яких саме вітамінів у вашому організмі спровокував алопецію. Фахівець зможе призначити вам необхідні аналізи.

Якщо ж ви прийняли рішення обрати комплекс самостійно, рекомендується перед покупкою переконатися, що до складу дійсно входять вітаміни проти випадіння волосся.

Варто пам’ятати, що дія вітамінних комплексів нешвидка. Процес лікування займає, зазвичай, від двох місяців до півроку. Однак, позитивний і довгостроковий ефект вам, при правильному застосуванні, забезпечений!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: