Вівсяна каша на молоці і на воді: рецепти краси

Багато жінок витрачають гроші на придбання засобів для схуднення. Вдаються до дієт на основі екзотичних фруктів і овочів. Але новомодні методики іноді дуже сильно поступаються перевіреним десятиліттями рецептів народних засобів.
Вівсяна каша на молоці і на воді: рецепти краси

вівсяна каша з фруктами дуже корисна

Зміст

  • Рецепти салатів
  • Готуємо напої з вівсяних пластівців

Багато хто напевно вже чули про такий чудодійний страву, як салат краси з вівсянки. Він подарує гарний настрій, покращує стан волосся, нігтів, підвищить життєвий тонус.

Вівсянка це дуже корисний продукт, всі знають це з дитинства. Так що не варто нехтувати ним. Вівсянка з фруктами відмінно замінить ранкову порцію каші, а заряду енергії цілком вистачить до обіду. До того ж відчуття ситості геркулес дарує надовго, а значить, не виникне бажання перекусити чого — небудь.

Рецепти салатів

  • Знадобитися пара ложок сухих вівсяних пластівців, склянку молока і яблуко. Необхідно висипати вівсянку в миску. Підігріти або закип’ятити молоко, залити пластівці. Яблуко дрібно порізати і додати в салат. Все готово. Залишається тільки перемішати і з’їсти.
  • Також можна сухі вівсяні пластівці залити склянкою окропу і поставити остигати. Невелике яблуко потерти на тертці і перемішати з остиглими пластівцями. Можна приправити для смаку медом.
  • Вівсяна каша з молоком відмінно замінюється салатом з пластівців на кефірі. Це холодний варіант приготування. Для нього знадобитися пара столових ложок вівсяних пластівців, пів склянки кефіру, трохи родзинок і волоських горіхів. Вимити і підсушити родзинки, горіхи порізати. Змішати підготовлені інгредієнти з пластівцями і залити їх кефіром. Такий салат краси з геркулесу можна вживати відразу, а можна дати йому настоятися, щоб пластівці просочилися і стали набагато м’якше і смачніше.
  • Існує і так званий офісний варіант салату краси. Для цього також стати в нагоді вівсянка. Рецепт салату дуже простий. Він відмінно підійде в якості перекусу на роботі тим людям, які стежать за своєю фігурою і здоров’ям. Необхідно просто вівсяні пластівці залити фруктовим йогуртом. Коробочка з пластівцями не займе багато місця на роботі, а йогурт можна брати кожен раз з собою, експериментуючи з різними смаками.
  • Ці перераховані салати краси лише основа. Фантазії немає межі, і кожен може придумувати свій варіант, доповнюючи вівсяні пластівці горіхами, ягодами, родзинками, фруктами. Тільки не варто прибирати головний компонент салату – вівсяні пластівці без варіння, тобто сухі. Жувати їх у такому вигляді не дуже хочеться, краще розмочувати молоком або водою.

    Для тих, хто на дієті краще всього підійде проста вода або знежирений йогурт. Того, хто не дотримується дієти, слід розмочувати салат молоком, соком. Такі добавки як чорнослив, курага, свіжі ягоди і фрукти не будуть зайвими.

    Вівсяна каша на молоці і на воді: рецепти краси

    вівсянку можна наносити як маску на обличчя

    Можна додавати ківі, банан, грушу. Будь-які горіхи будь то мигдаль, фундук також підійдуть. Якщо немає алергії на мед, його також можна додавати в салат краси.

    Тільки в цьому випадку не слід заливати салат гарячим молоком, інакше мед втратить всі свої корисні властивості. Варіантів приготування салатів краси на основі вівсянки дуже багато, можна додавати свої улюблені інгредієнти.

    Салат з вівсянки необхідно їсти на початку дня, а також при бажанні можна і на обід. І через місяць такої практики шкіра стане красивою, зміцняться нігті і волосся. Підвищиться загальний тонус організму.

    Вівсяна каша на молоці це чудовий поживний сніданок. Вона воістину вважається королевою серед всіх каш. Її застосовують як ті, хто хоче схуднути, так і ті, хто намагається набрати вагу. Різниця розрізняється в способі приготування і введення яких-небудь додаткових компонентів. Вівсянка насичує організм багатьма корисними речовинами і мікроелементами.

    Така каша коштує недорого, але користі приносить дуже багато. Тільки необхідно її правильно готувати. Рецепт вівсянки на молоці краще підійде тим, у кого немає проблем із зайвою вагою, хто просто хоче правильно харчуватися і зміцнити свій організм. А от охочим схуднути краще дізнатися, як готується вівсянка на воді, рецепт якої практично нічим не відрізняється від традиційного, тільки молоко замінюють водою.

    Багато хто не люблять вівсяну кашу з дитинства. Це зрозуміло. Адже якщо приготувати її тільки затока пластівці водою і розведеним молоком, посоливши і посипавши цукром, то може вийти сіра непоказна тягуча маса. А якщо проявити терпіння і кмітливість, поекспериментувати з різними добавками, то вийде справжня каша краси з вівсянки.

    Для початку краще всього зрозуміти, з якими фруктами, ягодами, іншими компонентами поєднується вівсянка. Класикою жанру є поєднання вівсяних пластівців з фруктами, горіхами і молоком. Поєднуючи ці компоненти можна отримати поживний і смачний сніданок.

    Вівсяна каша на молоці — рецепт дуже простий і швидкий. Таку кашу можна приготувати кількома способами.

  • Повна варіння. Даний рецепт вівсянки вважається класичним. Закип’ятити склянку молока, посолити, додати туди половину склянки сухих вівсяних пластівців. Варити згідно з рецептом, зазначеного на упаковці. Потім нашаткувати туди будь-які фрукти або горіхи. Можна за бажанням додати корицю.
  • Вівсянка без варіння. Закип’ятити молоко і залити ним пластівці. За смаком додати цукор або мед. Приблизно через годину можна в кашу покласти фрукти.
  • Половинна варіння. Вівсянку необхідно залити молоком і поставити варитися на повільному вогні близько 5 хвилин. В кінці додають інгредієнти за смаком.
  • Вівсяна каша на молоці і на воді: рецепти краси

    вівсяна каша з яблуками

    Кілька корисних порад.

    • Необхідно вибирати вівсяні пластівці, в яких на пачці вказується максимальний час приготування каші. Такий овес менше було оброблено, а значить і зберіг в собі дуже багато корисних речовин порівняно з кашею швидкого приготування.
    • Для збереження корисних властивостей каші її краще не варити, а запарювати. Можна також залити на ніч пластівці холодною водою. Так вони не втратять своїх корисних властивостей.
    • Вівсяна каша на молоці для схуднення навряд чи допоможе. Щоб каша була менш калорійною, але при цьому все — таки смачною, молоко слід розбавити водою наполовину. Або застосовувати знежирене молоко.
    • Для підвищення поживності можна додати в кашу невеликий шматочок масла. Це додасть ніжність і м’якість страви.

    Готуємо напої з вівсяних пластівців

    • Вівсяний коктейль

    З вівсянки можна також приготувати відмінний коктейль. Він підходить для збільшення ваги. Коктейль з вівсянкизасіб, що допомагає набрати м’язову масу. Цей корисний сніданок слід поєднувати з щоденними посиленими спортивними навантаженнями інакше все піде даремно.

    Отже, слід взяти жирне молоко, 3 столові ложки вівсяних пластівців, дві чайні ложки цукру і какао порошок – чайна ложка. Всі перераховані інгредієнти збивають у блендері до стану однорідності. Вживати натщесерце.

    • Вівсяне молоко

    Можна приготувати відмінний тонізуючий напій, вівсяне молоко, рецепт якого досить простий. Вівсяне молоко при регулярному споживанні відновлює роботу шлунково-кишкового тракту, покращує стан волосся і нігтів. Склянка такого молока містить майже 40% добової норми кальцію. За смаком воно солодкувате, легке і смачне. Можна додавати в нього підсолоджувачі, мускатний горіх, кардамон.

    Краще для приготування такого молока застосовувати цільнозерновий овес. Беруть 200 грам зерен і заливають 1,5 літрами води. Зерна повинні набрякнути. Отриману суміш відправляють в блендер і починають збивати 3 хвилини, щоб вода мала колір топленого молока. Далі необхідно профільтрувати молоко через марлю або дрібне сито. Додати за смаком будь-підсолоджувач.

    Можна приготувати живе вівсяне молоко з пророслого вівса. Для цього пророщують зерна вівса протягом 36 годин. Потім кладуть їх в блендер, додають трохи солі і будь-якого підсолоджувача, 4 склянки води.

    Всі подрібнюють на високій швидкості. Фільтрують. Напій готовий. Варто знати, що вівсяне молоко при зберіганні може давати осад, тому перед його вживанням необхідно добре його струсити.

    [youtube width=”310″ height=”315″]XcTvuT1naTw[/youtube][youtube width=”310″ height=”315″]Iqxti19DQoE[/youtube]

    Вживаючи таке молоко можна почистити судини від поганого холестерину і зарядити свій організм енергією. Його можна пити просто так, але смачніше змішувати з фруктами.

    Є безліч рецептів з вівсянкою. З неї печуть печиво, готують запіканки. Салат з геркулесом виводить токсини і шлаки з організму, сприяє схудненню і робить шкіру красивою. Тільки вживати всі страви з вівсянки необхідно регулярно щоранку.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: