Вівсянка – сильний борець із зайвою вагою

Вівсянка   сильний борець із зайвою вагою

Моя подруга мені її порадила. Швидка втрата ваги, легко і доступно всім. Ефект схуднення 5-7 кг за тиждень, я схудла на 15 за три тижні (в перший тиждень -7кг). Результати вражають і мотивують на нові подвиги!

Користь від вживання вівса в тому, що в його складі є складні вуглеводи, які, як відомо, є відмінним джерелом енергії.

Перед тим, як ви приступите до вівсяної дієти для схуднення рекомендується провести очищення за допомогою рису. Для цього потрібно замочити 4 ст. ложки рису в 1 літрі води і залишити на ніч. Вранці рис треба буде варити протягом години на тихому вогні, в результаті чого повинен вийти «кисіль». Його слід випити і в наступні 5 годин пити і їсти забороняється. Далі харчування поновлюється, але за 5 годин до сну воно повинно знову припинитися і в раціоні залишається тільки звичайна вода. В цей очисний день можна харчуватися будь-якими продуктами, але жирне, борошняне і солодке потрібно уникати.

Після того як ви провели очищення, можна перейти до вівсяної дієти. Принцип — ваш сніданок, обід, полуденок і вечеря — це тільки вівсяна каша, але між прийомами їжі дозволяється вживання фруктів або овочів (яблука, сливи, вишня, полуниця, капуста, морква, помідори, огірки і т. д.) Картопля, банани, виноград в раціон включати не варто. Дозволити собі попити ви можете тільки через 1,5 години після вживання вівсяної каші. Сіль, цукор і масло в вівсяної дієти не можна.

Вівсяна дієта вже за тиждень дасть результати! Такий принцип харчування можна використовувати і для розвантажувального дня.

За матеріалами: diets.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: