Щоб продовжити молодість або просто зберігати своє здоров’я багато людей приділяють достатньо часу прогулянкам на свіжому повітрі, відвідування спортивного залу, басейну, сауни і спа-салонів. Таким чином вони підтримують в тонусі м’язи всього тіла. Однак щоб завжди молодо виглядати, обов’язково потрібно займатися і м’язами обличчя, роблячи регулярно для них спеціальні вправи від зморшок.
Найкращим часом для виконання зарядки для обличчя від зморшок є вечір. Адже після того, як всі намічені справи зроблені, можна і розслабитися.
Підготовка до вправ для обличчя від зморшок
Комплекс вправ проти утворення зморшок на обличчі
Кожне окреме вправу потрібно повторювати не більше 25 разів. Закінчувати необхідно відразу ж, як відчуєте втому.
Вправа 1 – Лоб
Розташувати руки потрібно так, щоб безіменні пальці лягли на брови, мізинець виявився нижчим, а всі інші – вище. Не пересуваючи рук разом зі шкірою, необхідно піднімати брови вгору, а потім опускати.
Вправа 2 – Куточки очей
Вказівними пальцями слід злегка притиснути зовнішні кути очей і почати прикривати очі, наче щурітесь. При виконанні цієї вправи потрібно притримувати іншими пальцями повіку ока.
Вправа 3 – Область губ
Вказівними пальцями притиснути носогубні складки і кілька разів добре (широко) посміхнутися, а потім почати підтискати губи так, як це роблять скептики.
Вправа 4 – Підборіддя і шия
Ця вправа виконується в два підходу з інтервалом для відпочинку в 2-3 хвилини.
- 1 підхід – пальцями
Великими пальцями потрібно зробити упор на нижню щелепу і відкривати рот, долаючи невеликий опір рук. - 2 підхід – кулаками
Виконуємо такі ж рухи, тільки акцент робимо на кулаки.
Коли з’явиться відчуття втоми, потрібно зробити легкі похлопывающие руху по шиї тильною стороною розкритих долонь. При виконанні даного комплексу не можна відволікатися і обов’язково дотримувати строгу послідовність виконання окремих вправ: починаємо робити з верхньої частини обличчя та йдемо вниз.
Ефективність вправ від зморшок
Такі вправи для обличчя від зморшок не тільки зменшують, а з часом і зовсім прибирають мімічні зморшки, але сприяють зникненню другого підборіддя і поліпшення кольору шкіри. При бажанні доповнити дані вправи, потрібно вибирати такі, в яких принцип виконуваних рухів полягає в протидії природної міміці людини.
Якщо весь комплекс виконаний правильно, і м’язи почали працювати, то має з’явитися відчуття легкості і відчуженості. Для закріплення отриманого ефекту необхідно деякий час просто посидіти або полежати нерухомо в розслабленому стані.
Для збереження молодості особи, а також щоб уникнути появи передчасних зморшок, потрібно крім проведення вправ ще й усунути причини втоми:
- стреси;
- переживання;
- щоденні турботи;
- деякі риси характеру (замкнутість, сором’язливість і невпевненість).
Якщо усунути провокуючі фактори не вдається, слід навчитися контролювати свою міміку: як тільки відчуєте, що на обличчі з’являється похмурий вираз, слід швидко розслабити всі лицьові м’язи. Тоді проблеми не додадуть нових зморшок.
Щоденні вправи для обличчя від зморшок, а також гармонія в душі і позитивний настрій – це найкращий засіб продовження молодості.