Хрускіт в колінах при згинанні: причини виникнення і лікування

Хрускіт в колінах при згинанні: причини виникнення і лікуванняХрускіт в колінах, чутний іноді навіть оточуючим, буває майже у всіх. Кілька частіше хрумтять коліна у осіб середнього віку і старше, однак це явище не обходить стороною і молоде покоління. Розглянемо найбільш поширені причини хрускоту в колінному суглобі.
Зміст:

  • Кавітація
  • Брак суглобової рідини
  • Зміни в суглобових хрящах
  • Пошкодження колінних менісків
  • Чому ушкоджуються хрящі і меніски?
  • Деформація надколінка
  • Народні методи

Кавітація

Найчастіша і найбільш характерна для молодих людей причина хрускоту в колінах. При присіданні змінюється обсяг суглобової порожнини і, відповідно, тиск рідини в ній. Коли коліно згинається, тиск падає – і розчинність газів у рідині теж. В суглобової рідини є кисень, він утворює бульбашки, які лопаються так само швидко, як і з’явилися – і хрустять суглоби, але не болять. Це нормальне явище, особливих незручностей не завдає, хворобою не є і лікування не потребує.

Брак суглобової рідини

Порожнину суглоба заповнена утворюється з крові рідиною, яка живить його хрящі і змащує їх поверхню для кращого ковзання. При її нестачі спочатку порушується ковзання (хрускіт в колінах), а потім починає руйнуватися хрящ.

Зміни в суглобових хрящах

Кістки колінного суглоба покриті гладким, еластичним хрящем, під мікроскопом схожим на губку. При ходьбі, наприклад, з «губки» вичавлюється синовіальна (суглобова) рідина, а потім хрящ розтискається, всмоктуючи її назад. Ця рідина містить кисень і поживні речовини, необхідні хряща.

Хрускіт в колінах при згинанні: причини виникнення і лікування

Якщо цих речовин недостатньо, хрящ руйнується, його шматочки відвалюються і плавають в порожнині суглоба. Маленькі уламки хряща викликають хрускіт в колінному суглобі при рухах, іноді навіть без болю. Більш великі – призводять до періодичного «заклинювання» суглоба («суглобова миша»). Уламки хряща можуть самостійно розсмоктатися, але ніша на суглобовому хрящі, звідки вони випали, залишиться. Порушується конгруентність, тобто ідеальне відповідність хрящових поверхонь один одному.

Пошкодження колінних менісків

Хрускіт в колінах при згинанні: причини виникнення і лікування

Між кістками, що утворюють колінний суглоб, є тонкі плоскі хрящові пластинки – меніски. Вони можуть пошкоджуватися, розділятися на окремі волокна. Тоді при згинанні коліна кістки «перекочуються» через відшарувалося хрящове волокно. Це викликає хрускіт.

Чому ушкоджуються хрящі і меніски?

  • Ожиріння. Збільшення ваги всього на 1 кг підвищує навантаження на 10% на кожен 1мм суглобового хряща.
  • Піднімання тягарів. Особливо шкідливо нерівномірний розподіл ваги. Тоді спочатку уражується одне коліно, що прискорює поразка другого.
  • Надмірна фізична навантаження. Стрибки, біг – це різке зростання навантаження на хрящ в момент приземлення.
  • Високі підбори змінюють розподіл ваги по суглобової поверхні. До такої зміни суглоби анатомічно не пристосовані, і при тривалому носіння високих підборів найбільш навантажені ділянки хряща руйнуються.
  • Травми.
  • Перенесені гострі артрити колінного суглоба.
  • Часті медичні втручання на коліні: артроскопії, уколи суглоб, операції.

Деформація надколінка

Ця маленька кісточка прикриває суглоб спереду. З-за травми, підвищеного навантаження, пухлин або інших причин задня поверхня надколінка перестає бути гладкою. При рухах надколінник переміщається щодо суглоба – і виникає хрускіт, а потім і біль.

Що робити?

  • Скинути зайву вагу.
  • Перестати носити тяжкості:
    • Чоловіки до 7 кг – вага необхідно розподілити порівну на обидві руки
    • Жінки до 5 кг – вага необхідно розподілити порівну на обидві рук
  • Обмежити стрибки і біг, особливо при зайвій вазі
  • Каблук повинен бути не вище 3 см, широкий і стійкий
  • Тренування м’язів без навантаження на суглоб (виконувати регулярно!):
    • Велосипедні прогулянки
    • Аква-аеробіка та/або плавання
    • Вправи лежачи на спині: «велосипед» і «присідання».
  • Хондропротектори – препарати для відновлення структури і функції суглобових хрящів. Застосовують у таблетках або уколах у суглоб. Рішення про їх необхідності приймає лікар після обстеження і постановки діагнозу.
  • Покращення кровообігу в суглобі:
    • Масаж або самомасаж
    • Ванна, сауна.

Народні методи

Офіційна медицина розглядає лікування народними засобами як плацебо, але визнає нешкідливість більшості з них. Багатьом людям лікування народними засобами допомагає.
Желатиновий напій. 5 г желатину засипають в наповнений водою склянку і залишають так на ніч. Вранці додають ще 50мл води і випивають весь стакан – і так щодня. Звичайне желе теж допомагає, але слабше.
Трав’яний відвар. Чотири ложки висушеного багна, 3 – звіробою і по 2 деревію і евкаліпта ретельно перемішують. Три ложки такої суміші на невеликому вогні варять 10 хвилин і хоча б тричі на день п’ють безпосередньо перед їжею. Курс лікування – 3 місяці.
Каштановий настій. Квітами каштана наповнюють літрову банку, заливають горілкою до верху і закривають мінімум на місяць, а краще – на три. Після закінчення терміну настоювання насиченою корисними речовинами горілкою натирають суглоб щодня.
Шкаралупу від кедрових горішків заливають горілкою і залишають на десяток днів, а потім щодня або через день втирають в суглоб.
Евкаліптова олія. Їм можна натирати суглоб, але краще втирати під час масажу/самомасажу.
Картопляний спосіб. Картоплю чистять, очищення використовують для компресу. Очищені бульби варять кілька годин без солі, а потім випивають по склянці на день. Зберігати відвар можна в холодильнику, але не довше доби.
Хвойні ванни. Найбільшу каструлю наповнюють ялиновими гілками (а краще, свіжими ялиновими голками), заливають водою і роблять відвар. Його (без гілок, природно) виливають у високе відро або ванну, якщо потрібно, доливають звичайною водою. Поки така ванна не охолоне, вона дуже корисна для колін.
Компреси з бджолиним або зміїним отрутою, яку зігріваючу мазь вважають ефективними при хрусте в колінах. Дійсно, поліпшується кровопостачання суглоба і харчування його хрящів, особливо хороший цей метод при початковому гонартрозі.
Капустяні компреси. Капустяний лист просто обертають навколо коліна, потім обмотують зверху бинтом або надягають еластичний панчоху. Допускається накладення листа на попередньо змащене будь-яким з перерахованих коштів коліно.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: