Як допомогти втомленим очам

Як допомогти втомленим очам

Кілька нескладних вправ.

1) глибоко вдихніть, зажмуривши очі якомога сильніше. Напружте м’язи шиї, обличчя, голови. Затримайте дихання на 2-3 секунди, потім швидко видихніть, широко розкривши на видиху очі. Повторити 5 разів.
2) закрийте очі, помасажуйте надбрівні дуги і нижні частини очниць круговими рухами — від носа до скронь.
3) закрийте очі, розслабте брови. Обертайте очима зліва направо і справа наліво. Повторити 10 разів.
4) поставте великий палець руки на відстані 25-30 см від очей, дивіться двома очима на кінець пальця 3-5 секунд, закрийте одне око на 3-5 секунд, потім знову дивіться двома очима, закрийте інший очей. Повторити 10 разів.
5) покладіть кінчики пальців на скроні, злегка стиснувши їх, і 10 разів швидко і легко моргніте. Закрийте очі і відпочиньте, зробивши 2-3 глибоких вдихи. Повторити 3-5 разів.

А тепер перервемося на ранковий комплекс вправ, розроблений спеціально для дівчат, який подарує вам струнку талію і ефектну фігуру.

За матеріалами: rus-health.info

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя