Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або проти

Погладжування області очеревини сприяє кишкової перистальтики, відходу газів, розслаблює стілець. Важливо зрозуміти, як проводиться масаж живота правильно: за годинниковою стрілкою або проти, щоб не погіршити ситуацію.

Чим корисні погладжування живота

Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або протиЗа допомогою масажу живота можна поліпшити травлення

Масажуючи живіт легкими погладжуючими рухами можна:

  • вивести з організму токсини;
  • поліпшити травлення;
  • усунути больовий синдром;
  • позбутися від здуття, печії і відрижки.

Завдяки масажу йде поліпшення загального стану, м’яко і природно очищається печінка, підшлункова залоза, жовчний міхур і його протоки.

Подібні процедури сприяють позбавленню від проблем із затримкою випорожнення кишечника. Праворуч треба гладити живіт при запорі, якщо необхідно «проштовхнути» фекалії до виходу. Для цієї мети погладжування ведуться за годинниковою стрілкою навколо пупа і знизу лівого боку. Це зона, де тонка кишка з множинними петлями, покладена дуже щільно. Навколо неї, крім стравоходу, розміщені всі органи травної системи, а крім них сечовий міхур, сечовід і ниркові миски. Тут здійснюється розпад і всмоктування поживних речовин.

Массажирование розслабляючи діє на затиснуті області, одночасно стимулюючи дію м’язів, що дозволяє усунути застійні явища, які є причинами запору.

В яку сторону гладити живіт

Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або протиУпрощеное будова травного тракту

Шлунково-кишковий тракт розташований так, що просування по ньому йде за годинниковою стрілкою. Ось чому при травних проблеми вибирається такий напрям масажних рухів: воно прискорює рух газів і фекальних пробок до природного виходу.

Підготовка до масажу

Перед массажированием потрібно підготувати організм. Починати треба з глибокого і повільного дихання на вдиху послідовно підводячи живіт і груди, на видиху опускаючи. Виконайте цю вправу три-п’ять разів.

Після цього слід підготовка внутрішніх органів до подальшого впливу на них. Вона сприяє розслабленню ПІД, нервової системи, м’язів тіла і шкіри.

Розігрійте долоні, інтенсивно потерши їх один про одного. Прикладіть їх до живота і починайте його обережно гладити за годинниковою стрілкою. Але не потрібно завершувати коло. Зробіть десять таких рухів і лише потім замкніть коло.

Проведення процедури

Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або протиМасажні лінії

Краще масажувати живіт, лежачи на спині з трохи зігнутими в колінах ногами. Це розслабляє черевну порожнину.

Послідовність проведення процедури:

  • Укладіть теплі долоні на живіт і відчуйте тепло у відповідь. Потім від пупкової западини за годинниковою стрілкою колами рухайте руками. З кожним разом збільшуйте радіус.
  • Після того, як відчуєте рівномірну теплоту у всій черевної порожнини продовжуйте рух у заданому напрямку, натискаючи сильніше. Якщо раптом десь починає хворіти, поверніться до легких погладжувань до тих пір, поки массажирование не усуне неприємні відчуття.

    Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або протиМасаж живота є ефективним способом зміцнення здоров’я

  • Підведіть долоню до самого низу правого боку – місцем розташування апендикса. У цій області сходяться товстий і тонкий кишечник. Масажувати за годинниковою стрілкою з невеликим тиском вгору.
  • Піднімайтеся до пупкової западині і масажуйте її за годинниковою стрілкою, натискаючи трохи догори, при цьому піднімайте корпус в області живота. Якщо проявитися хворобливі відчуття, поверніться до ніжних погладжувань. Коли біль пройде, продовжуйте масаж.
  • Підведіть долоню вниз лівого боку. Тут потрібно прасувати інтенсивно, щоб стимулювати дефекацію.
  • Опустіть руки ближче до паху, в зону над лобкової кісткою. Проробіть кілька м’яких кругових рухів. Хворобливість в цій області сигналізує про те, що ви ведете «сидячий» спосіб життя, і в очеревині є застійний процес.
  • Регулярний масаж посприяє налагодженню кишкової діяльності і сприяє розщепленню жиру в цій зоні, підвищує тонус шкіри, зменшує розтяжки.

    Массажирование живота у немовлят

    Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або протиМасаж є дієвим способом позбавлення від кольок

    Малятка до шести місяців часто страждають від хворобливих відчуттів в животі. Їх мучать кольки, надлишкове газоутворення, запори. Зазвичай це пов’язане з перехідним періодом і адаптацією до нових умов функціонування ШКТ. Дієвою і безпечною методикою, рятує від проблем, є масаж животика новонародженого.

    Батьків хвилює, як потрібно гладити живіт крихітки – за годинниковою стрілкою або проти. Рухи треба робити лише в правому напрямку, у відповідності з фізіологічним положенням органів черевної порожнини.

    Перед тим як починати процедуру, потрібно на кілька хвилин покласти на живіт дитини попередньо нагріте рушник або пелюшку. Не можна наносити на руки крем або масло, щоб не втратити контроль над натисканням. Можна скористатися дитячою присипкою. Один сеанс триває близько семи хвилин. Масаж виконується за півгодини до годування.

    Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або протиМасаж живота проти кольок

    Техніка масажування животика:

  • Після зігрівання пелюшкою кладуть обидві руки на живіт «будиночком», тримають якийсь час для вирівнювання температури долонь і тіла.
  • Не прибираючи рук, за годинниковою стрілкою, неспішно виконують легкі натискання на животик по периметру «будиночка», як би повторюючи круглі обриси живота дитини. Потихеньку набирають темп. Важливо обходити зону під правим ребром, де розташовується печінку.
  • Тримаючи руки «будиночком» на одному місці, виконують поперемінні натискання праворуч ліворуч, прямуючи до товстій кишці і назад.
  • Гладять долонею живіт малюка за годинниковою стрілкою, а потім зверху вниз. Переходять на косу мускулатуру, залишаючи одну долоню на животику.
  • Проводять м’які рухи за годинниковою стрілкою, ніби окреслюючи навколо пупка квадратик або літеру «П».
  • Погладжують живіт знизу догори і назад обома долонями.
  • Роблять кола за годинниковою стрілкою – спочатку однією рукою, а потім обома.
  • На завершення потрібно зігнути ніжки дитини і підвести до животика на півхвилини. Це забезпечить вихід газів. Потім погладьте ноги і живіт, щоб розслабити їх.

    Педіатри рекомендують також класти дитину на живіт перед прийомом їжі, неодмінно на твердій поверхні. Відразу після годування слід потримати вертикально, щоб він міг відригнути.

    Чому не можна робити масаж проти годинникової стрілки

    Як гладити живіт: за годинниковою стрілкою або протиПри наявності виразки шлунка масаж заборонений

    Якщо ви страждаєте запорами або метеоризмом, ніколи не робіть масаж «протисолонь», в ліву сторону. Це посилить проблему. Крім того, такі рухи неприродні для органів черевної порожнини, особливо травних. В окремих випадках за рекомендацією лікаря дозволено гладити живіт проти годинникової стрілки при сильному проносі, що вимагає термінового закріплення стільця.

    Є й інші обмеження. Масаж очеревини забороняється:

    • вагітним;
    • язвенникам;
    • гіпертонікам;
    • страждають від грижі;
    • під час менструацій.

    Масаж можна робити через дві години після сніданку, обіду або вечері і тільки при порожньому сечовому міхурі. Дозволено впливати на черевну порожнину лише м’якими, ніжними рухами.

    Массажирование можна проводити в цілях профілактики. Це покращить роботу кишечника і допоможе прибрати зайвий жир з проблемної зони. У немовлят такі процедури зміцнять м’язи, стабілізують травлення, підвищать витривалість і зроблять психологічний контакт з батьками більш тісним.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: