Проблеми з роботою кишечника можуть виникнути в будь-якому віці, а вплив зовнішніх факторів лише підсилює це. Сильні стреси, надмірне вживання сильнодіючих препаратів, сидячий спосіб життя і незбалансоване харчування призводять до порушення стільця і роботи травної системи. Такий стан не можна назвати безпечним для здоров’я, адже робота кишечника впливає на вміст корисних речовин в крові, гормональний фон, а також на стан імунної системи. Тому потрібно знати, як нормалізувати стілець у дорослого.
Як нормалізувати стілець у дорослого
Запор
Зміст
- 1 Запор
- 1.1 Що впливає на появу запору
- 1.2 Симптоми
- 2 Діарея
- 2.1 Причини
- 2.2 Симптоми
- 3 Особливості діагностики
- 4 Способи нормалізації стільця
- 4.1 Аптечні препарати
- 4.2 Харчування
- 4.3 Лікування за допомогою народної медицини
- 5 Заходи профілактики
- 5.1 Відео – Як нормалізувати роботу кишечника
Це порушення роботи ШКТ, що супроводжується відсутністю нормальної дефекації протягом доби або більше. Харчування і звички пацієнта грають важливу роль в роботі кишечника і впливають на частоту спорожнення. Розглянемо основні причини і симптоми запору.
Запор
Що впливає на появу запору
Запор (або, як його ще називають медики, обстіпація) часто з’являється після перенесеної операції, сильного стресу або при переїздах — наприклад, під час подорожі. Такі види запорів проходять самостійно через певний час і лікарі не відносять їх до захворювань. Якщо ж запори з’являються досить часто, то в такому разі потрібна допомога фахівця.
15 причин запору
До найбільш частих причин виникнення запору варто віднести:
- зниження м’язового тонусу кишечника;
- зміна функціональності кишечника або його будови, що заважає нормальному пересуванню калових мас;
- порушення пропорційності між обсягом вмісту кишечнику і товстої кишки;
- незбалансоване харчування;
- шкідливі звички;
- недостатня активність.
Це далеко не весь перелік причинних факторів, які можуть спровокувати появу запору.
Психосоматика запору
Симптоми
Розпізнати запор дуже легко, для цього не потрібні ніякі аналізи або спеціальні навички. Ознаки запору виглядають так:
- не спорожняється кишечник протягом декількох днів;
- акт дефекації триває досить довго;
- з’являється дискомфорт або больові відчуття при випорожненні, оскільки цей процес вимагає сильного напруги;
- навіть після завершення акту дефекації пацієнт відчуває важкість у животі, виникає відчуття неповного випорожнення кишечника;
- живіт стає більш твердим, спостерігається здуття;
- консистенція калових мас досить суха і щільна. У момент випорожнення пацієнт може помітити кров’яні виділення.
Хронічний запор
Поєднання всіх цих симптомів може свідчити про розвиток серйозних захворювань, тому ігнорувати їх не можна. В іншому разі можуть виникнути ускладнення, серед яких запалення прямої кишки (проктосигмоїдит), вторинний коліт, геморой, тріщина в задньому проході і інші не менш серйозні патологічні стани. Тільки своєчасне звернення до лікаря допоможе запобігти їх розвиток.
Геморой
Діарея
Діарея або, як її ще називають у народі, пронос – це поширений симптом багатьох патологій ШКТ, які мають різні причини виникнення. Під цим захворюванням розуміється стан хворого, при якому прискорюється випорожнення зі зміненим характером стільця. При появі проносу можуть виникнути й інші симптоми, наприклад, підвищена температура тіла, напади нудоти, біль у животі.
Діарея — поширений симптом багатьох захворювань
Причини
Існує цілий ряд факторів, здатних спровокувати появу діареї. До найбільш поширених з них належать:
- хвороба Крона, виразковий коліт та інші аутоімунні захворювання;
- ферментопатія;
- синдром млявого кишечника;
- дисбактеріоз кишечника, викликаний тривалим прийомом протиракових або антибактеріальних препаратів;
- інфекційні патології системи травлення (сальмонельоз, харчова токсикоінфекція, холера);
- порушення перистальтики кишечника.
Види і причини діареї
На замітку! Привести до появи недуги можуть і деякі спадкові захворювання, під час протікання яких організм хворого не переносить деякі речовини і продукти. Серед таких захворювань варто виділити цироз печінки, лактазну недостатність (лактаза – це особливий фермент, який бере участь у розщепленні лактози), гострий/хронічний панкреатит, целикалию та інші хвороби.
Класифікація лактазной недостатності
Симптоми
Діарея часто супроводжується додатковими симптомами, за якими лікар і ставить діагноз. До основним ознаками проносу відносяться:
- поява слизових або кров’янистих виділень в калових масах;
- залишки неперетравленої їжі в калі;
- випорожнення — як правило, кашкоподібні або рідкі;
- колір стільця може відрізнятися від нормального, так само як і запах;
- синдром слабкої кишечника (нетримання калу);
- часті позиви до дефекації.
Ознаки діареї
Додатково до вищезазначених ознаками пацієнт може помітити появу додаткових симптомів:
- біль в області живота. Вона може бути різного характеру (ріжуча, тягуча, тупа);
- висока температура;
- сильна нудота.
Якщо діарея буде тривати довго, це незабаром приведе до дегідратації організму хворого. Клінічна картина зневоднення:
- кахексія;
- поява «мушок» перед очима (плаваючі помутніння, які можна помітити при моргання);
- переднепритомний стан;
- напади тахікардії;
- сильне запаморочення, зниження артеріального тиску;
- висихання слизової рота, постійна спрага;
- загальна слабкість організму.
Як визначити зневоднення організму
Зволікати з лікуванням діареї не можна, адже це може призвести до серйозних ускладнень. Тому при перших підозрілих симптомах потрібно відразу звертатися до лікаря. Тільки він в змозі правильно поставити діагноз і призначити відповідне лікування.
Особливості діагностики
При постановці діагнозу ніяких труднощів, як правило, не виникає. Це робиться на основі симптомів, описаних пацієнтом. Але з виявленням причини патологічного стану все набагато складніше. З цією метою проводяться різноманітні лабораторні аналізи (калу, крові, сечі) для виявлення патогенних мікроорганізмів, здатних викликати дисбактеріоз. Також лікар може призначити проведення рентгеноскопії або УЗД, в рідкісних випадках проводиться ректороманоскопія.
Ректороманоскопія
Якщо лікар підозрює розвиток якогось захворювання ШКТ, призначає хворому проведення повного гастроентерологічного обстеження, куди входять:
- інструментальні дані;
- лабораторні дослідження;
- загальний огляд і збір анамнезу.
Лабораторні дослідження
На основі отриманих результатів лікар ставить діагноз. Лише після цього можна приступати до лікування захворювання або нормалізації роботи кишечника.
Способи нормалізації стільця
Неможливо не помітити проблеми, що виникли з роботою травної системи. Нерідко такі порушення супроводжуються хворобливими відчуттями або дискомфортом, тому хворий відразу намагається позбутися від проблеми. Щоб налагодити роботу кишечника, використовуються різні методи, починаючи прийомом медикаментів, а закінчуючи лікувальною гімнастикою і народними засобами. Розглянемо кожен з методів окремо.
Нормалізація стільця
Аптечні препарати
Щоб поліпшити роботу системи травлення, можна використовувати різні ліки. З їх допомогою можна позбутися від діареї, запору, а також нормалізувати кишкову мікрофлору. Але потрібно розуміти, що вибором медичного препарату повинен займатися лікар або це має проходити під його контролем. Нижче представлені найбільш ефективні засоби.
Таблиця. Огляд препаратів для нормалізації роботи кишечника.
Назва препарату, фото Опис
Хілак форте
Фитолакс
Энтеролептин
Исабгол
Лактувіт
Гудлак
Біфіформ
На замітку! Якщо патологічний стан кишечника не покращується досить довго, потрібно обов’язково пройти медичний огляд. Можливо, це не звичайне харчове отруєння, а щось більш серйозне. У будь-якому випадку, залишати це без уваги не рекомендується.
Харчування
Дієта грає важливу роль в роботі шлунково-кишкового тракту і його здоров’я. Постійні перекуси на бігу, зловживання алкоголем, велика кількість шкідливої їжі на додачу до хімічних барвників, які містять багато продукти – це все погано позначається на здоров’ї й нерідко призводить до порушення роботи кишкового тракту. Необхідно знати, як дієта може допомогти стабілізувати його роботу.
Дієта для лікування діареї
В першу чергу, потрібно переглянути і при потребі повністю змінити режим харчування. Якщо раніше ви їли не більше 3 разів на день, як більшість з нас робить, то тепер харчування має бути дробовим. Це означає, що потрібно їсти часто, але порції при цьому не повинні бути великими. Таким чином, ви розвантажуєте травну систему, в результаті чого вона стане працювати набагато краще. До того ж харчуватися потрібно приблизно в однаковий час. Це золоте правило гарної роботи кишечника. Постарайтеся зробити його своєю звичкою.
Правильне харчування
Коли ви їсте, намагайтеся не відволікатися на перегляд фільму або читання газети. Це може призвести до того, що ви з’їсте за один прийом їжі набагато більше їжі, ніж потрібно. Багато людей схильні багато їсти після перенесеного стресу. Це неправильно, адже така їжа не буде корисною організму, а скоріше навпаки, зашкодить йому. Також потрібно обмежити кількість продуктів, які негативно впливають на перистальтику кишечника.
Лікування за допомогою народної медицини
Як доповнення до традиційного лікування багато використовують перевірені рецепти народної медицини. Існує чимало різних рецептів, але далеко не всі вони по-справжньому ефективні. До найбільш поширених засобів відноситься відвар з чорносливу. Для його приготування потрібно залити теплою водою трохи чорносливу і настоювати протягом 20-30 хвилин. Отриманий відвар приймайте протягом дня, а залишився чорнослив вживаєте в їжу. Це сприятиме нормалізації стільця.
Відвар чорносливу
З цією метою використовуються різні лікарські рослини, які позитивно впливають не тільки на роботу кишечника, але і на весь організм пацієнта в цілому. Як правило, з них готуються відвари і настої. Найчастіше в народній медицині використовуються аніс, череда, звіробій, кульбаба, м’ята, льон, деревій, імбир та інші рослини. Всі лікарські засоби готуються за одним принципом: спочатку потрібно закип’ятити воду, подрібнити трохи рослини, потім залити окропом кілька ложок подрібненої трави і настоювати від 10 до 40 хвилин. Готовий засіб приймати 2-3 рази на день. Позитивні зміни ви зможете помітити практично відразу.
Відвар ромашки
Якщо лікування народними засобами не дало бажаного результату і робота кишечника не нормалізувалася, потрібно приступити до лікування більш серйозними аптечними препаратами. Для цього зверніться до лікаря. Як доповнення до всіх зазначених вище методів лікування лікарі рекомендують виконувати лікувальну гімнастику. Це не означає, що про прийом медикаментів можна забути. Гімнастика – це лише доповнення. Для цієї мети є спеціальні вправи, регулярне виконання яких сприяє нормалізації роботи травної системи.
Заходи профілактики
Можна попередити появу багатьох патологій, в тому числі запору, діареї та інших проявів неправильної роботи кишечника. Для цього потрібно дотримуватися деяких правил:
- харчуйтеся правильно. Намагайтеся уникати шкідливих продуктів, не переїдайте, а максимальний інтервал між прийомами їжі не повинен бути більше 5 годин;
- відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь негативно впливають на весь організм, в тому числі на травну систему. Щоб уникнути появи запору, потрібно кинути палити і зловживати алкогольною продукцією;
Відмова від шкідливих звичок
- підкоригуйте свій раціон. Внесіть в нього більше продуктів, що містять клітковину. Це дозволить поліпшити обмінні процеси в організмі. До таких продуктів відносяться волоські горіхи, кисломолочні продукти, гречана, рисова та інші види каш, свіжі овочі та фрукти;
- регулярно займайтеся спортом, особливо якщо ведете сидячий спосіб життя. Через брак фізичної активності часто виникають проблеми з роботою травної системи. Мова не йде про надмірних навантаженнях, при яких можна легко заробити грижу. Достатньо кілька разів на тиждень ходити на плавання або їздити на велосипеді. Добре на цю роль підходять танці;
Спорт і правильне харчування
- навчіться розслаблятися. Як вже згадувалося раніше, спровокувати проблеми з кишечником може сильний стрес, тому, якщо ви працюєте на стресової роботи, наприклад, касиром у банку, її краще змінити. Для релаксації відмінно підходять заняття йогою;
- дотримуйтесь питний режим. На прохідність калових мас по товстому кишечнику впливає їх консистенція, тому необхідно випивати достатню кількість рідини. Рекомендована доза для дорослої людини становить 1,5-2 л. Це відноситься не тільки до чистої води, але і до інших напоїв. Зрозуміло, краще віддавати перевагу свіжим компотів, ніж газованих напоїв або чаю. Це набагато корисніше.
Скільки води треба пити в день
Як ви вже змогли переконатися, нормалізувати роботу кишечника і стілець можна без будь-яких проблем. При правильному підході проблему можна легко вирішити, а головне — попередити її повторну появу. Потрібно лише трохи змінити свій життєвий ритм, внести корективи в раціон, обзавестися новим хобі у вигляді заняття спортом. Все це є запорукою здоров’я.
