Шлаки це ворог номер один для нашого організму, так як саме вони є причиною більшості захворювань і відхилень. Тому звільнена від шлаків ми не тільки оздоровимо весь організм, але і позбавить вас від зайвих кілограм.
Також можна часто зустріти інформацію, що шлаки є причиною більшості захворювань, а тому, очистивши від них організм, ми не тільки перевіряємо неймовірну легкість і скинемо енну кількість кілограмів, але і позбавить вас від багатьох хвороб. І зраділі настільки привабливою перспективою, багато людей бездумно кидаються очищати кишечник, відчуваючи на собі різноманітність народних або медичних методів очищення.
Якщо ж у вас є які-небудь хронічні захворювання ШКТ, серцево-судинні, печінка, нирки, онкологія) ні в якому разі не практикуйте очищення кишечника без попередньої консультації з лікарем. А він, швидше за все, допоможе вам розробити оптимальну для вас програму очищення тільки після попереднього обстеження.
Але якщо ви з тих здорових щасливчиків, які можуть собі дозволити очистити кишечник без попередньої консультації, все одно будьте обережні і вибирайте з безлічі різноманітних найделікатніші способи очищення кишечника. Але перш розберемося в тому, від чого краще відмовитися і чому.
Проносні препарати
Навіть м’які з них можуть викликати звикання, і для багатьох людей з часом регулярний стілець стає без них неможливим. Однак ці кошти користуються неабияким авторитетом не тільки у тих, хто страждає запорами, але і у бажаючих швидко скинути кілограми. Чому? Тому що вони зручні і прості в застосуванні – випив таблетку і проблема вирішена. Але це в короткостроковій перспективі, а в майбутньому можуть виникнути неприємні наслідки, зазначені в першому реченні цього абзацу.
Клізма
До цього засобу теж краще вдаватися лише в разі крайньої необхідності і не частіше, ніж один раз в тиждень. Слід пам’ятати, що клізма не тільки допомагає вивести з організму накопичені калові маси, одночасно з нього вимивається корисна мікрофлора і навіть послаблюються функції кишечника.
Якщо все-таки зважилися, то для клізми використовуйте воду кімнатної температури, а ні в якому разі не теплу – вона сприяє всмоктуванню в стінки кишечника тих самих шлаків, від яких ви так прагнете позбутися.
Що ж робити?
Перш за все, постарайтеся не навантажувати свій організм жирної і смаженої їжею, постарайтеся виключити газовану воду, фаст-фуд, снеки і пр. Якщо будете харчуватися збалансовано і різноманітно, а також випивати не менше 1, 5 літрів негазованої води в день, то можна буде один раз на півроку в профілактичних цілях обійтися нерадикальних чистої кишечника, використовуючи один з народних методів.
Цього буде цілком достатньо, щоб вивести шлаки з вашого майже чистого організму. Практикувати очищення кишечника рекомендується після святкових застіль (наприклад, після Нового року), коли більшість з нас дозволяють собі розслабитися і переїдають смачною, але не завжди корисної їжі. І, до речі, очищення кишечника рекомендовано робити людям, яким вже виповнилося 30 років.
Оптимальні методи
Очищення висівками. Взагалі, клітковина дуже корисна для кишечника (саме тому у вашому повсякденному раціоні повинні бути присутніми каші і свіжі овочі і фрукти). Висівки містять клітковину у великій кількості, а крім того володіють жовчогінним ефектом, що активує травлення. Вони відмінно абсорбує токсини, виводять шлаки, залишки їжі та мікроби. Важливо, що вони абсолютно нешкідливі для організму, прості в застосуванні і продаються в кожній аптеці і навіть супермаркетах.
Рецепт простий: три рази в день з’їдати дві столові ложки висівок, запиваючи склянкою води. Проробляти процедуру потрібно за годину до прийому їжі протягом місяця.
Насіння льону. Теж досить простий і ефективний засіб. Чайну ложку насіння льону заваріть склянкою окропу і настоюйте 5 годин. Перед сном випийте. Повторюйте процедуру протягом тижня.
Мрієте про красивих, підтягнутих ніжках? Немає нічого простіше. Адже з цим ефективним комплексом вправ ви зможете без праці добитися потрібного ефекту.
І знову повертаємося до нашої статті.
Сирі овочі. Як було сказано, вони містять багато клітковини, необхідної для якісного очищення кишечника. Приготуйте такий салат: білокачанна капуста, морква, болгарський перець, корінь селери, зелені яблука і зелень. Заправте салат ложкою оливкової олії, додайте трохи солі. Їжте протягом дня через кожні 2 -3 години. Пийте зелений чай або мінеральну воду без газу.
Трав’яні чаї. Відмінно покращує перистальтику кишечника чай з м’яти і ромашки, а, крім того, такий склад відмінно заспокоює нерви. Пийте чай протягом місяця не рідше, ніж три рази на день.
Солянка холмове. Дуже корисна для очищення кишечника і печінки трава, вона також забезпечує серце калієм і запобігає утворенню каменів у нирках. Одну чайну ложку залийте склянкою окропу і, давши настоятися 2-3 години, випийте ввечері перед сном. Курс – 2 тижні.
І, найголовніше, слід пам’ятати, що який би спосіб очищення ви не вибрали, не забувайте про помірні фізичні навантаження. А також не варто забувати, що жорсткі дієти організму можуть тільки нашкодити, тому що дуже часто саме вони провокують розвиток самих різних захворювань.
Джерело: pinme.ru