Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходи

Зміст статті:

  • Причини появи обвислого живота
  • Кращі методи для боротьби з отвислым животом
  • Профілактика обвислій шкіри

Обвислий, в’ялий живіт – причина для занепокоєння жінок усіх віків. З’являється косметичний дефект під дією багатьох факторів – не обов’язково тільки через ожиріння. Сучасна медицина, косметологія і народна практика пропонує десятки способів усунення цього недоліку. Їх грамотне поєднання здатне дати вражаючі результати.

Причини появи обвислого живота

Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходиПісля пологів або стрімкого схуднення розтягнута шкіра не встигає скорочуватися і обвисає

Висяча шкіра, жирові складки і інші дефекти виникають через ослаблення м’язового корсета, втрати еластичності шкіри і жирових відкладень в гіпертрофованій формі:

  • Надмірна кількість жиру під шкірою з-за стресу, малорухливого способу життя і неправильне харчування. Чималу роль грає і дисбаланс гормонів, все частіше зустрічається у молодих людей.
  • Швидкий набір ваги при вагітності і стрімке схуднення після пологів. Шкіра, якщо при виношуванні дитини про неї піклуватися, втрачає еластичність, розтягується і обвисає.
  • Процеси старіння, що призводять до зневоднення і крихкості епідермісу. Ця проблема може торкнутися навіть тих жінок, які ніколи не стикалися з зайвою вагою і в’ялістю шкіри.
  • Слабкий корсет м’язів черевного преса. Виникає через відсутність фізичних навантажень, які призводять до зниження тонусу.
  • Швидке схуднення. Якщо людина з ожирінням стрімко скидає вагу, шкіра не встигає підтягуватися і відвисає. Дефект зачіпає не тільки живіт, але і сідниці, стегна, боки, руки, ноги.

Неправильно думати, що з отвисанием живота можуть зіткнутися тільки повні жінки. Цей дефект з віком наздоганяє будь-якої людини, якщо не піклуватися про стан шкіри протягом усього життя.

Кращі методи для боротьби з отвислым животом

Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходиВакуумний масаж — процедура хвороблива

В програму, яка допомагає швидко прибрати обвислий живіт, входить цілий комплекс методів. Їх можна розділити на 4 групи: харчування, фізичні навантаження, косметичні засоби і професійні методи, включаючи хірургічну корекцію.

Техніки масажу

Масаж можна робити в домашніх умовах самостійно або відвідувати кабінет фахівця. Правильні рухи стимулюють кровообіг, розбивають жирові клітини, нормалізують стан шкіри.

Почніть з погладжуючих рухів проблемної зони, потім пощипывайте і зволікайте шкіру, мніть її. Завершити процедуру слід рухами і погладжують діями. Масажист здатний застосовувати інші методики, що передбачають використання особливих знань і навичок.

Можна використовувати спеціальні силіконові банки для вакуумного масажу. Цей метод набагато ефективніший простих ручних технік, доступних в домашніх умовах. Перед процедурою шкіру зволожують маслом, ставлять банку і водять нею за годинниковою стрілкою, а також від пупка до боків.

Існує метод японського масажу, однак виконувати його краще після консультації з фахівцем. Це оздоровлююча процедура, заснована на методиці карате-до.

Маски і обгортання

Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходиКавова маска додатково скрабирует шкіру при нанесенні

Натуральні рецепти володіють високою ефективністю. Для підтяжки обвислій шкіри можна використовувати наступні компоненти:

  • водорості – продаються в сушеному вигляді в аптеках, їх розводять і наносять на шкіру;
  • бадяга і муміє – суміш підтягує епідерміс, дратуючи його і викликаючи оновлення верхнього шару клітин;
  • маски і обгортання на основі кави – рятують від в’ялості за рахунок антиоксидантного ефекту; мелені зерна кави розгладжують складки, допомагають від розтяжок;
  • аптечна глина – найефективніше блакитний мінерал, що володіє кращим підтягуючим дією;
  • обгортання на основі натурального меду – продукт змішують з сухою гірчицею і наносять на живіт;
  • масляні обгортання – використовують кокосове, оливкова, лляна, пшеничне олія з додаванням ефірів апельсина, лимона, ялівцю, мандарина або ялиці.

Накладати суміші потрібно на 20-30 хвилин, а при наявності в їх складі перцю або гірчиці – на 15 хвилин. Обов’язково обгортають плівкою і лягають під ковдру.

Обгортання – один з найкращих способів зовнішнього впливу на шкіру. Для досягнення результату потрібно користуватися рецептами як мінімум 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.

Креми і скраби

Скраб володіє прекрасним отшелушивающим дією, запускаючи регенерацію шкіри, за рахунок чого вона стає пружною і підтягнутою. Готують склади з компонентів:

  • рослинне масло в поєднанні з червоним перцем, імбиром, гірчицею крупного помелу, кавовою гущею;
  • крем можна зробити з меду з будь-якими додатковими компонентами;
  • можна використовувати перемелену цедру цитрусових, змішану з гелем для душу.

Непогано діє цукровий, сольовий скраб в поєднанні з содою. Їх, як і процедури обгортання, потрібно застосовувати 1-2 рази в тиждень на постійній основі.

Застосування води

Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходиПроста вода допомагає швидко підтягти обвислі шкіру на животі. Найкраще діють кубики льоду, якими потрібно протирати живіт 1-2 рази в день після душу. Особливо ефективна процедура перед обгортанням або скрабування.

Корисний для позбавлення від «фартуха» на животі контрастний душ. Приймати його потрібно так: спочатку включають гарячу воду і направляють струмінь протягом хвилини на шкіру, потім змінюють режим на холодний. Чергують воду протягом 5-6 хвилин.

Лазня і сауна відкривають пори, виводяться шкідливі речовини і оздоровлюють. Ці процедури корисні в боротьбі за пружність і красу живота.

У магазині можна купити крем, сироватку або гель для підтяжки і лімфодренаж шкіри. Однак звертайте увагу на те, щоб у складі не було спиртів, сульфатів і хлору. Ці продукти призводять до зневоднення клітин. Також можна купувати суміші рослинних та ефірних олій: касторової, лавандового, мигдального.

Обруч для підтяжки

Прибрати розтягнуту шкіру найкраще допоможе неважкий обруч з масажними кульками – до 1,5 кг вагою (краще порадитися з лікарем, особливо після недавнього кесаревого розтину). Займатися потрібно 1-2 хвилини в перші дні, поступово збільшуючи час до 20-30 хвилин.

Фізкультура для живота

Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходиПланка на ліктях

Прибрати розтягнуту шкіру допоможуть фізичні вправи:

  • Прокачування преса. Скручування, підйоми ніг, класичні повороти тулуба, схрещування корпусу.
  • Планка. Одне з кращих вправ для всіх груп м’язів, воно також допомагає боротися з висячим животом.
  • Розтяжка. В лежачому положенні тягнуть руки і ноги, потихеньку скручуючись, розводячи їх в різні боки.

Щоб живіт пішов назавжди, тренування необхідні кожній людині. Позитивно впливає на шкіру йога – асани, націлені на розтяжку, напруга черевного преса.

Імбир

Жиросжигающее засіб особливо ефективно для підтягування живота після схуднення і в його процесі. Продукт приймають всередину і використовують як засіб для масажу:

  • Суміш для масажу. Беруть 500 г свіжого кореня, подрібнюють, змішують з 500 г солі і смажать на сковороді. Перекладають продукт в марлевий мішечок і кожен день роблять легкий масаж шкіри.
  • Чай для схуднення. Заварюють 10 г кореня в 250 мл окропу, настоюють 30-40 хвилин і п’ють 1-2 рази в день.

Імбир – сильнодіючий продукт перед його використанням необхідно отримати консультацію у лікаря.

Процедури в кабінеті косметолога

Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходиRF-ліфтинг допоможе швидко позбутися від обвислого живота

У косметології до найбільш ефективним фізіотерапевтичним процедурам усунення висячого живота відносять:

  • лімфодренаж;
  • вакуумний масаж;
  • застосування лазера;
  • електростимуляцію;
  • ліполіз.

Спеціальне обладнання в кабінетах фахівців, особливо лазерне, дозволяє виконувати особливі процедури:

  • RF-ліфтинг;
  • фототермолиз;
  • микротоковое вплив;
  • фотоомолодження.

Всі вони націлені на активізацію обмінних процесів в клітинах епідермісу, руйнування жирових відкладень і активацію вироблення еластину, колагену.

Принципи харчування для усунення проблеми

Як підтягнути шкіру на животі: ефективні способи та профілактичні заходиБез нормалізації харчування, як і без фізкультури, домогтися стійких результатів не вийде. Відмова від жирної їжі, фаст-фуду – головна умова початку ефективної боротьби із зайвою вагою. Також важливо дотримуватися баланс білків, жирів і вуглеводів:

  • підвищена кількість білка – до 2 г на 1 кг ваги – стимулює спалювання підшкірних жирів;
  • достатню кількість рослинних жирів без надлишку – від 25 до 40 р – підтримує функції організму;
  • «правильні» вуглеводи – фрукти, мед, злаки, крупи – додають енергії.

Прості цукру погіршують стан епідермісу. Важливо пам’ятати про достатню кількість рідини – не менше 2 л. Вода необхідна для здоров’я і процесів регенерації, схуднення без неї буде неможливим.

Хірургія для підтяжки живота

До хірургічних операцій пацієнти вдаються у крайніх випадках, наприклад, при різкому зниженні ваги, коли шкіра настільки втратила звичний вигляд, що не може бути відновлена простими способами.

Абдомінопластика – операція по усуненню зайвої шкіри і залишків підшкірного жиру. Це складне хірургічне втручання, яке проводять за медичними показаннями під загальним наркозом.

Армування – процедура, при якій під шкіру вводяться гелі з гіалуронової кислоти, що підтримують і формують каркас. Після цього застосовуються спеціальні мезонити, що підтримують черевну стінку і шкіру зсередини.

Отримати ефект за 1 день можна тільки при хірургічному втручанні. Фізіотерапія і лазерні процедури також дають видимий результат після 1-2 сеансів, але вимагають проходження повного курсу. Фізкультура, харчування та косметичні процедури дають стабільний результат вже через 1-2 місяці в залежності від ситуації.

Профілактика обвислій шкіри

Щоб проблема більше не турбувала або ніколи не з’являлася, дотримуйтеся здорового способу життя і піклуйтеся про шкіру:

  • пийте достатню кількість води і правильно харчуйтеся;
  • займайтеся по мірі сил фізкультурою;
  • зволожуйте шкіру з допомогою домашніх і магазинних засобів;
  • робіть самомасаж;
  • обов’язково обробляйте шкіру під час вагітності;
  • відмовтеся від куріння і алкоголю.

Здоровий спосіб життя – найкращий спосіб захисту здоров’я і краси тіла.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: