Ранок Організм втрачає воду під час сну, тому, прокидаючись вранці, випивайте великий стакан гарячої води з часточкою лимона для смаку).
Сніданок: Якщо ви їсте через годину або пізніше після підйому, випийте ще одну склянку води з лимоном або зелений чай. Порада: Приносячи з собою на роботу дволітрову пляшку води, ви зможете відслідковувати своє денне споживання рідини.
Між сніданком і обідом: великий стакан води, зеленого чаю плюс соковитий освіжаючий фрукт або овоч.
Обід: Суп – це прекрасний вибір. Порада: вода природним чином пригнічує апетит, тому за пів години до прийому їжі випивайте склянку води – у більшості випадків ви насититеся водою, і не будете швидко вживати їжу.
Полуденок: Перед тим, як покинути робоче місць, випийте ще один стакан води.
Після роботи: Поки готуєте вечерю, випийте склянку води і перекусіть свіжими овочами, або з’їжте зелений салат разом з вечерею.
Ввечері: не вживайте алкоголь і кава пізно ввечері, це призводить до зневоднення організму і нічний жадобі! Замініть їх корисними рослинним напоєм або зеленим чаєм.
Мрієте про красивою і підтягнутою спині? Даний комплекс вправ допоможе Вам зробити вашу спинку стрункою і привабливою
І знову повертаємося до нашої статті.
Перед сном: В холодну пору року по можливості зменшіть температуру центрального опалення, випийте свій останній на сьогодні склянку води – і спокійною вами ночі!
Головне протягом дня випивати воду поступово. Намагайтеся не пити багато води за один прийом, так як вона пройде транзитом через ваш організм, не принісши йому максимальної користі.
Протягом перших декількох днів вам доведеться частіше відвідувати туалет, тому що ваш організм ще не звик отримувати так багато води. Зате ви побачите, як будуть танути ваші кілограми і сантиметри, так як запаси води у вашому організмі зменшаться.
Парадоксально, але факт: чим менше води ви п’єте, тим більше її кількість ваш організм затримає для подальшого використання. Клітини переповнюватися водою, що додасть вам вигляд людини з надмірною вагою. Навпаки, коли ви п’єте багато рідини організму немає потреби займатися «накопиченням», і він витрачає її там, де йому необхідний.
За матеріалами: diets.ru