Балуючи себе різними делікатесами, ми не повинні забувати про харчування для волосся. Дієти, якими багато жінок часто виснажують себе, як правило, завдають досить відчутної шкоди шкірного покриву голови. Розбалансована їжа, позбавлена жирних кислот і вітамін, не може забезпечити організм необхідними корисними мікроелементами. Додайте сюди життя в умовах постійного стресу, щоденне використання для оформлення зачіски фенів, прасок; хімічну завивку, часті фарбування – дуже скоро результат такого відношення до локонам ми побачимо у вигляді пучків волосся на гребінці, тьмяних неживих пасм. І мало хто знає, що нашої шевелюри теж потрібна своя їжа, своя особлива дієта для волосся. Збалансоване харчування, відновлюють маски для волосся, повноцінний відпочинок – ось як виглядає «швидка допомога» нашим локонам.
Дієта для краси волосся
Якщо хочете мати гарні здорові локони, необхідно дотримувати певний режим харчування. Страви на швидку руку, фаст-фуд – це не те харчування для волосся, яке може забезпечити їм здоров’я і силу. Які ж продукти для зростання нашої шевелюри особливо корисні? Якщо ваші локони стали сухі, ламкі, втратили блиск, почали обсипатися, як листя восени, – організму не вистачає вітаміну А (ретинол). Необхідно поповнити його запаси, забезпечивши свій щоденний раціон печінкою, молочними продуктами, яєчними жовтками, фруктами – овочами жовтого – оранжевого кольору, листової зеленню. Ця ж їжа допоможе при появі жирного коріння в поєднанні з сухими кінчиками.
З’явилася сивина – не вистачає вітаміну В3 (нікотинова кислота). Включіть в раціон арахіс, рибу, печінку, яловичину. Допоможе хліб з цілісних зерен.
Для посилення росту волосся, запобігання появи лупи, свербіння, розшарування по довжині волосинок, для наповнення волосинок енергією і силою слід частіше вживати шпинат, морепродукти, качан капусту, квасолю, томати, злаки.
Дієта для росту волосся включає в себе горіхи, соняшникова олія, насіння. З овочів слід віддати перевагу помідорів, салату, гороху, шпинату, петрушці. Кава або чай краще замінити відваром шипшини.
Може бути, пюре зі шпинату не так апетитно, як свиняча відбивна, але їжа повинна приносити користь всьому організму.
Перевага домашніх масок
Їжа їжею, але живлення волосся, особливо ослаблених після хімічної завивки і забарвленням, вимагає використовувати відновлюючі маски. Які переваги домашніх масок? Маски готуються безпосередньо перед застосуванням з якісних продуктів без застосування будь-якої хімії. Приготовлені в домашніх умовах, вони сприяють посиленню мікроциркуляції шкірного покриву голови, забезпечують волосяні фолікули додатковим харчуванням.
Приготування домашніх масок для відновлення волосся проводиться в скляному або керамічному посуді. В рецепті вказується кількість продуктів для приготування однієї маски. Якщо волосся довге, то кількість продуктів слід збільшити.
Ліки, приготовані в домашніх умовах, не підлягають зберіганню. Наносити їх слід через 2-3 дні в лікувальних цілях, 1-3 рази на місяць – у профілактичних цілях. Регулярне використання домашніх зілля сприяє зміцненню волосяних фолікул, сухі ламкі волосся наповнюються енергією, силою. Локони стають гладкими, блискучими, без посічених кінчиків і виглядають на «мільйон».
Олійно-вітамінні маски для волосся
Ослаблені мляві волосся, пережили хімічне фарбування і завивки, вимагають особливого догляду. Для їх відновлення потрібно приготувати такі маски:
- 2-3 капсули розчину вітаміну А;
- 2-3 капсули розчину вітаміну В;
- 15 мл мигдалевого або реп’яхової або оливкової або касторової або обліпихової олії на вибір;
- 15 мл меду.
Всі зігріти на водяній бані і ретельно розмішати до однорідної маси. Суміш втерти в кореневу частину шкірного покриву голови, розподілити по всій довжині. Зробити компрес з допомогою поліетилену з теплим рушником. Змити через 1-2 години, можна залишити на більший термін. Капсульні розчини вітаміну можна придбати в аптеці, рослинне масло бажано міняти в кожній масці. Для відновлення спалених волосся слід робити маску через 2-3 дні протягом місяця. Локони почнуть «оживати» вже після першого-другого обгортання, зникне їх ламкість і сухість.
Хлібна маска з кропивою для волосся після хімічних завивок
- 2 скибочки житнього хліба;
- 12 склянки сушеної кропиви або таку ж кількість подрібненого свіжого листя кропиви;
- 12 склянки вершків;
- 1 стакан води.
Кропиву залити дуже гарячою водою, дати настоятися 20 хв, процідити, у настій додати хліб, розім’яти його, додати вершки. Ретельно все перемішати до однорідної маси, нанести на волосся трохи теплу суміш втерти в коріння волосся, розподілити по всій довжині. За допомогою плівки і рушники зробити компрес. Через 40-50 хв змити. Вже після першого застосування спіральки-локони виглядають як після застосування самого дорогого професійного бальзаму. В домашніх умовах маску для відновлення пошкоджених хімічної завивкою волосся застосовувати через 2-3 дні.
Відновлююча кефірна маска
- 2 ст. ложки оливкової олії;
- 1 склянку кефіру;
- 2 краплі підходящого вам ефірного масла.
Всі інгредієнти змішати, злегка підігріти на водяній бані. Нанести на коріння волосся, розподілити по всій довжині. Закутати плівкою і рушником, залишити на 1-1,5 години. Змити звичайним способом. Локони набувають гарний блиск, наповнюються силою, енергією, отримують додатковий обсяг.
Відновлююча маска для волосся з обліпихою
- 3 ст. ложки ягід обліпихи;
- 1 ст. ложка меду;
- 1 ст. ложки сухого порошку гірчиці;
- 1 ст. ложка сметани.
Ягоди обліпихи подрібнити процідити, додати гірчицю, сметану. Ретельно перемішати, додати мед. Масажними рухами втерти в коріння волосся і розподілити по всій довжині волосся. Укутати за типом компресу. Змити через 40-50 хв. Сухі ламкі волосся напитаются силою і енергією. За допомогою цієї маски можна не тільки зміцнити в домашніх умовах слабкі мляві волосся, але і значно прискорити їх зростання.
Відновлююча маска з алое
- 2 великих аркуша алое;
- 1 ст. ложка меду;
- 1 жовток курячого яйця.
Листя алое заморозити, перемішати з медом у блендері, злегка нагріти на водяній бані і додати жовток. Суміш нанести на коріння волосся, злегка втерти, розподілити по всій довжині. Укутати за типом компресу, змити через годину. В домашніх умовах за допомогою цієї маски зміцнюють коріння волосся, локони ростуть набагато швидше, волосся наповнюються силою і енергією.
Неважливо, які волосся: короткі або довгі, прямі або кучеряве – вони завжди були і будуть прикрасою жінки. Повноцінна їжа, насичена вітамінами і корисними мікроелементами, відновлюючі маски, дієта для росту волосся допоможуть зберегти ваші волосся від шкідливого впливу навколишнього середовища і стресів нашого життя. І які б вітри не шуміли над нашими головами, нехай ваша зачіска радує красою і здоров’ям.
Автор – Волочаев Т. Н.