Як позбутися целюліту на ляшках легко в домашніх умовах?

Як позбутися целюліту на ляшках легко в домашніх умовах?Зміст

  • Целюліт: в чому причина?
  • Перша умова – фізична активність
  • Ванни
  • Масаж
  • Скраби для тіла
  • Цілющі домашні обгортання

Для кожної жінки процес позбавлення від целюліту є справою честі. У хід йде все: фізичні вправи, дієти, косметичні процедури. Проте якщо робити все це безсистемно, целюліт буде утворюватися на стегнах у ще більших кількостях. Про те, чи легко цього уникнути і як швидко позбутися від жиру в домашніх умовах, розказано далі.

Целюліт: в чому причина?

Фактори появи целюліту, в тому числі і на ляшках, добре відомі вже давно. До них відносяться малорухливий спосіб життя, неправильний раціон, наявність шкідливих звичок, часті стреси і навіть генетична схильність.

В останньому випадку необхідна найбільш активна боротьба з цим явищем, тому що целюліт прибрати з стегон буде дуже і дуже не просто. Однак завжди має сенс вдатися до таких заходів.

Перша умова – фізична активність

Фізичні вправи, заняття яким-небудь видом спорту, відвідування йог або басейну повинні бути в житті кожної жінки. Це необхідно не тільки в рамках позбавлення від целюліту, але і згодом, коли вийде впоратися з ним остаточно. Отже, комплекс повинен бути наступним:

  • присідання є ідеальним вправою для того, щоб позбутися целюліту на ляшках. Ноги треба поставити на ширині плечей, а руки витягнути вперед і почати присідати. Спину при цьому слід тримати рівно;
  • хула-хуп, який крутять на стегнах, буде ще одним відмінним елементом. При цьому немає обмежень щодо кількості разів;
  • напруга сідничних м’язів (не менше 100 разів) допоможе прибрати целюліт з стегон;
  • часта ходьба. Рекомендується забути про ліфті, найкраще підніматися по сходах пішки, але при цьому без поспіху. Бажано також використовувати будь-для того щоб погуляти. Не менш корисно буде розігріти м’язи перед початком зарядки;
  • такі класичні вправи, як «ножиці» або «велосипед»;
  • слід стати на коліна, сперся долонями об пряму поверхню (підлогу). Необхідно по черзі піднімати ноги вгору – важливо робити рівномірні руху.

Як позбутися целюліту на ляшках легко в домашніх умовах?

Всі ці вправи дадуть можливість прибрати целюліт і при цьому швидко лише в тому випадку, якщо виконувати вправи регулярно та додатково використовувати косметичні процедури.

Ванни

У цьому випадку відмінно себе зарекомендували збори трав. Вони ідеально розслаблюють, а також насичують шкірний покрив екстракти рослинного типу, що також необхідно для того, щоб позбутися целюліту на ляшках. В деяких випадках допомагає суміш березового листя і таволги, але найбільш придатними для антицелюлітних ванн опиняться такі компоненти, як лаванда, розмарин, шавлія. Можна також використовувати чебрець або хвощ.

Зменшити целюліт в області стегон допоможе апельсинове масло. Воно не тільки може бути додано в ванну, але також використовуватися в рамках противоцеллюлитного масажу.

Ця методика швидко прискорює лімфо – і кровотік. Треба відсипати таку кількість піни для ванни, яке використовується для одного купання. Після цього в піну додається 6 крапель апельсинового масла, піна розмішується у воді. Таку ванну, для того щоб прибрати целюліт на стегнах, слід приймати близько 15 хвилин.

Теплі ванни з додаванням харчової соди теж позитивно впливають на глибоке очищення шкірного покриву, лімфатичної системи, допомагають організму розслабитися і заспокоїти нервову систему. Для того, щоб позбутися целюліту в області стегон застосовують ванну з одним видом соди. Цикл прийому подібних процедур розрахований не менш ніж на 10 ванн, які потрібно приймати через добу.

Як позбутися целюліту на ляшках легко в домашніх умовах?

З цією метою набирають теплу воду, її температурні показники повинні складати від 36 до 38 градусів. У ванну, вже після того, як вона набереться, додають 200 г харчової соди. Тривалість процедури повинна становити від 20 до 30 хвилин. Вона допоможе прибрати целюліт на стегнах за 10-15 курсів, однак, якщо в зазначений термін не вийшло домогтися поліпшень, слід припинити курс.

Масаж

Позбутися від целюліту на ляшках буквально протягом місяця вийде, якщо використовувати деякі види масажу:

  • глибокий масаж допомагає активувати обмін в тканинах жирового типу, а тому необхідно здійснювати масаж 3 рази протягом тижня. 7 сеансів виявиться більш ніж достатньо для очевидного результату. Застосовувати для масажу на стегнах найкраще масло авокадо, а також пшеничних зародків;
  • медовий масаж – ось ще одне відмінне засіб, що допомагає прибрати целюліт з стегон, не виходячи з дому. Слід заважати мед з такими ефірними маслами, як евкаліптова, лимонне і лавандова.

Шкіру необхідно розпарити, при цьому найкраще вчинити таким чином: набрати гарячу ванну на 30%, додати у воду півлітра молока і не більше 20 г розмарину.

Приймають ванну протягом 20 хвилин. Тільки після цього мед можна використовувати на стегнах та інших проблемних зонах. При цьому чергують поплескування і растирающие масажні рухи. Потім збільшують силу натиску, а через 10 хвилин масажу від целюліту змивають сформувалася білу масу за допомогою теплої води.

Як позбутися целюліту на ляшках легко в домашніх умовах?

Для того щоб прибрати целюліт з стегон і зробити шкірний покрив по-справжньому пружним, потрібно проводити подібний масаж через добу протягом одного місяця.

Скраби для тіла

Скраб, приготований на базі кави, також допомагає позбавитися від апельсинової кірки на ляшках. Для цього кавову гущу наносять на проблемні області, обертають стегно або утеплюють за допомогою целофану мінімум на 10 хвилин. Для того щоб з’явилися перші результати, скраб необхідно наносити протягом 2-3 тижнів щодня.

Секрет ще одного скрабу полягає в застосуванні морської солі: вона не тільки очищає шкіру, але і створює перешкоди для формування токсинів.

Для того щоб виготовити скраб, застосовують велику сіль, а також рослинне або, що ще краще, оливкова олія. Суміш легкими рухами наносять на тіло, після чого на 2-3 хвилини залишають склад на шкірі і тільки потім змивають контрастним душем. Повторювати алгоритм бажано раз на три доби, а всього сеансів для повноцінного позбавлення від целюліту має бути не менше 10.

Цілющі домашні обгортання

Натуральні компоненти для проведення обгортання є в кожному будинку і у великій кількості. Відмінно проявляють себе антицелюлітні маски із застосуванням таких складових, як шоколаду, меду, блакитна глина, віск або парафін. Сама по собі процедура повинна займати не менше 15, але не більше 40 хвилин. При цьому необхідно перебувати в горизонтальному положенні.

В якості прикладу можна навести два наступних рецепту:

  • Обгортання з використанням сирої картоплі – його натирають на дрібній тертці і відтискають рідину. Цей фарш необхідно нанести на ляшки і загорнути в плівку. Рекомендується використовувати такий картопля, який натерли зовсім недавно;
  • Обгортання з використанням глини – синю або чорну глину розводять теплою водою до тих пір, поки вона не стане схожа на густу сметану. Суміш наносять на шкіру, а для того щоб поліпшити ефект, можна використовувати кілька ложок меду.

Як позбутися целюліту на ляшках легко в домашніх умовах?

Ще один рецепт, улюблений усіма жінками, це шоколадне обгортання. Для його придбання потрібно купити натуральний чорний шоколад без будь-яких добавок. Його готують на водяній бані і чекають остигання. Перед початком обгортання краще всього зробити легкий масаж, завдаючи шоколад на тіло. Коли все тіло або тільки область стегон будуть покриті, потрібно обмотати його за допомогою харчової плівки, а також укутати ковдрою.

В такому стані треба пробути не менше 15-20 хвилин. Після чого потрібно відправитися під теплий душ, який в самому кінці можна замінити на контрастний. Таким чином, позбутися целюліту в області стегон зовсім не складно. Для цього знадобиться лише два фактори: самодисципліна і дотримання представленим вище рекомендацій.

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя