Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Що таке целюліт? Целюліт – це застій жирової тканини з подальшим відмиранням. Зміна підшкірно-жирового шару, яке веде до порушення мікроциркуляції лімфовідтоку. У народі називають целюліт «апельсиновою шкіркою». Целюліт – вікова проблема. Найбільше схильні до захворювання: живіт, стегна, сідниці.

Причини виникнення та класифікація захворювання

Причин виникнення целюліту дуже багато:

• Спадковість;

• Порушення обміну речовин (супутні захворювання);

• Гормональні порушення (перехідний вік, вагітність, клімакс);

• Неправильний раціон харчування;

• Часті стреси;

• Відсутність фізичних завантажень (специфіка роботи, довге перебування в одному положенні);

• Погана екологія.

Медицина розрізняє чотири стадії целюліту:

• Перша стадія – непомітна при візуальному контакті. Зміни відбулися на клітинному рівні, але не видно на око. Стиснувши ділянку шкіри пальцями можна помітити легку «апельсинову шкіру»;

• Друга стадія – вже видно конкретні місця, нерівності на шкірі, а при стисненні шкіри в цих місцях – збільшуються горбки;

• Третя стадія – відбулися зміни на всіх рівнях. Нерівності шкіри видні неозброєним оком. Усі горбки ущільнюються, при натисканні відчуваються тверді вузлики. Характерний набряк тканин. Сильно порушена мікроциркуляція. Є велике скупчення токсинів. З-за порушень організм не може їх виводити;

• Четверта стадія – загальна набряклість, застій лімфи, порушення венозного відтоку. Відсутність кисню сприяє збільшенню огрубілих острівців, рубців. Ці ділянки затверділи. Дотик до уражених ділянок викликає біль.

Способи лікування целюліту

Тільки четверта стадія вимагає серйозного медичного втручання і не лікується в домашніх умовах. Інші три стадії захворювання піддаються лікуванню традиційними і нетрадиційними методами. Ефект від лікування буде максимальним при поєднанні методів.

Антицелюлітний крем

Він спрямований на активацію обміну речовин в шарах епідермісу, поліпшення лімфовідтоку і кровообігу. До складу крему входять: зелений чай, кофеїн, водорості, ефірні олії, витяжки з рослин, мінеральні солі, збагачені вітамінами А, В, З, Тобто

Антицелюлітний масаж

Під час масажу (у тому числі і вакуумного баночного) відбувається розробка м’язів і активізуються обмінні процеси. Цей спосіб ще більш ефективний при використанні антицелюлітного крему або ефірних масел.

Обгортання

Відбувається стимуляція кровообігу конкретних зон і насичення потрібними елементами.
Для процедури використовується целофан або харчова плівка.

Дуже ефективно тепле обгортання. Для нього потрібно 50 грам вершкового масла, розтопити і дуже теплим намазати уражене целюлітом місце, потім обернути плівкою і залишити на 1 годину.

Можна замінити масло нагрітим медом. При бажанні, процедуру можна зробити перед сном, залишивши на ніч. Обгортання не тільки бореться з целюлітом, але й з гаком обсягом.

Такі методи лікування пропонують салони краси, але їх можна проводити в домашніх умовах.

Баня, сауна

Стимулює обмін речовин, зміцнює імунну систему, виводить шлаки з організму. При целюліті рекомендують використовувати березовий віник в лазні та масаж після сауни.

Контрастний душ

Підсилює кровообіг і обмін речовин. Відмінно тренує м’язи і судини.

Антицелюлітні ванни

Ванни з додаванням меду, молока, ефірних масел, трав. Обов’язково використовувати жорстку мочалку для розтирання в проблемних місцях. Антицелюлітні ванни можна проводити вдома.

Здорове харчування

Виключити фаст-фуд, смажена картопля, чіпси, лимонад, зменшити споживання борошняних виробів і цукру. Налагодити питний режим. Пити близько 2-х літрів чистої, некип’яченої води.

Зробити ставку на ягідні морси і трав’яні чаї. Не можна забувати про антиоксидантні і тонізуючі властивості зеленого чаю. У раціон повинні входити свіжі овочі і фрукти. Обов’язково 3-х разове харчування.

Фізичні навантаження

В організмі не повинні відбуватися застійні процеси. Провокувати захворювання може довге перебування в одному положенні. Якщо у вас сидяча або стояча робота, то другу половину дня ви повинні активно рухатися. Ходіть з роботи і на роботу пішки, не користуйтеся ліфтом, вранці зробіть пробіжку.

Хула-хуп — самий ефективний спосіб

Хочу акцентувати вашу увагу на найбільш ефективний спосіб позбавлення від целюліту – крутити хула-хуп. Зараз хула-хуп вражає своєю різноманітністю. При целюліті потрібно вибрати з гумовими шипами і металевими кульками. Така комбінація – універсальна.

Шипи проникають в целюлітні горбки, а кульки розбивають їх. При щоденних заняттях по 10 хвилин результат буде вже через місяць. Перші 2-5 днів процедура буде викликати гострий, неприємний біль, можуть з’явитися синці. Хула-хуп комплексно впливає на проблемні зони – стегна, сідниці, живіт, талію.

Групування методів при целюліті

При правильному групування методів – результати не змусять себе чекати.

Вранці пробіжка+контрастний душ+трав’яний чай+правильне харчування.

На ніч не забути про обгортанні. На наступний ранок хула-хуп+контрастний душ+зелений чай.

На вихідних – похід в сауну+масаж+питний режим.

Не забувати про правильне харчування і комплексі вітамін.

Як зменшити ризик виникнення целюліту?

Дотримуючись простих правил ви будете виглядати відмінно і «апельсинова шкірка» вам не страшна.

• Правильне харчування;

• Питний режим;

• Фізична активність;

• Виключити алкоголь і куріння;

• Баня, сауна, контрастний душ – обов’язкові процедури;

• Видалити фактор стресу;

• Вітаміни в достатній кількості.

Тільки здоровий спосіб життя може зменшити ризик виникнення целюліту.