Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Що таке целюліт? Целюліт – це застій жирової тканини з подальшим відмиранням. Зміна підшкірно-жирового шару, яке веде до порушення мікроциркуляції лімфовідтоку. У народі називають целюліт «апельсиновою шкіркою». Целюліт – вікова проблема. Найбільше схильні до захворювання: живіт, стегна, сідниці.

Причини виникнення та класифікація захворювання

Причин виникнення целюліту дуже багато:

  • Спадковість;
  • Порушення обміну речовин (супутні захворювання);
  • Гормональні порушення (перехідний вік, вагітність, клімакс);
  • Неправильний раціон харчування;
  • Часті стреси;
  • Відсутність фізичних завантажень (специфіка роботи, довге перебування в одному положенні);
  • Погана екологія.

Медицина розрізняє чотири стадії целюліту:

  • Перша стадія – непомітна при візуальному контакті. Зміни відбулися на клітинному рівні, але не видно на око. Стиснувши ділянку шкіри пальцями можна помітити легку «апельсинову шкіру»;
  • Друга стадія – вже видно конкретні місця, нерівності на шкірі, а при стисненні шкіри в цих місцях – збільшуються горбки;
  • Третя стадія – відбулися зміни на всіх рівнях. Нерівності шкіри видні неозброєним оком. Усі горбки ущільнюються, при натисканні відчуваються тверді вузлики. Характерний набряк тканин. Сильно порушена мікроциркуляція. Є велике скупчення токсинів. З-за порушень організм не може їх виводити;
  • Четверта стадія – загальна набряклість, застій лімфи, порушення венозного відтоку. Відсутність кисню сприяє збільшенню огрубілих острівців, рубців. Ці ділянки затверділи. Дотик до уражених ділянок викликає біль.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Способи лікування целюліту

Тільки четверта стадія вимагає серйозного медичного втручання і не лікується в домашніх умовах. Інші три стадії захворювання піддаються лікуванню традиційними і нетрадиційними методами. Ефект від лікування буде максимальним при поєднанні методів.

Антицелюлітний крем

Він спрямований на активацію обміну речовин в шарах епідермісу, поліпшення лімфовідтоку і кровообігу. До складу крему входять: зелений чай, кофеїн, водорості, ефірні олії, витяжки з рослин, мінеральні солі, збагачені вітамінами А, В, З, Тобто

Антицелюлітний масаж

Під час масажу (у тому числі і вакуумного баночного) відбувається розробка м’язів і активізуються обмінні процеси. Цей спосіб ще більш ефективний при використанні антицелюлітного крему або ефірних масел.

Обгортання

Відбувається стимуляція кровообігу конкретних зон і насичення потрібними елементами.
Для процедури використовується целофан або харчова плівка.

Дуже ефективно тепле обгортання. Для нього потрібно 50 грам вершкового масла, розтопити і дуже теплим намазати уражене целюлітом місце, потім обернути плівкою і залишити на 1 годину.

Можна замінити масло нагрітим медом. При бажанні, процедуру можна зробити перед сном, залишивши на ніч. Обгортання не тільки бореться з целюлітом, але й з гаком обсягом.

Такі методи лікування пропонують салони краси, але їх можна проводити в домашніх умовах.

Баня, сауна

Стимулює обмін речовин, зміцнює імунну систему, виводить шлаки з організму. При целюліті рекомендують використовувати березовий віник в лазні та масаж після сауни.

Контрастний душ

Підсилює кровообіг і обмін речовин. Відмінно тренує м’язи і судини.

Антицелюлітні ванни

Ванни з додаванням меду, молока, ефірних масел, трав. Обов’язково використовувати жорстку мочалку для розтирання в проблемних місцях. Антицелюлітні ванни можна проводити вдома.

Здорове харчування

Виключити фаст-фуд, смажена картопля, чіпси, лимонад, зменшити споживання борошняних виробів і цукру. Налагодити питний режим. Пити близько 2-х літрів чистої, некип’яченої води.

Зробити ставку на ягідні морси і трав’яні чаї. Не можна забувати про антиоксидантні і тонізуючі властивості зеленого чаю. У раціон повинні входити свіжі овочі і фрукти. Обов’язково 3-х разове харчування.

Фізичні навантаження

В організмі не повинні відбуватися застійні процеси. Провокувати захворювання може довге перебування в одному положенні. Якщо у вас сидяча або стояча робота, то другу половину дня ви повинні активно рухатися. Ходіть з роботи і на роботу пішки, не користуйтеся ліфтом, вранці зробіть пробіжку.

Як позбутися целюліту в домашніх умовахХула-хуп — самий ефективний спосіб

Хочу акцентувати вашу увагу на найбільш ефективний спосіб позбавлення від целюліту – крутити хула-хуп. Зараз хула-хуп вражає своєю різноманітністю. При целюліті потрібно вибрати з гумовими шипами і металевими кульками. Така комбінація – універсальна.

Шипи проникають в целюлітні горбки, а кульки розбивають їх. При щоденних заняттях по 10 хвилин результат буде вже через місяць. Перші 2-5 днів процедура буде викликати гострий, неприємний біль, можуть з’явитися синці. Хула-хуп комплексно впливає на проблемні зони – стегна, сідниці, живіт, талію.

Групування методів при целюліті

При правильному групування методів – результати не змусять себе чекати.

Вранці пробіжка+контрастний душ+трав’яний чай+правильне харчування.

На ніч не забути про обгортанні. На наступний ранок хула-хуп+контрастний душ+зелений чай.

На вихідних – похід в сауну+масаж+питний режим.

Не забувати про правильне харчування і комплексі вітамін.

Як зменшити ризик виникнення целюліту?

Дотримуючись простих правил ви будете виглядати відмінно і «апельсинова шкірка» вам не страшна.

  • Правильне харчування;
  • Питний режим;
  • Фізична активність;
  • Виключити алкоголь і куріння;
  • Баня, сауна, контрастний душ – обов’язкові процедури;
  • Видалити фактор стресу;
  • Вітаміни в достатній кількості.

Тільки здоровий спосіб життя може зменшити ризик виникнення целюліту.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: