Як позбутися страху смерті

Страх смерті переслідує людей багато століть. Шумерський цар Гільгамеш шукав квітку життя, легендарний Олександр Македонський намагався виявити струмок із живою водою, а середньовічні алхіміки витрачали роки на створення філософського каменю. Сучасне людство продовжує ці пошуки, але діє згідно з існуючим реаліям і шукає порятунку в медицині. Еліксир безсмертя поки ще не відкрито, безліч людей живе з постійним страхом померти. Як від нього позбавитися?

Чому існує страх смерті

Кожна людина має власне уявлення про смерть. Але в цілому на виникнення страху померти впливають наступні фактори:

  • прихильність. Людина не хоче розлучатися з близькими людьми, улюбленою роботою, матеріальним достатком;
  • страх невідомості. Страх переступити межу, за якою знаходиться невідоме, притаманний багатьом людям. У меншій мірі він виражається при переході на нову роботу, вступі в шлюб, переїзд в іншу країну. Але так як смерть це назавжди, то і страх набагато сильніше;
  • небажання відчувати фізичний біль. Якби всі люди вмирали спокійно у сні, то страх перед смертю мав би набагато менше «шанувальників». Багато хто побоюється, що процес вмирання буде супроводжуватися сильними болями, викликаними травмами чи захворюваннями;
  • страх перед власною немічністю. Люди, звикле командувати і все контролювати, відчувають себе жахливо, коли не можуть самостійно сходити в туалет або піднятися за склянкою води. Бути тягарем родичам, перебуваючи на смертному одрі, не хоче ніхто. Але ще гірше тим, хто усвідомлює, що про них не буде кому подбати.

Як позбутися страху смерті

Поховані живцем

Існує дуже цікава практика, що дозволяє краще пізнати себе і позбавитися від страхів. Викопується яма, в яку укладають людини. На обличчі у нього спеціальна маска, що дозволяє повітрю надходити. Яма засипається землею. Щоб «похований» раптом не розпрощався з психічним здоров’ям, інструктора ритмічно б’ють у бубни: цей звук добре чуємо під землею. Середній час, на яке людину закопують, становить від 2 хвилин до 2 годин: хто скільки витримає. Деякі екстремали відправляються під землю і на набагато більш тривалий термін: до 24 годин. Кажуть, що найбільш складними виявляються перші 60 секунд, потім розум заспокоюється.

Під час такого психологічного вправи людини нічого не відволікає, і він може продумати свій страх. Повсталі з «могили» по-новому дивляться на життя і перестають боятися смерті.

Я те, що мені сниться

Буддисти вважають, що сон – це маленька смерть. І померши, людина веде себе так само, як і під час сну. Хто нічого не пам’ятає, прокинувшись, так нічого не зрозуміє і після смерті, а просто несвідомо переродиться в новому тілі. Неважливо, яке відношення відчуває боїться померти до буддистським світоглядом: практика усвідомлених сновидінь допомагає побачити, що людина це не лише фізичне тіло.

Існує дуже багато книг, що описують техніки і вправи для придбання контролю над снами. А частина людей володіє цим умінням з дитинства.

Деякі «осознавшиеся» настільки захоплюються світом сновидінь, що весь вільний час проводять там. Але зате про страх смерті серед цієї категорії населення мало хто чув.

Смерть – справа самотня

Слід прийняти, що кожна людина живе і вмирає сам. Колеги, дружини, родичі, однокласники, друзі – все це групи людей, здебільшого утворюються за волею випадку. Будь представник «клітинки» живе, керуючись лише своїми бажаннями і потребами.

Коли приходить розуміння, що «я у себе сам», не відбувається охолодження почуттів або відторгнення близьких раніше людей. Просто з’являється усвідомлення того, що не страшно залишати своїх улюблених: у кожного своя мета існування на землі і свої методи її досягнення.

Я дружу з собою

Смерть – це кульмінація життя. В цей момент вже не вийде оточить себе галасливим натовпом, що заглушає внутрішній голос. Щоб в останню мить свого життя не зустрітися з власними демонами, потрібно примиритися з собою ще за життя. Досягти цього можна різними методами, наприклад, з допомогою:

  • медитації;
  • ведення щоденника;
  • відвідування психолога;
  • занять творчістю;
  • тривалого перебування на самоті без засобів комунікації.

Коли людина не боїться зазирнути всередину себе, йому не так страшно зробити крок за грань смерті.

Що природно, те…

Як позбутися страху смертіНіщо не вічно. Рано чи пізно завершують свій життєвий цикл зірки і планети, цивілізації, рослини, тварини. Проходить біль і радість, щастя і горе. Кінцівка – це головний принцип життя. І люди, тільки прийшовши на світ, вже ступають на стежку, що веде до вмирання. Потрібно просто змиритися з цим фактом.

Немає нічого страшного в тому, щоб зустрітися зі смертю. Навіщо боятися неминучого? Якщо після смерті нічого немає, то людина про це не дізнається. Адже не переживає ж він з-за того, що перебував у небуття до свого народження.

А якщо вірити, що існує якийсь космічний закон і душа вічна, то ще краще. Після смерті лише продовжиться подорож і відкриються нові горизонти пізнання.
Куди приводять мрії

Головний герой вищезгаданого фільму після смерті опинився в місці, створеному мріями його залишилася на землі дружини. Чому б не запозичити цю ідею? Східні релігії стверджують, що людина потрапляє в те місце, про яке були його думки в момент вмирання.

Можна продумати найбільш підходящу для себе «обстановку» загробного світу. Християнський рай з янголами, що сурмлять або просто красивий луг з пишними кольорами? Якщо є натхнення, то слід описати на папері або зобразити фарбами цей світ. Реально все, що можна уявити. А коли є місце, до якого прагне душа, помирати не страшно, адже зникає невідомість.

Весь світ театр…

Життя прекрасне тим, що в ній можна спробувати все. Це нагадує гру: хтось віддає перевагу роль серйозного бухгалтера, а хтось- вічно безробітного музиканта. Життя дано для того, щоб втілювати в ній найсміливіші мрії. Але рано чи пізно опускається завіса, і людині доводиться розпрощатися з «вдячними глядачами» у вигляді своїх родичів і друзів.

Смерть перекреслює всі вчинені людиною гріхи і помилки. Як би жило людство, якби ніхто не вмирав природним шляхом? Батьки вічно сумували про загиблих в аваріях дітей, а вбивці нескінченно казнились б почуттям провини за скоєне. Але смерть все зрівнює. Роль зіграна, погано чи добре, але спектакль закінчено.

Якщо прийняти життя як гру, яка рано чи пізно завершиться, то не буде страшно зірватися з місця і переїхати в іншу країну, піти від нелюбимої дружини або змінити знудила роботу. Люди, які досягли такого розуміння, не бояться смерті, а сприймають її як один з етапів свого існування.

Доктор Айболить

Іноді страх смерті настільки сильний, що співіснування з ним неможливо. До психолога або психотерапевта слід звертатися в таких випадках:

  • якщо страшно виходити з дому навіть в денний час доби;
  • якщо з’являються суїцидальні думки з метою самостійно вирішити, як і коли померти;
  • якщо виникає бажання повністю контролювати життя близьких, щоб уберегти їх від смерті.

Допомога спеціаліста необхідна, коли страх переростає у фобію і заважає нормального життя.

Всім відома легенда про Агасфера, якого Ісус наказав вічним життям. Можливо, людина боїться зовсім не того, чого слід було б?

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: