Зміст:1. Причини і симптоми целлюлита2. Як боротися з целюлітом за допомогою диеты3. Фізичне навантаження як метод боротьби з целлюлитом4. Як позбавиться від целюліту за допомогою массажа5. Народні рецепти лікування целюліту
Целюліт не прийнято вважати хворобою, але він вражає шкіру більшості жінок будь-якого віку і надає чимало неприємностей. Пориста і ребриста шкіра з горбиками і западинами – ось так виглядає ця неприємність. Такий вид шкіра набуває в результаті нерівномірного розподілу підшкірного жиру, і чим більша кількість жиру накопичилося, тим більш помітні прояви целюліту.
Причини і симптоми целюліту
Найчастіше целюліт з’являється на стегнах і сідницях. Саме завдяки особливостям будови жирової клітковини організм жінки накопичує жир найбільше в цих зонах, і згорає він найгірше теж саме тут. Якщо вага значно перевищує норму, то «апельсинова кірка» буде помітна так само на руках і на животі. Але це не означає, що тільки повні жінки страждають від целюліту, худеньких він не обійшов своєю увагою.
Сидячий спосіб життя – одна з причин целюліту. Застійні явища, які провокує відсутність належної рухливості, провокує розростання ліпідного шару, і в результаті утворюються ці непривабливі горбки. Крім того, велика відповідальність лежить на особливості харчування людини: якщо ви віддаєте перевагу булочні вироби, солодощі та їжу «Бістро», то целюліт рано чи пізно дасть про себе знати.
Гормональні порушення в організмі, захворювання опорно-рухового апарату, що знижують фізичну активність, спадкова схильність – все це є сприяючим фактором для захворювання.
Як боротися з целюлітом за допомогою дієти
Боротьба з ним починається з правильного харчування, а саме – з відмови від дієт, які обіцяють швидкий ефект. При наявності зайвої ваги, потрібно знижувати калорійність свого раціону. Якщо вага в нормі, то тоді треба звернути увагу на правильність харчування.
Для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри краще включити в свій раціон їжу, яка багата на клітковину. Це каші, зварені на воді, овочі, цільнозерновий хліб, фрукти. Саме фрукти прекрасно підходять для перекусу і вечері. Не можна виключати з меню м’ясні та рибні страви. Нечасто можна вживати кисломолочні продукти. Крім того, організму потрібна підтримка, тому перед тим, як позбавиться від целюліту, потрібно попередньо підібрати вітамінний комплекс.
Категорично заборонено всі смачні, але шкідливі вироби з бісквітного тіста, гострі соуси і копчені ковбаси. Такі обмеження в харчуванні повинні тривати не менше року. Організму потрібно час для позбавлення від шкідливих вуглеводів і зайвих жирів.
Лікування целюліту передбачає щоденне вживання певної кількості рідини. Добова норма простої води повинна бути не менш 2-х літрів. До корисної рідини відносяться фреші і зелений чай без цукру. Повністю треба відмовитися від чорного чаю, кави, газованих та солодких напоїв. І потрібно пам’ятати, чим більше рідини вживається в день, тим більше шлаків і токсинів виводиться з організму.
Фізичне навантаження як метод боротьби з целюлітом
Одне тільки правильне харчування не дасть бажаного ефекту. Дуже важливо збільшити фізичні навантаження і регулярно відвідувати масажиста. Саме регулярність та інтенсивність фізичних вправ здатна допомогти в ефективній боротьбі з целюлітом. Двічі на тиждень інтенсивні заняття плаванням, бігом або аеробікою. Прості стрибки на скакалці покажуть, як прибрати целюліт
Як позбавиться від целюліту за допомогою масажу
Сам масаж без правильного харчування і занять спортом нездатний створити диво. А ось все в комплексі і з застосуванням масажних коштів ці методи дадуть свій ефект. Почати треба з курсу антицелюлітного масажу у професіонала. Потім можна самостійно для профілактики масажувати проблемні місця. Сеанс триває півгодини, і повторюється 3 рази в тиждень. Якщо після сеансу масажу провести процедуру обгортання, то ефект значно посилиться.
Народні рецепти лікування целюліту
Можна боротися з ознаками «апельсинової кірки» самостійно за допомогою народних засобів. Існують різні рецепти масок, скрабів проти целюліту, прості та ефективні наведені нижче.
Кавове обгортання Обгортання – відмінний спосіб швидко відновити еластичність шкіри і витися від целюліту. Їх варіантів може бути багато, найпростіший рецепт з кавовою гущею.
Липовий настій для прийняття ванни
Кількість настою залежить від розміру ванни.Трав’яний збір для ванни
Всі методи боротьби з целюлітом гарні по-своєму, головне правило – регулярність, інакше результат не буде досягнутий. І, як і будь-яке інше захворювання, лікування целюліту повинно починатися з виявлення причини його появи. Усунувши причину, вести боротьбу з ним буде набагато простіше.