Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

З набряками при вагітності стикаються багато жінок. Найчастіше вони викликані зростанням навантаження на нирки, малорухливим способом життя. Але в деяких випадках причиною проблеми можуть бути небезпечні патології, що відбуваються в організмі майбутньої мами. Тому лікарі так уважно стежать за аналізами і зовнішніми проявами набряклості у своїх підопічних.

Зміст

  • Набряки при вагітності: чим викликані, як визначити
    • Види і ступені набряків
  • Чому в організмі вагітної накопичується зайва рідина
    • Відео: набряки на пізніх термінах вагітності
  • Локалізація набряків
    • Таблиця: локалізація і додаткові симптоми набряків в залежності від виду
  • Фактори ризику виникнення набряків
  • Чим небезпечна набряклість в третьому триместрі
  • Позбавляємося від набряків
    • Особливий режим харчування
      • Питний режим
    • Медикаментозне лікування
      • Фотогалерея: медикаментозне лікування набряків
    • Використання компресійного білизни
      • Фотогалерея: особливості компресійного білизни
    • Народні засоби і інші способи позбавлення від набряків
    • Відео: народні засоби від набряків при вагітності
  • Як попередити набряклість
    • Фотогалерея: профілактика набряків
  • Відео: вправи від набряків

Набряки при вагітності: чим викликані, як визначити

Набряк — це скупчення рідини в тканинах тіла, частіше — кінцівок. При цьому обсяг шкіри збільшується, і порушується нормальне функціонування органів. Набряк у своєму прояві не так небезпечний, однак може свідчити про серйозні розладах. Проблема спостерігається при різних захворюваннях:

  • інфекційних;
  • ниркових;
  • серцево-судинних;
  • ендокринних.

У жінок на пізніх термінах сильні набряки можуть сигналізувати про розвиток гестозу — складної патології вагітності.

Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиНе завжди набряки при вагітності носять образливий характер

Набряки у вагітних обумовлені підвищеною крихкістю капілярів: рідина з кровоносного русла просочується в тканині. Така набряк локалізується на пальцях кінцівок, а також щиколотках. Посилює її спекотна погода, тому багатьом так важко дається вагітність, пізні терміни якої припадає на липень-серпень.

Набряки на пальцях видно неозброєним оком, особливо в районі носіння кілець. Автору особисто довелося зіткнутися з тим, що консультанти ювелірних магазинів з цієї причини рекомендують купувати обручки для нареченої на піврозміру — розмір більше. Крім того, шкіра відчутно натягується, складно навіть просто зігнути пальці, зібрати їх у кулак.

Набряки на гомілках перевіряються натисканням пальця спереду на нозі, там, де немає м’язів: про наявність проблеми свідчить поглиблення, яке залишається після впливу. Якщо ямка не видно, але відчувається — значить, легкий набряк. У медицині для таких випадків існує окремий термін «пастозність» — неяскраво виражений набряк.

Ще один спосіб визначити наявність зайвої рідини на щиколотках — перевірити, чи помітні виступаючі з боків кісточки. Якщо вони приховані, ступня і гомілка подушкообразны, то це є ознакою порушень.

Види і ступені набряків

У медицині виділяють наступні види набряків:

  • гідростатичний (при збільшенні тиску в капілярах);
  • гипопротеинемический (із-за зниження вмісту білка в крові знижується тиск в крові);
  • мембраногенный (стінки капілярів пошкоджені і більш проникні).

Набряки бувають приховані і видимі, а також фізіологічні (т. зв. нормальні) і патологічні.

«Нормальні» набряки з’являються в зоні кінцівок і не зачіпають особа, черевну порожнину, стегна. Вони носять неяскраво виражений характер, проходять, якщо дати відпочинок ногам. Набряки не приносять вагітної особливого дискомфорту, крім переживань за свій зовнішній вигляд. Набір ваги складає до 12 кг за весь період вагітності. Зайва рідина в такому випадку залишає організм після пологів.

Виділяють ще один підвид набряків — конституціональні, що виникають у невисоких повних жінок.

Якщо із зовнішніми набряками все зрозуміло, їх можна визначити візуально або тактильно приховані набряки дуже підступні, побачити їх не можна. Підозра про наявність проблеми виникає при стрімкому або нерівномірному наборі ваги вагітної.

У третьому триместрі норма набору ваги — не більш 300 г у тиждень, а за всю вагітність — не більше 10-12 кг

При прихованих набряках зайва рідина накопичується в тканинах і порожнинах органів, перешкоджаючи їх нормальному функціонуванню. Крім того, порушується кровообіг в плаценті. Наслідки можуть бути різними, якщо вчасно не розпізнати і не надати допомогу: від гіпоксії плода до самого сумного результату.

Патологічні набряки є симптомом гестозу. Це порушення однойменно з латинською назвою вагітності (гестация), а значить викликається патологічний стан самою вагітністю і проходить разом з нею. Точні причини досі невідомі. При гестозу спостерігається тріада симптомів:

  • набряки;
  • підвищення тиску понад 140/90);
  • поява в сечі білка.

Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиПідвищення тиску, поява білка в сечі і набряки можуть свідчити про грозному порушення — гестозу

Патологічні видимі набряки мають 4 ступені:

  • Набрякають нижні кінцівки.
  • Набряки з’являються на нижніх кінцівках і стінках живота.
  • Набрякають ноги, стінка живота, обличчя.
  • Спостерігається загальна набряклість.
  • Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиУ нормі кісточки на стопах видно, при важкому набряку вони приховані, ступня і гомілка стають подушкоподібні

    Якщо перевести цю класифікацію в цифри, то:

    • першою мірою відповідає поглиблення до 2 мм, яке швидко вирівнюється;
    • другий — до 4 мм, вирівнюється протягом 20 с;
    • третьої — до 6 мм, ямка не вирівнюється близько хвилини;
    • четвертої — до 8 мм, западинці глибока, залишається на шкірі до 5 хвилин.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиВиділяють 4 ступені набряків під час вагітності: від найлегшою з ямкою до 2 мм до самої важкої, коли при натисканні з’являється поглиблення близько 8 мм

    Чому в організмі вагітної накопичується зайва рідина

    Вагітність — період перебудови всіх систем організму жінки. Підвищується необхідність споживання рідини. Оскільки кровоносна система матері працює за двох, потрібно збільшувати обсяг крові і знижувати її в’язкість.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиКола кровообігу матері і малюка нерозривно пов’язані через плаценту, якість материнської крові безпосередньо впливає на розвиток плода

    Крім того, гормональні зміни змушують майбутню маму більше пити.

    Вагітність сама по собі — стан, що сприяє затримці рідини в тілі. Ми на 80% складаємося з води. А тепер уявіть, що ці відсотки додаються нові, і їх кількість постійно зростає. Саме тому організм майбутньої мами вже з 8 тижнів починає активно запасати воду.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиГормональні зміни змушують жінку більше пити

    Підвищений вміст натрію в тканинах призводить до затримки води в організмі.

    Інші фактори, які сприяють виникненню набряків:

    • хронічні захворювання нирок;
    • неправильне харчування, надмірне вживання солей;
    • малорухливий спосіб життя і улюблена багатьма звичка закидання ноги на ногу;
    • спекотна погода і фізичні навантаження на ноги;
    • порушення обміну речовин;
    • рясне вживання рідини, яка не встигає виводитися;
    • серцеві захворювання;
    • варикозне розширення вен на ногах;
    • збільшений розмір матки, яка здавлює нижню порожню вену, погіршуючи кровотік;
    • надмірна вага;
    • алергічні прояви аж до набряку Квінке;
    • захворювання щитовидної залози;
    • прояви гестозу.

    Відео: набряки на пізніх термінах вагітності

    Локалізація набряків

    Розташування набряків у вагітних безпосередньо залежить від причин, що викликали їх. Шкіра стає в’ялою і пухкою, створюється відчуття «подушкообразности».

    Найбільш схильні до набряклості головні трудівниці — ноги. Важко надіти звичну взуття, тому багато вагітні переходять на розмір більше — так довелося зробити і автору статті, оскільки звична взуття стала мала. Виручили босоніжки мами, які були більше як раз на розмір. Краса вже не так важлива, як комфорт, тому досить вдалим варіантом може стати і взуття чоловіка, особливо зимова (за умови невеликої різниці в розмірах). З’являються рельєфні сліди від гумок шкарпеток.

    Часто страждають кисті і особливо пальці. Вони опухають, вкрай складно стає зняти кільце, стиснути пальці в кулак. У зоні ризику знаходяться жінки, багато і довго працюють на комп’ютері, що займаються різними видами рукоділля. До набряклості в такому випадку може додаватися так званий тунельний синдром: рідина застоюється в зап’ясті і тисне на променевозап’ястний нерв, заподіюючи біль.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиНабряки зазвичай яскравіше виражені на пальцях, при більш складних формах переходять на долоню і зап’ястя

    Виявляються набряки і на обличчі: округлюється сам овал обличчя, повіки припухають, ніс, очі. Це може сигналізувати про ниркових проблеми, які слід обов’язково лікувати.

    Набрякає слизова носа. Серед жінок в положенні поширений вазомоторний риніт, або ж просто — риніт вагітних. Набряк виникає внаслідок змін гормонального фону, дихання стає утрудненим, а в носі з’являються неприємні відчуття свербежу, печіння.

    Увага! При риніті вагітних ніколи не спостерігаються підвищення температури тіла і болю в горлі. Якщо подібні симптоми приєдналися до закладеності носа, необхідно обов’язково проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

    Схожі симптоми викликають алергени, тому необхідно проаналізувати своє оточення і постаратися виявити причину.

    Масивні набряки стінки живота і попереку зустрічаються рідко. Спостерігаються при важких ступенях гестозу, супроводжуються також ураженням ніг, рук, обличчя та інших частин тіла.

    При патологічних набряках різної етіології відрізняється не тільки їх розташування, але і вигляд шкіри над скупченням рідини.

    Таблиця: локалізація і додаткові симптоми набряків в залежності від виду

    Вид набрякуЛокалізаціяДодаткові симптоми
    СерцевийНабряки на гомілках з’являються і поширюються вгору. У положенні стоячи набрякають тільки нижні кінцівки. В положенні лежачи — набряк переходить на нижню частину спини. Проходить після відпочинку. Шкіра має синюшний відтінок і холодна. Вм’ятина не зникає довгий час.
    • задишка;
    • прискорений серцевий ритм;
    • підвищена стомлюваність і блідість.
    НирковийНабряки поширюються зверху вниз, з’являючись, як правило, з ранку. Шкіра в місцях ураження пухка, бліда, суха. Вм’ятина від надавлювання пальцем швидко зникає.
    • головні болі;
    • зміна кольору сечі;
    • гіпертонія.
    При варикозіНабряки виникають на тлі сильної втоми ніг з набуханням вен і почервонінням стоп. Частіше з’являються на одній нозі. Шкіра тепла.
    • біль по ходу вени;
    • паління;
    • почервоніння.
    При гестозуНабрякають спочатку ступні і гомілки, при більш важких ступенях ураження переходить на стегна, лобок, живіт, обличчя.
    • поява білка в сечі;
    • гіпертонія.

    Фактори ризику виникнення набряків

    Від набряків не застрахована жодна жінка під час виношування малюка. Однак є фактори ризику, які сприяють накопиченню зайвої рідини в організмі:

    • вік матері — дуже юний (до 18 років) або зрілий для першої вагітності (від 35 років);
    • порушення кров’яного тиску (гіпер – або гіпотонія);
    • ранній токсикоз;
    • порушення режиму харчування;
    • наявність гестозу в анамнезі;
    • наявність хронічних захворювань нирок (наприклад, пієлонефриту), серцево-судинної та ендокринної системи (цукровий діабет);
    • багатоплідна вагітність;
    • недіагностовані набряки;
    • наявність шкідливих звичок;
    • вплив виробничих шкідливостей;
    • великий плід.

    Існує думка, що друга вагітність легше першої. Хоча б тим, що жінка знає про всі очікують її зміни. Однак цей стан завжди унікально, і немає ніяких гарантій, що в однієї матері всі вагітності будуть протікати ідентично. Автор цих рядків — мама двох малюків, яка зіткнулася з набряком в обох випадках. З-за хронічного захворювання нирок, а також спекотної погоди (третій триместр обидва рази припав на серпень-вересень) сильно набрякали ноги. Вже вранці кінцівки були схожі на подушки, кісточки запливали, а ось характерних ниркових набряків на обличчі не спостерігалося. Періодично набрякали пальці на правій руці. Можу сказати, що в моєму випадку обидві вагітності були практично ідентичними, незважаючи на те, що вдруге я суворіше стежила за набором ваги і фізичною активністю.

    Що стосується ймовірності повторного гестозу, існує дві протилежні точки зору. Згідно з першою, такий ризик тільки підвищується, якщо при першій вагітності була ця патологія. За іншою версією, навпаки, в наступні вагітності малоймовірна поява гестозу.

    Мама Вані, у мене теж був гестоз при першій вагітності, тиск одного разу під 200 підскочив верхнє, білок був дуже високий (зразок 5,8, точно не пам’ятаю), набряки найсильніші, в результаті — екстрене КС на 32-му тижні. Слава Богу, все обійшлося, дитина здорова, виходили в Харкові народжувала). Після цього теж боялася другої вагітності, хоча дуже хотіла. Лікарі порадили народжувати років через п’ять після перших пологів. Ну майже так і вийшло. І, знаєте, за всю вагітність, крім відшарування на перших тижнях (ну це тут ні при чому, думаю), ніяких проблем взагалі не було. Дуже легка вагітність була, порівняно з першою, навіть незважаючи на вік (я у 30 народила доньку) — тиск тільки один раз «піднялося», 130/80 було, а так все Б рідне, 110/70. Звичайно, провідний лікар в ЖК тримала мене завжди «під прицілом», і, природно,я Юля-Юля писав(а):До лікаря ходила частіше, аналізи здавала частіше, тиск мірила кожен день. Пила Магне В6, курантил, актовегін (це все, зрозуміло, за призначенням лікаря). Так що раджу вам заздалегідь не переживати, і нехай все у вас буде добре.

    v.tanya

    http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=17077

    Чим небезпечна набряклість в третьому триместрі

    У період з 30 тижня вагітності багатьох майбутніх мам починають переслідувати набряки ніг. Якщо виникають вони ближче до вечора, а вранці проходять — хвилюватися не слід. Це нормальний фізіологічний стан, викликане, крім перерахованих вище причин, і виходом в декрет, а значить — зниженою рухливістю. Будь-які ранкові набряки — привід звернутися до лікаря позапланово!

    Нормальні набряки на 35-37 тижні не завдають особливої шкоди, крім дискомфорту при спробі взутися або одягнутися і невдоволення власною зовнішністю.

    Патологічні набряки несуть досить серйозну загрозу здоров’ю мами і малюка:

    • із-за надлишку рідини в організмі може серйозно змінитись функціонування нирок;
    • з’являється серйозна навантаження навіть на здорову серцево-судинну систему;
    • можливі перепади тиску;
    • від гіпоксії (кисневого голодування) може постраждати малюк — недостатній приплив крові не дає плоду нормально рости і розвиватися.

    Патологічні набряки слід долати як можна швидше, щоб вони не перейшли до стану прееклампсії і еклампсії, супроводжуються серйозними розладами нервової системи і представляють реальну загрозу життю вагітної.

    Позбавляємося від набряків

    Вагітну жінку, схильну до набряклості, ведуть в жіночій консультації з особливою увагою. Воно полягає в регулярному зважуванні, перевірці артеріального тиску на обох руках, здачі аналізів. Крім того, необхідно дотримуватися правильного харчування, збалансованого споживання рідини, а також приймати ліки, призначені лікарем.

    Особливий режим харчування

    Харчова сіль, як відомо в народі, — це біла смерть. А також з’єднання, яке хіміки називають хлорид натрію. Як ми пам’ятаємо, натрій затримує воду в організмі. Отже, перше правило живлення вагітних з набряками — максимально обмежити надходження в організм солі.

    Для нормального функціонування організму досить 5-8 г солі в день.

    Продукти, які рекомендують обмежити, а краще виключити з раціону майбутньої мами:

    • всі копчене;
    • соління — огірки, помідори, гриби, капусту;
    • майонез;
    • сир і ковбасу;
    • оселедець;
    • продукти швидкого приготування;
    • цукерки і солодощі;
    • сухарики, чіпси;
    • сильно засмажені страви.Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиПочинати правильно харчуватися під час вагітності необхідно якомога раніше

    Страви краще готувати на пару і запікати, ніж смажити. Краще ввести в свій раціон каші, легкі овочеві салати, заправлені рослинною олією або натуральним йогуртом, оптимально — оливковою. Звернути увагу потрібно на продукти, що підтримують роботу нирок:

    • яблука;
    • кавуни;
    • селера;
    • зелень;
    • цитрусові;
    • бобові;
    • брокколі;
    • шпинат;
    • горіхи.Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиВ раціон вагітної повинна входити морська риба, каші, свіжі овочі і фрукти

    Страви краще недосаливать або зовсім не солити, а для посилення смакових відчуттів користуватися соком лимона або свіжими травами.

    Харчування будь-вагітної жінки має бути збалансованим і корисним. Міфи про те, що «тепер потрібно їсти за двох» або «це дитинка просить» тільки шкодять. Звичайно, жінці в положенні можна їсти більше, ніж в звичайний час, однак за добу вживати не більше 3 тис. калорій.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиНеймовірно корисні вагітним шпинат, капуста брокколі, морква, горіхи, бобові
    Питний режим

    Осібно стоїть питний режим. Раніше вважалося правильним обмежити вживання рідини. Однак останні дослідження показали, що дефіцит води, що надходить ззовні, негативно позначається на стані судин і погіршує якість крові матері. Тому вживати рідину можна і потрібно не менше 2 літрів в день, з урахуванням рідких страв. А ось на якість пиття звернути увагу слід обов’язково. Це повинна бути чиста вода, негазована, соки або морси власного приготування, чай з молоком. Чаєм краще не захоплюватися, вживати не більше 2 чашок в день.

    Медикаментозне лікування

    Будь-який хороший гінеколог в акушерській практиці намагається уникати призначень лікарських препаратів. А при необхідності керується принципом «не нашкодь», вибираючи засоби переважно рослинного походження. Вагітній жінці важливо пам’ятати, що ліки призначає тільки лікар.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиМедикаментозне лікування набряків узгоджується виключно з лікарем!

    Залежно від причини, що викликала набряк, лікар може запропонувати медикаментозні засоби, такі як:

    • Канефрон-Н — засіб рослинного походження, випускається у вигляді драже та настоянки. Містить екстракт листя розмарину, любистку, деревію;
    • Фитолизин — паста для внутрішнього застосування, що володіє протизапальним і антисептичним ефектом. Містить ефірні олії апельсина, м’яти, сосни;
    • Цистон — багатокомпонентний рослинний препарат, здатний розчиняти камені в нирках і має протимікробну дію;
    • Хофитол — препарат, активним інгредієнтом якого є екстракт листя артишоку польового, має жовчогінну та сечогінну дію;
    • Магне В6 — це комбінований засіб, що включає в склад вітамін В6 і магній. Призначається для зняття спазму судин і заспокоєння нервової системи;
    • Дротаверин — таблетки, що знижують тонус мускулатури внутрішніх органів;
    • Еуфілін — засіб у вигляді таблеток або розчину для внутрішньовенного вливання. Також знижує тонус судин, допомагає виводити зайву сіль з організму. При прийомі Еуфіліну є протипоказання: гіпотонія, виразка шлунка, епілепсія, проблеми з серцем;
    • чай Нефрофит — напій, який володіє сечогінною дією і виводить солі з організму. Продається в аптеках;
    • Троксевазин — легкий гель, який знімає набряклість, нормалізує тонус вен, добре розсмоктує навіть синці.

    Фотогалерея: медикаментозне лікування набряків

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Канефрон-Н — комбінований препарат широкого спектра дії, що володіє протизапальною і діуретичним ефектом

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Паста Фитолизин для внутрішнього застосування з чудовим фитосоставом і додаванням ефірних олій має зелено-коричневий відтінок і м’яку консистенцію

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Цистон має протизапальну та сечогінну дію при захворюваннях нирок

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Екстракт артишоку, що міститься в препараті Хофитол, має цілющу дію на нирки і печінку

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Магне В6 заповнює дефіцит магнію, який негативно позначається не тільки на нервовій системі, але і на нирках

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Дротаверин —препарат спазмолітичної дії

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Важливими особливостями Еуфіліну є його розчинність у воді та можливість його внутрішньовенного або внутрішньом’язового введення

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Нефрофит —лікарський збір, який містить рослинні компоненти, що володіють деяким салуретичну та сечогінну дію

    Використання компресійного білизни

    Якщо є серйозні проблеми з варикозним розширенням вен, лікар може призначити носіння спеціального компресійного білизни. Існує 4 класу такого білизни в залежності від чиниться тиску. Вироби 1 рівня можна підібрати самостійно. Білизна 2, 3 і 4 класу варто купувати лише після консультації з флебологом. Лікувальний трикотаж надівається з ранку і не знімається до самого сну.

    Фотогалерея: особливості компресійного білизни

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Максимальна ступінь компресії при носінні лікувального трикотажу припадає на щиколотку

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Сучасна промисловість пропонує широкий вибір лікувального трикотажу — від гольфів до спеціальних колгот

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Компресійну білизну виготовляють із володіють підвищеним ступенем еластичності волокон бавовни і нейлону, мікрофібри і лайкри

    Народні засоби і інші способи позбавлення від набряків

    З невеликими набряками можна справитися своїми силами, за умови, що тиск і аналізи в нормі. Народні методи доступні кожному, легкі у виконанні, головне — стежити, щоб не проявилися негативні реакції.

    Таласотерапія, або лікування морем, морським кліматом, — мабуть, найприємніша з процедур. Ті матусі, яким пощастило жити на березі моря і носити малюка в літній період (до таких належить і автор статті), мають прекрасну можливість дати відпочинок втомленим і набряклими ніжкам. Сам склад морської води є лікувальним. Крім того, в ній не так відчувається власний вагу. Протягом і хвилі м’яко масажують усе тіло, допомагаючи подолати набряклість. Неймовірно приємно погойдуватися в хвилях моря, поки свіже морське повітря зволожує слизову і знімає набряклість носа. Морські купання корисні і малюкові: ледарі прокидаються і починають активніше ворушитися, а живчики, навпаки, заспокоюються.

    Тим, у кого немає можливості відпочити на березі моря в цей період, рекомендують робити прохолодні ванночки для рук і ніг з морською сіллю.

    Добре допомагають контрастні ванночки для ніг: поперемінно опускати кінцівки то в гарячу (на кілька хвилин), то в холодну воду (на кілька секунд).

    Приємна і корисна процедура масажу ніг. Починаючи зі стоп, потрібно просуватися вгору по стегну. Можна масажувати ноги спеціальним масажним кулькою або кубиками замороженого трав’яного відвару.

    Самий простий і доступний спосіб боротися з набряками — помістити ноги на піднесення, в домашніх умовах — лягти і уперти їх на стінку.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиНайбільш зручна і корисна поза для боротьби з набряками — лежачи, поклавши ноги стіну

    Ще один безпечний спосіб боротьби з фізіологічними набряками — полежати на лівому боці. Саме в такому положенні нирки зазнають найменший тиск, а тому працюють краще і ефективніше.

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнутиМорс — це смачно, натурально і дуже корисно!

    Народна медицина пропонує різноманітні засоби при набряклості:

  • Настій шипшини. Жінки з хронічними захворюваннями нирок напевно знають про цілющому впливі шипшини на видільну систему. Ягоди заливають окропом у скляній або емальованій посудині в пропорції 1:2 і дають настоятися протягом доби.
  • Відвар ромашки. Сушені квіти продаються в будь-якій аптеці. 2 ст. л. ромашки залити склянкою гарячої води, дати настоятися. Потім прогріти на водяній бані 15 хвилин. Приймати відвар по 1/3 склянки двічі на добу.
  • Відвар з сухофруктів. Як варити компот з сушки « — знає кожна господиня. Обов’язково додайте туди курагу, але без цукру. При серйозних набряках таким відваром можна замінити воду і чай.
  • Відвар мучниці («ведмежі вушка»). Готувати аналогічно ромашці, пити з ранку натщесерце.
  • Настій петрушки. Подрібнити зелень і залити окропом у пропорції 1:2, дати настоятися і до остившему настою додати сік лимона. Приймати по півсклянки перед їжею.
  • Настій з насіння кропу. Їх потрібно залити окропом і настояти (краще в термосі) мінімум протягом години. Приймати перед їжею.
  • Відвар брусниці. 2 ч. л. листя та ягід брусниці залити склянкою окропу. Далі готувати аналогічно ромашці.
  • Калина+мед. Заварити 2 ст. л. ягід 1 склянкою окропу, дати настоятися. В охолоджений настій додати трохи меду.
  • Огірок. Щоб позбутися від набряку на обличчі і руках, досить прикласти до шкіри огірок, нарізаний кружечками.
  • Свіжовичавлені соки з моркви, гарбуза, яблук. Приймати їх потрібно після їжі по півсклянки. Корисний нерозбавлений березовий сік — по півсклянки 2 рази на день.
  • Морс. Це не тільки смачний, але і дуже корисний напій. Його можна готувати з різних ягід і фруктів: полуниці, смородини, малини, журавлини, ожини, лимона, грейпфрута. Для приготування морсу з журавлини, приміром, вам знадобиться 300 г ягід, які потрібно розтовкти дерев’яною ступкою. Віджати через марлю сік у скляну посуд, поставити в прохолодне місце. Макуха залити літром води і поставити на вогонь, довести до кипіння. Відвар зняти з вогню, знову процідити, додати цукор за смаком (приблизно 3-4 ст. л.), остудити. Потім влити сік і можна насолоджуватися.
  • Прекрасний засіб від набряків — кавун! Ця соковита ягода, що складається з рідини на 90%, чудово промиває нирки і ефективно знижує набряки. Мінус тільки один — підійде такий спосіб терапії тільки для літніх вагітних.

    Вагітним жінкам не можна:

    • самостійно приймати сечогінні засоби;
    • відвідувати сауну;
    • вживати фіточаї без консультації фахівця.

    Відео: народні засоби від набряків при вагітності

    Як попередити набряклість

    Для того щоб уникнути появи набряків, досить дотримувати декілька простих правил:

    • дотримуватися дієти: поменше копченого, смаженого, солоного, солодкого; побільше — фруктів, овочів;
    • дотримуватися правильного питного режиму — вживати чисту воду, морси, соки, відмовитися від газованої води;
    • стежити за кількістю вживаної солі і виділюваної сечі;
    • стежити за власною вагою;
    • чергувати відпочинок з помірним навантаженням. Пам’ятайте, що набряки можуть з’явитися і від зниженої рухової активності! Під час денного сну варто підкласти під коліна тонкий валик із скрученого рушники або користуватися спеціальною подушкою для вагітних, яка потім стане в нагоді для годування дитини;
    • намагатися довго не сидіти/стояти в одній позі;
    • частіше піднімати ноги на піднесення;
    • відмовитися від високих підборів;
    • носити комфортний одяг і правильно підібрана білизна;
    • не приймати будь-які лікарські засоби та фіточаї без призначень лікаря.

    Фотогалерея: профілактика набряків

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Сучасна легка промисловість пропонує величезний вибір модного, а головне, зручного одягу на всі випадки життя

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    При виношуванні малюка відмовтеся від високих шпильок на користь невисокого (5 см) сталого каблука

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Відпочиваючи з піднятими ногами, для більшої ефективності підкладіть під спину валик

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Ідеальна поза при вагітності для денного сну — на боці, зі спеціальною подушкою між колін

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Регулярне зважування вагітної в динаміці — запорука своєчасного виявлення патологій

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Повністю відмовлятися від солі вагітним не можна, але скоротити її кількість потрібна

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Виношуючи малюка, вживайте не менше 1,5–2 літрів рідини в день

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Фрукти і овочі — кращі друзі майбутньої матусі

    Як позбутися від набряків при вагітності на пізніх термінах: що робити, чим небезпечна набряклість, як її уникнути

    Під час вагітності будь-прийом лікарських засобів повинен проводитися лише після призначення лікаря

    Відео: вправи від набряків

    Говорять, немає нікого прекрасніше вагітної жінки: в очах — щастя, у серці — любов, а під ним — маленьке життя. Щоб це чудове стан не затьмарили неприємні відчуття, які можуть доставити набряки, готуйтеся до вагітності завчасно, пройшовши обстеження і підібравши грамотного акушера-гінеколога. Якщо ж зайва рідина зрадницьки накопичилася в організмі, прийміть всі можливі заходи по її усуненню. І пам’ятайте — завжди консультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем! Легкої вагітності і здорових малюків!

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: