Однією з природних емоцій людини на неприємну ситуацію або непередбачену складність є образа. Здатність виявляти це почуття виникає у людини ще в ранньому дитинстві і зберігається на все життя. Деякі люди стикаються з подібним відчуттям вкрай рідко, а багато, більше ображаються, виявляють негативну емоцію постійно. На жаль, людина не думає про наслідки цього внутрішнього дискомфорту, який може викликати не тільки душевний біль, але і здатний погіршити здоров’я. Важливо знати, як позбутися від образи, щоб виключити шкідливий вплив такої емоції.
Опис образи
Якщо людина виявився непідготовленим до якої-небудь складної ситуації або не зміг передбачити раптовий поворот подій під час спілкування з іншими людьми, то в якості захисної реакції його психіки може виступити почуття образи. Така емоція легко піддається контролю, але залишає неприємний відбиток у глибині душі.
У деяких людей образливість вважається однією з негативних рис у характері. На думку психологів, часте прояв такої емоції є відбитком з дитинства. У зрілому віці людина може відчувати себе наляканим дитиною і відповідно реагувати на різні події. Діти завжди щиро демонструють свої емоції. Таке ставлення до що відбувається навколо подій може залишитися назавжди, якщо людина з віком не навчиться керувати своїми емоціями.
Найчастіше образа виникає неусвідомлено. Вона може з’явитися під час звичайної бесіди між двома друзями, у процесі з’ясування стосунків між люблячими людьми або навіть в період випадкового короткого спілкування з незнайомою людиною. Якщо кривдник не приносить свої вибачення, то в душі другого учасника події залишається неприємний осад.
Основні типи образи
У психології образа класифікується наступним чином:
Несподівана або випадкова образа, яка виникає із-за необережного слова чи дії. В більшості випадків вона з’являється, коли людина зовсім не хотів образити співрозмовника. Найчастіше випадковий тип цієї емоції зустрічається серед дітей. Бувають ситуації, коли доросла людина може образитися, якщо вчинки оточуючих його людей викликають невдоволення або провокують непреднамеренную злість.
Запланована образа. Її поява зумовлена навмисними діями людей. Прикладом є образа, коли кривдник спеціально чекає і розраховує на конкретну негативну реакцію співрозмовника. Вивести провокатора зі стану рівноваги в такому випадку легко, якщо не звертати уваги на вчинок або неприємну фразу.
Надумана образа. Цей тип найчастіше відноситься до побутових ситуацій. Кривдники спеціально люблять привертати до себе увагу громадськості або близьких людей. Будь-яке висловлювання щодо їх дій, яке не відповідає очікуванням в силу завищеної самооцінки людей, здатне стати причиною уявної образи.
Прихований тип образи. Незважаючи на той факт, що людина зовні ніяк не проявляє свою негативну емоцію, його може мучити образа. Щоб такі неоднозначні емоції не виникали, психологи рекомендують намагатися вирішувати всі провокують образи ситуації.
Ментальний тип. Для нього характерне постійне відчуття образи. Такі люди ще в ранньому дитинстві помітили, що привернути увагу дорослих і отримати бажане легко, зайнявши сторону ображеної людини. Надалі цей стан переходить у звичку, позбавитися від якої буває досить складно.
Чому виникає почуття образи?
Людина може ображатися на інших людей з кількох причин.
До них відносяться:
Прагнення маніпулювати іншими людьми. Людина усвідомлено намагається викликати відчуття провини у оточуючих його людей. Найчастіше такі дії характерні для жінок. Вони намагаються своїм ображеним виглядом досягти потрібного їм результату від близької людини. Отримуючи бажане, ображений чоловік відразу стає радісним, а неприємна емоція відступає. Такий стан триває до появи нової мети або примхи.
Відсутність вміння прощати. Ця причина виступає як основна у багатьох ситуаціях. Невміння прощати має схожість з маніпуляцією, але тільки неусвідомленою. Почуття образи в такому випадку з’являється у людини без розуміння її причини.
Невиправдані очікування. У більшості випадків образа з’являється, якщо людина, на чию допомогу розраховують, не виконує свої обіцянки або не пропонує допомогу у вирішенні проблем.
Сварка з близькими людьми, часті стресові ситуації або депресії.
Наявність серйозної хвороби, яка викликає у людини почуття образи на весь навколишній світ.
Надмірна сприйнятливість людини до чужої думки. Така риса характеру змушує людину слухати й сприймати серйозно будь-яку критику на свою адресу, навіть якщо вона була висловлена співрозмовниками в жартівливій формі.
Навмисне бажання образити людину. Багато людей люблять пліткувати за спиною інших, висловлюючи неприємні речі в їх адресу. Дізнавшись про події, що відбуваються інтригах, людина може образитися. Деякі люди погано виховані, тому отримують задоволення при вигляді реакції співрозмовника на образливі слова і вчинки.
Чим небезпечні часті образи?
Основними небезпеками, які з’являються під час частих негативних емоцій, є:
- розвиток серйозних хвороб;
- втрата дружби з близькими людьми;
- часті стреси та конфліктні ситуації в сім’ї;
- поява бажання помститися кривдникові;
- виникнення почуття невдоволеності, дратівливості або злість по відношенню до оточуючих.
Потрібно знати всім людям, як позбутися від образи і злості, щоб виключити негативні для себе наслідки.
Загальні рекомендації по усуненню образи
Щоб перестати весь час ображатися і реагувати на дії провокаторів, необхідно дотримуватися кілька простих правил:
Усвідомити, що в більшості випадків кривдник не розуміє своєї провини. Він може і не припускати, що когось образив. Якщо людина зможе дотримуватися цієї рекомендації, то перестане ображатися. При бажанні можна пояснити учаснику події, що конкретно викликало негативні емоції. Після прояснення ситуації, почуття образи пройде.
Навчитися прощати інших людей. Якщо не тримати образи, то можна відчути швидке полегшення. Це правило застосовується до багатьох ситуацій.
Навчитися виносити користь для себе з конфлікту або неприємних висловлювань. Важливо зрозуміти, чому саме ці фрази співрозмовника так прикрі. Як відомо, ніхто не любить чути неприємну про себе правду. Якщо висловлювання іншої людини містять істину, слід подякувати його за прямоту і за те, що він не розпускає плітки за спиною. Такі вчинки гідні поваги.
Потрібно постаратися зрозуміти причину образливого вчинку або висловлювання. Можливо, чоловік так зробив чи сказав несвідомо. Злість або грубість кривдника може бути обумовлена не агресією, а якимись життєвими обставинами або проблемами особистого характеру. Неприємні слова і дії людини не мають виправдання, але в подібних ситуаціях краще допомогти йому або поспівчувати.
Якщо кривдником виступив випадкова людина, необхідно забути про неприємності і не тримати зла.
Якщо в ролі кривдника виступає родич, то досить відверто з ним поговорити. Бесіда повинна починатися після того, як емоції будуть приведені в порядок.
Якщо причина образи полягає в невиправданому очікуванні, досить виключити цей фактор. Для цього необхідно попросити людину вчинити потрібним чином. Це правило дозволить йому дізнатися про ваші наміри заздалегідь. В результаті не доведеться ображатися на людей, які могли і не підозрювати про намірах і бажаннях своїх знайомих або друзів.
Техніки усунення або пом’якшення образи
Як позбутися від образи і пробачити людину за його дії? Відповідь на це питання цікавить багатьох. Бувають ситуації, коли пробачити прикрий вчинок з допомогою загальних правил не вдається. У таких випадках можна більш серйозно підійти до вирішення цієї проблеми і використовувати одну з технік:
Медитативна. Для її виконання досить сісти біля свічки і включити неголосно будь-яку приємну мелодію. Потім закрити очі, подивитися на полум’я і постаратися уявити кривдника. Якщо неприємні емоції спровокували кілька людей, потрібно відтворити в своїй уяві образи всіх. У підсумку почергове виникнення кривдників та їх зникнення в думках сприятиме окремої опрацювання кожного з них. На завершення досить проговорити вголос, що кривдник прощений, побажати йому щастя. Потім відкрити очі і подивитися на полум’я протягом декількох хвилин. Почуття образи повинно зникнути.
Выжигающая. Необхідно написати на папері всі свої образи. Потім потрібно запалити свічку і торкнутися краєм паперу зі списком до полум’я. У той час, поки горить паперовий аркуш, потрібно уявити, що знищуються всі перераховані образи. Свої думки бажано проговорити, зробивши наголос на тому, що спалюються всі причини неприємних емоцій.
Описова. Її особливість полягає в підключенні всіх емоцій людини. Для виконання цієї техніки потрібно описати всі почуття на папері. Необхідно не тільки згадати про образу, але і вилити все горе, злість і обурення від дій кривдника. Коли лист буде готове, його потрібно підпалити. Разом з папером відступить і почуття образи.
Після застосування технік потрібно оцінити образу повторно. Нове відчуття має стати набагато слабкіше попереднього неприємного почуття.
Людині важливо тримати на контролі власні емоції і приймати заходи для усунення образи, інакше це почуття буде посилюватися з кожним разом.
