Шишки не тільки спотворюють зовнішній вигляд ступні, але і доставляють дискомфорт у вигляді болючих відчуттів і складностей при підборі взуття. І хоча ця проблема в основному жіноча, трапляються і чоловіки, які страждають від «наростів». Як же позбутися від шишок на ногах?
Причини виникнення шишок
Новоутворення під шкірою ступень з’являються під впливом таких факторів, як:
- спадковість;
- носіння незручного взуття, занадто тісною на високому каблуці;
- артроз;
- плоскостопість;
- зайва вага;
- професія, яка вимагає значних навантажень на ноги (гімнаст, артист балету, танцюрист);
- неправильне харчування;
- малоактивний спосіб життя.
Усі вище перераховані чинники мають комплексний вплив на здоров’я людини. Яка б не була причина виникнення шишок на ногах, ігнорувати їх появу не можна: з часом вони розростуться і стануть заподіювати все більше незручностей.
Шишки на ногах: як позбутися
Метод Штабу
Процедура досить болюча, але дуже добре допомагає від шишок. Необхідно:
- змішати сніг і сіль в пропорції 1:1;
- суміш прикласти до хворого місця на час від 2 до 7 хвилин;
- прибрати суміш і швидко промокнути залишилася вологу ганчірочкою;
- обернути уражений суглоб у 3 шари: стерильним бинтом, папером і хусткою;
- залишити компрес на нозі мінімум на 3 години, можна на всю ніч.
Нога буде боліти, а на ранок на місці компресу з’явиться опік. Його необхідно змастити маслом обліпихи. Через 7-10 днів, коли пройде опік, можна буде помітити, що шишка стала менше і вже не завдає серйозного дискомфорту.
Метод працює за рахунок активного припливу лімфи до ураженого місця, завдяки чому відкладення солей розсмоктуються. Для позбавлення від шишок таким способом потрібно мати в запасі кілька вільних днів, оскільки перша час з опіком може бути боляче ходити.
В якості альтернативи сніжно-сольової суміші підійде кубик льоду, приготований з дуже солоної води. Його необхідно прикладати до ураженого шишкою місця до тих пір, поки лід не розтане.
Народні засоби
Лікування в домашніх умовах можливо тільки на ранніх стадіях, коли деформація стопи ще не настільки помітна. Слід спробувати такі способи:
- розтовкти в порошок 10 г лаврового листа, залити 100 мл нашатирного спирту. Дати розчину настоятися в темному місці протягом 7 днів. Вранці і ввечері протирати отриманим ліками уражені місця;
- протягом місяця щодня масажувати ступні подрібненим на тертці господарським милом. Після процедури наносити на ноги йодну сіточку;
- потовкти 2 таблетки аспірину, змішати порошок з лимонним соком і 3 % йодом в пропорціях 2:2:1. Отриману суміш додати до шишці, потім обмотати ногу целофаном і вовняною тканиною. Процедуру повторювати 3 дні поспіль, потім зробити перерву на тиждень;
- щодня змащувати шишки жовчю птахів або тварин, яку можна купити в аптеці. На ніч прикладати до ніг компреси з змоченого в жовчі ватного диска. Лікування займає 2 місяці;
- протягом тижня перед сном прикладати до шишці невеликий шматочок свіжої річкової риби. Наступні 7 днів протирати хвору область смерековим маслом. Потім зробити перерву на 3 місяці і повторити лікування. Важливо: не можна використовувати заморожену рибу;
- зібрати жменьку дощових черв’яків, добре їх промити, помістити в банку з щільно прилягає кришкою і поставити в тепле місце. Через 24 години в банку утворюється цілюща маса, яку слід нанести на випирає кісточку. Потім необхідно закріпити компрес з допомогою ватного тампона, який приматывается до ноги спочатку поліетиленом, а потім теплою вовняною тканиною.
Зняти біль, що виникає з-за шишок на ногах, допомагають м’які валянки. Необхідно надягати їх на босу ногу і таким чином прогулюватися по дому. Ефект досягається завдяки масажу вен і поліпшенню циркуляції крові.
Ортопедичні шини
Використання ортопедичних шин дозволяє уникнути операції. Вони закріплюють суглоб в правильному положенні, завдяки чому стопа відновлюється.
Шини ефективні і на початкових етапах деформації, і в запущених випадках. Також їх рекомендують використовувати після оперативного втручання, щоб надійніше зафіксувати стопу в нормальному положенні. Час шкарпетки шин визначається лікарем-ортопедом, але в середньому воно становить 1-2 місяці. Пацієнт повинен щодня надягати шину на 3 години, а також залишати його на ніч.
При регулярному використанні шин кісточки на ногах зникають. Подібний спосіб лікування безболісний і підходить всім людям.
Оперативне втручання
Якщо при обстеженні в лікарні було встановлено, що деформація набула незворотного характеру, то призначається операція. Під час такого втручання зазвичай розпилюють кістку і відновлюють нормальне положення суглоба. При дуже сильних деформаціях з метою додаткової фіксації використовуються пластини, гвинти, дріт. Середній час тривалості операції – 30 хв. Вона проводиться під місцевим наркозом.
Процес відновлення після операції займає від 4 до 8 тижнів. В цей час з метою уникнення рецидиву необхідно обов’язково дотримуватися таких правил:
- носити спеціальне взуття, зменшує навантаження на передню частину стопи;
- для зниження набряклості надягати компресійну білизну;
- не набирати зайву вагу.
Для повного відновлення після оперативного втручання необхідно ще мінімум 4 місяці носити зручне взуття на плоскій підошві.
Операцію не призначають, якщо людина страждає від ожиріння, варикозне розширення вен, цукрового діабету або поганий згортання крові. Можливу шкоду для організму в таких випадках перевищує потенційну користь від лікування кісточок на ногах.
Профілактика появи шишок на ногах
Вправи від шишок на ногах
Для профілактики виникнення кісточок на ногах корисні такі вправи:
Крім вправ для ніг необхідно виконувати і загальнозміцнювальну зарядку.
Огрядним людям бажано скинути зайву вагу, щоб знизити ризик виникнення шишок. Офісним співробітникам необхідно більше рухатися: ходити пішки до будинку, не користуватися ліфтами, влаштовувати щовечірні прогулянки.
Дієта від кісточок на ногах
Уникнути появи шишок можна, якщо харчуватися правильно. Слід виключити із свого раціону:
- спеції;
- газовану воду;
- смажені страви;
- бобові;
- борошняні вироби з кремами.
Також не можна зловживати сіллю і цукром. До корисних продуктів відносяться:
1. Містять вітамін С:
- перець;
- чорна смородина;
- червонокачанна і брюссельська капуста;
- лимон;
- апельсин;
- ківі;
- хрін;
- шпинат;
- калина;
- суниця;
- цибуля;
- петрушка;
- помідори.
2. Містять вітамін Е:
- горіхи;
- кальмари;
- лосось;
- судак;
- курага;
- шипшина;
- вівсяна і ячмінна крупа;
- лляне та кукурудзяну олію;
- горох;
- кукурудза;
- макарони;
- яйця.
3. Містять вітамін А:
- свиняча, яловича або куряча печінка;
- бринза;
- морська капуста;
- вершкове масло;
- сир;
- устриці;
- плавлений сир;
- морква;
- абрикоси;
- черемша;
- гарбуз.
Шишки на ногах необхідно лікувати, як тільки вони були помічені. На жаль, це саме та проблема, яка сама по собі не пройде.