Беремо зелень (кріп, салат, петрушку, шпинат, щавель, селера, бадилля буряка і моркви, листя кропиви, кульбаби або іншу зелень) та овочі (або фрукти) у співвідношенні 2:3, тобто 2 частини зелені і 3 частини овочів або фруктів (овочі і фрукти краще не використовувати в одному коктейлі). Все подрібнити в блендері. Води додати для отримання необхідної консистенції. Якщо воду не додавати, то вийде густа маса, яку можна їсти ложкою.
Денна норма вживання – 2-4 зелених коктейлю. Починати краще з невеликих порцій (1 склянка в день), щоб уникнути харчових алергій. Зелені коктейлі можна пити до їжі або замість їжі.
Рецепт 1: яблуко – 3 шт.; банан – 2 шт. лимон – ? шт. або листя щавлю; салат – 5 листочків; вода – 1-2 склянки.
Рецепт 2: полуниця – 1 склянку; банан – 2 шт.; салат – 5 листочків; вода – 1-2 склянки.
Рецепт 3: помідор – 5 шт; лимон – ? шт.; петрушка, кріп – пучок; часник подрібнений – 1 зубчик; (як рекомендує аюрведа, часник можна замінити асафетидой) вода – 1 стакан.
Рецепт 4: морква – 2 шт.; апельсин – 1 шт.; сік шматочки свіжого імбиру; салат – кілька листочків; вода – 1 стакан.
Рецепт 5: морква – 1 шт.; огірок – 1 шт.; корінь селери; кріп, петрушка – 1 пучок; вода – 1 стакан.
Мрієте про красивою і підтягнутою спині? Даний комплекс вправ допоможе Вам зробити вашу спинку стрункою і привабливою
За матеріалами: prosto-zdorov.ru