Як правильно робити масаж спини? Техніка та види масажу

Як правильно робити масаж спини? Техніка та види масажуМасаж – це метод механічного впливу на організм людини, надає терапевтичний ефект при різних захворюваннях. Існує кілька його видів, серед них використовується лікувальний масаж спини при різних патологічних станах хребта. Він дозволяє добитися значного поліпшення стану.
Зміст:

  • Механізм дії
  • Види масажу спини та їх терапевтичні ефекти
  • Свідчення
  • Протипоказання
  • Масаж спини – користь і шкода

  • Як робити масаж спини?

Механізм дії

При виконанні масажу здійснюється механічна дія руками масажиста на тканини, м’язи і сухожилля тіла людини. При цьому терапевтичний ефект досягається з допомогою кількох фізіологічних факторів:
Як правильно робити масаж спини? Техніка та види масажу

  • рефлекторний фактор – у всіх тканинах організму знаходиться велика кількість нервових рецепторів. Механічний вплив на них викликає виникнення нервових імпульсів, які надходять у відповідні зони головного мозку, в якому виникає відповідна реакція, спрямована на регуляцію фізіологічних процесів в тканинах і органах. В залежності від техніки масажу він може викликати стимулюючу відповідну реакцію (збудження) і гальмування в деяких ділянках кори головного мозку (розслаблення);
  • гуморальний фактор – місцеве механічний вплив на тканини викликає посилення або ослаблення їх синтезу клітинами тканинних гормонів. Відповідно змінюється інтенсивність обмінних процесів, зменшується вираженість запалення в тканинах;
  • механічний фактор – правильне напрям масажних рухів викликає поліпшення відтоку лімфи (лімфодренаж) і венозної крові з тканин, що знижує застійні явища в них.

Види масажу спини та їх терапевтичні ефекти

В залежності від того, якого терапевтичного або фізіологічного ефекту необхідно досягти, виділяють кілька основних видів:

  • Класичний масаж спини – застосовується найбільш часто, є корисним практично при будь-якому патологічному процесі в тканинах і хребті. Покращує кровообіг в тканинах, знімає застійні явища, рефлекторно покращує тонус м’язів.
  • Розслабляючий масаж – необхідний для зниження спазму поперечносмугастих м’язів спини, за рахунок чого відбувається звільнення спинномозкових корінців при остеохондрозі.
  • Точковий масаж – виконується механічне подразнення певних рефлексогенних точок шкіри та підшкірної клітковини спини для досягнення рефлекторного ефекту (розслаблення або підвищення тонусу м’язів, посилення припливу крові до тканин спини). Варіантом є вплив на рефлекторні точки за допомогою спеціальних голок – акупунктура (голковколювання).
  • Вібраційний масаж – впливає на глибокі тканини спини, м’язи та сухожилля хребта. Виконується з допомогою спеціального апарату (вібромасажер), який передає коливання із заданою амплітудою і частотою.
  • Вакуумний масаж – проводиться за допомогою спеціальних медичних банок або вакуумного апарата. Цей лікувальний масаж покращує кровообіг у сфері його впливу.
  • Гідромасаж – технічний варіант впливу на спину з допомогою струменя води певного діаметра і тиску. Надає багатогранне фізіологічна дія – посилює кровопостачання, знімає запальну реакцію тканин спини.

Також існує спортивний (виконується для розігріву м’язів), антицелюлітний (покращує стан шкіри, зменшує вираженість запальних процесів в підшкірній клітковині) і лімфодренажний (знімає застій в тканинах спини) масаж.

Свідчення

Для виконання класичного масажу спини існує певний перелік свідчень, до яких належать:

  • остеохондроз, також і в разі наявності протрузій або гриж дисків між хребцями – покращує живлення хрящової тканини хребта і зменшує вираженість запалення в області спинномозкових корінців;
  • підвищення тонусу м’язового корсета – м’язи спини, підтримують і зміцнюють хребет;
  • розслаблення поперечнополосатой мускулатури у разі защемлень спинномозкових корінців, для їх звільнення;
  • вроджені аномалії розвитку хребта – його викривлення, недостатність зв’язкового апарату;
  • перенесені раніше травми хребта – переломи, вивихи, підвивихи, масаж при цьому зміцнює тканини в області травматичного пошкодження і покращує кровообіг у них;
  • втома спини і застійні явища в її тканинах після статичного навантаження (тривале стояння на ногах, виконання сидячої роботи) – зменшується набряклість тканин.

Також корисним масаж буває при болях у спині, якщо вони є хронічними і пов’язаними з застійними явищами в навколохребцеві тканинах і м’язах.

Протипоказання

Як і будь-яка медична маніпуляція, масаж спини має певні протипоказання, про які необхідно знати перед початком його виконання:

  • хронічні патологічні процеси у внутрішніх органах у період загострення;
  • захворювання серцево-судинної системи, що супроводжуються підвищенням артеріального тиску, серцевою недостатністю або порушенням ритму в роботі серця;
  • гостра інфекційна патологія з явищами загальної інтоксикації, підвищенням температури тіла та гарячкою;
  • стан алкогольного сп’яніння або психічні захворювання.

Як правильно робити масаж спини? Техніка та види масажу
Масаж спини – користь і шкода

Правильне виконання масажу з дотриманням всіх рекомендацій і урахуванням можливих протипоказань надає хороший лікувальний ефект для організму в цілому. Однак при наявності гострого запалення і при неправильному виконанні з грубим і сильним тиском на хребет він може чинити шкоду.

Як робити масаж спини?

Класичний масаж зробити нескладно. Для цього необхідно дотримуватися загальних умов – комфортний температурний режим (температура повітря близько 20-22? С), жорстка кушетка, тиша (допускається тиха спокійна музика), теплі руки масажиста. Техніка масажу спини полягає у виконанні таких основних прийомів, наступних один за одним:

  • погладжування виконується для підготовки шкіри спини до масажних рухів, проводиться всією поверхнею долоні без сильного натискання, напрямок погладжування знизу вверх (напрям відтоку лімфи в тканинах спини), захоплюється вся поверхня шкіри спини і шиї;
  • розтирання – більш інтенсивна дія на шкіру, підсилює кровообіг у ній з розігрівом. Напрямок рухів повторює погладжування;
  • розминання – вплив виявляється на глибокі тканини спини, проводиться пальцями і долонями в напрямку знизу вгору;
  • поплескування – не обов’язковий компонент масажу спини, проводиться тільки для збільшення тонусу м’язів.

Кожен прийом виконання масажу проводиться декілька разів (не менше 3-х) протягом 10 хвилин. Якщо мета масажу розслаблення м’язів, завершувати його необхідно погладжуванням. Для кращого ковзання рук їх змочують вазеліновим маслом. Масаж можна проводити в домашніх умовах, але з обов’язковим дотриманням усіх рекомендацій і техніки виконання.

Якщо після масажу болить спина, то подальше його виконання потрібно припинити, так як є можливість посилення запалення тканин. У цьому випадку бажано звернутися до лікаря для консультації.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: