Як правильно вгамовувати спрагу без шкоди для здоров’я

Як правильно вгамовувати спрагу без шкоди для здоровя

1. Треба пити воду регулярно, навіть коли не хочеться.
Вода найкраще насичує організм вологою. Квас, чай, кефір — усе це вже «їжа», а іноді і зайві калорії.

2. Пийте, не чекаючи сильної спраги
Спрага — ознака розпочатого зневоднення. Щоб не допустити цього, пийте рівномірно протягом усього дня, заведіть свою норму (наприклад, два літри води в день).

3. Пийте регулярно і потроху
Це корисніше, ніж рідкісний прийом рідини у великому об’ємі, який збільшує навантаження на серце, судини і нирки.

Мрієте про красивих, підтягнутих ніжках? Немає нічого простіше. Адже з цим ефективним комплексом вправ ви зможете без праці добитися потрібного ефекту.

І знову повертаємося до нашої статті.

4. Їжте більше свіжих овочів і фруктів
Вони не скасовують потреби у воді, але організм рідину і витягає з них. Тому вибирайте найбільш соковиті фрукти і овочі і їжте їх на протязі всього дня.

За матеріалами: NewsMe.com.ua

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: