1. Треба пити воду регулярно, навіть коли не хочеться.
Вода найкраще насичує організм вологою. Квас, чай, кефір — усе це вже «їжа», а іноді і зайві калорії.
2. Пийте, не чекаючи сильної спраги
Спрага — ознака розпочатого зневоднення. Щоб не допустити цього, пийте рівномірно протягом усього дня, заведіть свою норму (наприклад, два літри води в день).
3. Пийте регулярно і потроху
Це корисніше, ніж рідкісний прийом рідини у великому об’ємі, який збільшує навантаження на серце, судини і нирки.
Мрієте про красивих, підтягнутих ніжках? Немає нічого простіше. Адже з цим ефективним комплексом вправ ви зможете без праці добитися потрібного ефекту.
І знову повертаємося до нашої статті.
4. Їжте більше свіжих овочів і фруктів
Вони не скасовують потреби у воді, але організм рідину і витягає з них. Тому вибирайте найбільш соковиті фрукти і овочі і їжте їх на протязі всього дня.
За матеріалами: NewsMe.com.ua