1. Почніть купувати продукти харчування найвищої якості, які тільки нещодавно були виготовлені (натуральні, вирощені в природних умовах продукти — найкращий варіант в цьому плані).
2. Якщо є можливість, купуйте продукти саме в той день, коли збираєтеся готувати і їсти їх.
3. Заморозьте продукти при температурі 40 гр і нижче, щоб вони не втратили вітаміни і свою поживну цінність.
4. Зберігайте заморожені продукти не нижче 0 градусів, щоб зберегти максимальну кількість вітамінів, які в них містяться.
5. Зберігайте плоди (сливи, перець тощо) окремо від коренеплодів і зелені у Вашому холодильнику. Коренеплоди найкраще виживають в прохолодному і вологому місці; зелень (шпинат, брокколі, зелений салат і т. д.) краще зберігають свої поживні властивості в умовах підвищеної вологості; свіжі овочі і фрукти не втрачають своїх корисних речовин у холодному місці без заморожування.
Пружні, підтягнуті сідниці, роблять жінок королевою в очах чоловіків. А з цим комплексом тренувань, ви зможете отримати їх без особливих зусиль.
І знову повертаємося до нашої статті.
6. Не нарізайте продукти перш часу, оскільки пошкодження тканин продуктів прискорюють втрату їх поживних речовин. Нарізати овочі для салатів і закусок слід безпосередньо перед подачею на стіл.
7. Чим довше їжа зберігається, тим більше вітамінів і фитонутриентов вона втрачає.
За матеріалами: medmoon.ru