Як прибрати целюліт з ляшек: апетитне тіло своїми руками

Зміст

  • Чому на ляшках утворюється целюліт
  • Наш стратегічний план
    • Крок 1 . Змінюємо раціон
    • Крок 2. Займаємося спортом
    • Крок 3. Косметичні процедури
  • Мазь від целюліту. Пам’ятка
  • Відео. Вправи для стегон і боків

Чому все саме цінне» опускається в ляшки. Тому вони і повніють. Деякі жінки, і так маючи недолік ваги, отримують контрастне тіло: худенький верх і «усадистый» низ. Як прибрати целюліт з ляшек, щоб повернути гарну фігуру? Пропонуємо пройти програму по боротьбі з целюлітом.

Чому на ляшках утворюється целюліт

Як прибрати целюліт з ляшек: апетитне тіло своїми рукамиПричина проблем – не дуже правильний спосіб життя. Особливо якщо є схильність до «апельсинової кірки» від природи. Не варто було б посилювати проблему ще й шкідливими для здоров’я звичками. Але людина така істота слабо. Ось основні причини целлюлитной кірки на стегнах:

  • гіподинамія (сидячий спосіб життя);
  • спадковість;
  • гормональні перепади;
  • деякі захворювання;
  • неправильний раціон;
  • стреси;
  • шкідливі для здоров’я звички.

Про те, наскільки суперечливі і достовірно не вивчені проблеми виникнення целюліту, говорить те, що апельсинову кірку можна помітити у струнких спортсменок і навіть у юних дівчаток 12-14 років. Лікарі, наприклад, вважають, що целюліт на тілі говорить про статевої зрілості жінки.

Наш стратегічний план

Целюліт на стегнах панічно боїться деяких речей. Це спорт, дієта, догляд за шкірою. Пропонуємо змінити ставлення до цих корисним процедур: вони не нудні і обридлі, а ефективні і класні!

Крок 1 . Змінюємо раціон

Не можна сідати на сувору дієту відразу. І тим більше підключати «чудодійні» засоби для схуднення. Всі знають, чим закінчується такий ентузіазм: поганим настроєм, звірячим апетитом, зривом з дієти.

Для того щоб дати перший бій целюліту, достатньо просто почати харчуватися правильно:

  • Відмовте від столу смаженого, жирного, гострого, солоного.
  • Полюбіть корисні продукти: фрукти, овочі та крупи, запечене м’ясо і рибу, страви на пару.
  • Пийте воду в достатній кількості (1,5–2 літри).
  • Розділіть денний раціон на маленькі порції.
  • Не влаштовуйте обіди в закусочних.
  • Не економте час на здоров’я – харчуйтеся будинку, сьогодні це дуже просто зробити.
  • За 4 години до сну закриваємо кухню на ключ. Ключ віддаємо чоловікові – нехай вартує до ранку.
  • Кажуть, що можна схуднути, якщо їсти китайськими паличками.
  • Як приборкати розігрався апетит? Випийте водички, з’їжте яблуко і випийте склянку нежирного кефіру. Приправте ці смаколики посмішкою! Ви боретеся за красу!

    Крок 2. Займаємося спортом

    Маються на увазі не марафонські забіги на 5 км і не перетин місцевості з перешкодами. На перших порах вистачить простої зарядки. Ну а якщо ви готові до звершень, ось невеликий комплекс вправ від целюліту.

  • Як прибрати целюліт з ляшек: апетитне тіло своїми рукамиНайпростіше вправа для струнких ляжек «Дайте попі по вушках». Це біг підтюпцем на одному місці так, щоб «вушка» злегка потряхивало при бігу. Тривалість така: 20 хвилин щодня. Незважаючи на примітивність, це дуже ефективна вправа. Вже одного цього прийому буде достатньо, щоб зменшити об’єм стегон на кілька сантиметрів.
  • Розставте ноги на ширину плечей. Руки витягніть вперед. Робіть глибокі присідання. Спину тримайте рівно.
  • Ляжте на спину. Робіть вправу «ножиці», а потім «велосипед». Постарайтеся витягати ноги паралельно підлоги.
  • Ходіть пішки по сходах. До речі, так Ви оздоровити весь організм. Незабаром ви помітите, що вам стало легше дихати!
  • Вертите хула-хуп. Причому в різні сторони. Немає на це часу? Поєднайте заняття з переглядом телевізора.
  • Крок 3. Косметичні процедури

    • Антицелюлітні ванни

    Розведіть в эмульгаторе (це пінка для ванни, гель для душу і т. п.) кілька крапель ефірної олії або їх суміш. Ефірна олія стимулює кровообіг. Особливо славляться цитрусові масла: апельсина, лимона, грейпфрута. Трав’яні збори також допомагають вилікувати «апельсинову кірку». Трави заварюють окремо або становлять збір, ось найдієвіші рослини: лаванда, хвощ, шавлія, материнка, чебрець. Непогано працює морська сіль, сода.

    • Масаж з медом

    Мед – найкращий друг для тих, хто мріє позбутися від такої біди, як целюліт на ляшках. Распарьте тіло у ванній. Спробуйте ванну сучасної Клеопатри: влийте воду молоко (0,5 л) і розмарин (20 г). Полежіть в ароматній ванні 20 хвилин.

    Мед злегка розігрійте на водяній бані. Додайте в нього кілька крапель ефірного масла лаванди, евкаліпта, лимона. Нанесіть мед на тіло, погладжуйте і похлопывайте долонями по покритим медом місцях. Не думайте, що медовий масаж – дитяча забава. Тут потрібна тверда рука. Наприклад, чоловіча.

    Сеанс триває 10 хвилин, після чого залишки меду (а він вже став білим) змивають теплою водою. Медовий масаж роблять 3 рази в тиждень протягом одного місяця.

    • Скраб

    Як прибрати целюліт з ляшек: апетитне тіло своїми рукамиНайпростіший – кавова гуща. Прийміть гарячий душ, намильте проблемну ділянку. Попрацюйте, як слід, скрабом. Потім доповніть процедуру ще і масажною щіткою для лазні. Виконуйте скрабування 3 рази в тиждень. Цей метод відмінно позбавляє ще і від зморшок.

    • Корисні відвари

    Косметологи радять вивести зайву рідину з організму. Заваріть сечогінний збір з березових бруньок: 1 ст. л. бруньок на 0,5 л води. Попарте киплячий відвар на водяній бані. Дайте настоятися протягом 4 годин, процідіть і пийте. Курс лікування 2 тижні.

    • Обгортання

    Для обгортання можна використовувати будь-які засоби: мед, крем, глину з корицею. Розігрійте шкіру у ванній, зробіть масаж. Нанесіть цілющу суміш. Оберніть тіло плівкою. Відпочиньте 30 хвилин. Залишки суміші змийте, потім нанесіть антицелюлітний крем.

    • Маска від целюліту

    В масках від «апельсинової кірки» є пекучі компоненти. Будьте вкрай обережні, щоб не отримати опіку. Зробіть тест на алергію. Якщо у вас купероз, пекучі маски робити не варто.

    Змішайте такі компоненти: мед (7 ст. л.), гірчицю (5 ст. л.), воду (2 ст. л.). Нанесіть маску на проблемні місця рівним шаром. Якщо хочете, спробуйте поєднувати маску з обгортанням. Правда, тоді ймовірність опіку зростає. Через 40 хвилин змийте маску нанесіть зволожуючий крем.

    Мазь від целюліту. Пам’ятка

    Як прибрати целюліт з ляшек: апетитне тіло своїми руками

    Відео. Вправи для стегон і боків

    До кінця ХХ століття людство не знало, що целюліт – це проблема. Все змінилося, як тільки косметичні корпорації побачили в «апельсинової кірки» фінансовий потенціал. За великим рахунком, целюліт – це міф, він є, але це не та проблема, яка може вплинути на ваше життя негативно.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: