Всі люблять поніжитися у ванні після важкого дня, але мало хто знає, що це ціле мистецтво. Ванна може допомогти не тільки розслабитися, але і відновити здоров’я і красу. Справжнє задоволення! ФО розповість вам, як поєднати приємне з корисним.
© Kristen A, flickr.com
Кілька важливих рекомендацій:
- У середньому нагрівати воду потрібно до 37 °С.
- Ванну варто приймати перед сном, так як вона розслабляє. Для ранкових водних процедур більше підійде прохолодний душ.
- Приймайте ванну не більше 1-2 разів на тиждень, щоб не порушити захисну функцію шкіри і не нашкодити здоров’ю.
- Не приймайте ванну на повний шлунок. Після останнього прийому їжі повинно пройти хоча б 2-3 години.
- Після ванни ретельно змити піну і ароматичні добавки і наносите зволожуючий засіб на шкіру.
Гаряча, тепла і холодна ванна – у чому різниця?
© Samara May Knight, flickr.com
Гаряча ванна, температура води у якому становить не більше 40 °С, позитивно впливає на організм. Вона розширює судини і прискорює обмін речовин. Але не приймайте таку ванну більше 5-7 хвилин і не лягайте в неї повністю. Груди треба тримати вище рівня води, щоб не створювати додаткове навантаження на серце.
Тепла ванна (37 °С) – ідеальний варіант для тих, хто хоче зняти напругу і спокійно заснути. У ній можна перебувати 10-20 хвилин без шкоди для здоров’я.
Холодна ванна (не більше 20 °С). Така ванна відмінно тонізує організм, знімає втому і бадьорить. Шкіра стає пружною, а імунітет зміцнюється. Якщо ж ви не можете звикнути до такої воді швидко, починайте з 30 °С, від разу до разу знижуючи температуру на кілька градусів. Дуже хороший спосіб загартувати організм! 5 хвилин цілком вистачить.
З якими «інгредієнтами» можна зробити ванну?
pixabay.com
1. Сода
У ванну насипте 200 г соди. Це обереже шкіру від сухості, допоможе боротися з целюлітом і заспокоїть нервову систему.
2. Кухонна сіль
Сіль, яка у всіх під рукою, глибоко очищає пори шкіри і зміцнює організм в цілому. Знадобиться всипати близько 500 г солі у воду середньої температури.
3. Морська сіль
Ваша мета – ретельно розчинити у воді температури 35-37 °С 300-500 г морської солі і отримати неземне задоволення і користь.
backtoorganic.com
4. Хвоя
Для початку необхідно приготувати настій. Залийте 500 г свіжих гілочок хвойних дерев 3-ма л окропу. Через 30 хвилин вилийте у ванну (35 °С) і насолоджуйтеся! Така процедура допоможе прибрати почервоніння і гарненько розслабитися.
5. Мед
Все завдяки 1 ст. л. меду шкіра стане набагато м’якше, а сон покращиться.
slovenskenovice.si
6. Осока
Рятує при сечокам’яній хворобі. Приготуйте настій з 200 г осоки і 5 л окропу. Настоюйте 2 години, а потім виливайте в ванну. Рекомендована температура – 35 °С .
7. Молоко
Молоко дуже благотворно впливає на шкіру. Використовувати можна і сухе молоко, попередньо розчинивши його в 1 склянці води.
pinterest.com
8. Висівки
Вони чудово знімають почервоніння і роздратування. Потрібна всього лише 1 ст. л. висівок на ванну. Не забудьте їх гарненько змити.
9. «Голлівудська ванна»
Для цього змішайте:
- 1 яйце;
- 1 ч. л. желатину;
- ? Склянки шампуню.
Якщо ви підставите цю суміш під струмінь води, утворюється рясна піна. Після такого можна відчути себе зіркою!
Кращим завершенням такої приємної і корисної процедури стане масаж.
