Тейпування колінного суглоба – один зі способів фіксування хворої ділянки тіла при травмі або захворюванні опорно-рухової системи. Також використовується в профілактичних цілях для запобігання ускладнень, пов’язаних з підвищеним навантаженням на суглоб. Являє собою накладання еластичних стрічок (тейпов) з певним натягом. Перед використанням важливо ознайомитися з інструкцією, так як при різних діагнозах використовуються різні методики кинезиотейпирования.
Для чого це потрібно
Використання тейпов має свої показання до застосування. Наклеювати стрічки на область колінного суглоба рекомендується в наступних випадках:
- Удари, ушкодження медіальної або хрестоподібної зв’язки коліна або меніска (стрічка бере на себе частину навантаження та забезпечує якнайшвидше загоєння навіть при збереженні фізичної активності).
- Пателлофеморальный артроз (кинезио тейп при артрозі допомагає зменшити біль в області колінного суглоба).
- Тендіноз (пателлярная тендинопатия) – дистрофічне ураження, кинезиотейпирование допомагає поліпшити кровообіг і лімфодренаж і зменшити запалення.
- Хвороба Осгуда-Шляттера, коли підвищений ризик асептичного руйнування суглоба (тейп зберігає кісткові частини і сприяє збереженню суглоба на період лікування).
- Тендиніт або синдром «коліна стрибуна» (кинезиотейпирование розвантажує зв’язку, знімає біль і покращує мікроциркуляцію в пошкодженій області).
Тейпи можуть застосовувати спортсменам для профілактики, коли майбутні фізичні навантаження ризикують стати причиною отримання травми.
Тейпи можуть застосовувати спортсменам для профілактики, коли майбутні фізичні навантаження ризикують стати причиною отримання травми. Фіксація м’язи і суглоба стає рятівним колом, дозволяє запобігти серйозні пошкодження. При цьому, на відміну від жорстких фіксаторів, тейпи не зменшують рухливості – це важливо для спортсменів, яким треба вдало виступити на змаганні.
Принцип дії
Тейпування коліна являє собою нанесення спеціальних стрічок. Вони не містять лікарської просочення і складаються з:
- Тканинної основи (тільки бавовна або бавовна + спандекс).
- Акрилового гіпоалергенного клею.
Тейпи продаються або вже нарізаними (в цьому випадку можна вибрати різну форму – I, Y, X або W), або у вигляді п’ятиметрового рулону, з якого можна нарізати стрічки потрібної довжини. В залежності від цілі на одне кинезиотейпирование колінного суглоба потрібно від однієї смужки довжиною 10-20 см або кілька смужок для створення відповідної фіксуючої конструкції (детальніше описано в інструкції).
Тейпи продаються або вже нарізаними (в цьому випадку можна вибрати різну форму – I, Y, X або W), або у вигляді п’ятиметрового рулону, з якого можна нарізати стрічки потрібної довжини.
Порівняно з іншими ортопедичними фіксуючими методами кинезиотейпирование коліна має наступні переваги:
- Безперервний ефект – один тейп можна носити до двох тижнів, не знімаючи. Роздратування не буде, так як стрічки гіпоалергенні і повітропроникні.
- Швидкий результат – вже через 10-15 хвилин після нанесення тейпа відчувається полегшення (біль зменшується, рухливість суглоба збільшується).
- Стрічки для кинезиотейпирования вологостійкі. З ними можна спокійно приймати душ. Вони підходять для використання плавцями.
- Так як тейпи носяться довго, то вони за вартістю виходять дешевше, ніж інші фіксуючі пристосування.
- Кинезиотейпирование не знерухомлює колінний суглоб, як при иммобилизующем гипсовании.
Головна перевага – в багатозадачності кинезиотейпирования. Стрічка бере на себе частину навантаження, що забезпечує оптимальну підтримку і захищає від травмування. Завдяки розтягування та стискання шкіри забезпечується мікромасаж, поліпшуються кровообіг і рух лімфи. А ще тейпами можна посилити тонус м’язів або, навпаки, домогтися їх розслаблення при надмірному напруженні.
Методика накладання
Існує кілька видів тейпирования, які вибираються в залежності від мети процедури. Способи накладання відрізняються локалізацією тейпов і ступенем натягу стрічок. Ось 4 найпоширеніших методу з відео, в яких наочно пояснюються правила кинезиотейпирования:
- Техніка кинезиотейпирования для додаткової підтримки колінного суглоба (вберегти від подальшого травмування): використовується 3 I-образних стрічки. Пацієнту треба сісти і зігнути ногу в коліні. 2 довгі смужки наклеюються навколо колінного суглоба і з’єднуються кінчиками з двох сторін. 3 коротка смужка прикріплюється під коліном.
- Якщо біль локалізується в задній частині коліна, то можна провести кинезиотейпирование двома смужками (вони клеяться в єдиних точках, а серединка розводяться в сторони). Процедура проводиться з положення стоячи при випрямленому суглобі. Натяг – 50-70 % в середині тейпа, кінці накладаються без натягу.
- Метод тейпирования внутрішньої сторони колінного суглоба (наприклад, при артрозі): дві короткі смужки клеяться хрестоподібно, а зверху наноситься довгий тейп (від стегна в бік гомілки). Ступінь натягу – 30-50 %.
- Техніка тейпирования медіальної зв’язки під колінним суглобом. Три коротких стрічки наносяться хрестоподібно на місце найбільшою болю. Натяг – 40-60 %.
Ще є система кинезиотейпирования, яка покращує дренаж лімфи. Це корисно для зняття набряку в районі колінного суглоба. В цьому випадку методика передбачає використання віялоподібно розрізаних тейпов (4-6 смужок шириною не більше 1,5 см). Колінний суглоб повинен бути випрямленою, стрічки треба нанести з передньої і задньої сторони з натягом приблизно 20-30 % від первісної довжини тейпов.
Протипоказання для тейпирования
Існують специфічні протипоказання до тейпированию суглоба. Фахівці не рекомендують користуватися цим способом, якщо є:
- Проблеми з тонусом шкіри (наприклад, занадто обвисла шкіра у літніх людей) – в цьому випадку не вдасться створити потрібний натяг і кинезиотейпирование колінного суглоба буде марним.
- Відкриті рани в області нанесення тейпа.
- Алергія на акрил (він входить до складу клейової просочення стрічок).
- Ускладнений варикозне розширення і тромбоз.
- Інфекційні ураження підшкірної клітковини.
Вагітним жінкам можна наносити тейпи на колінні суглоби при артрозі і інших захворюваннях.
Вагітним жінкам можна наносити тейпи на колінні суглоби при артрозі і інших захворюваннях. Але робити це допускається тільки з мінімальним натягом (не більш 20 %)
Скільки це коштує
Кинезиотейпирование – це досить економічна процедура. Смужки можна носити до 2 тижнів, тому одного мотка вистачає на кілька курсів. От середня ціна тейпов, придатних для фіксації колінних суглобів:
- Тейпи RockTape – міцні і вологостійкі смужки, рекомендовані для людей, яким належить підвищене фізичне навантаження або довге перебування у воді (наприклад, плавцям). У лінійці є класичні однотонні стрічки та дизайнерські (з візерунками та малюнками). Вартість – від 890 руб. за рулон завдовжки 5 метрів.
- Тейпи Pharmacels – стрічка, яка дуже добре тягнеться (до 120 % від первісної довжини). Варто вибирати для кинезиотейпирования, при якому вимагається максимальний натяг. Ціна – від 550 руб. за п’ятиметровий рулон.
- Кинезиотейпы Kintex – німецькі стрічки, які не дуже добре тягнуться, зате зроблені з 100 % бавовни. Є дитячі варіанти (вузькі і з кумедними картинками). Ціна – від 450 руб. за рулон.
Підіб’ємо підсумок. Кинезиотейпирование колінного суглоба – це сучасний метод фізіотерапії забоїв, вивихів, тендиніту надколінка, артрозів і інших ортопедичних і травматичних проблем. Тейпи можна також використовувати для профілактики можливих ушкоджень колінного суглоба. Протипоказань у методу мало, ціна доступна, а інструкція нанесення досить проста.
