Кинезиотейпирование кисті створює підтримку связочному апарату суглоба та/або сухожиль, забезпечує легке розтягнення або, навпаки, розслаблення м’язів. Десятки різних технологій накладення тейпов (розтяжних клейких стрічок) дозволяють вирішувати численні завдання ортопедичного лікування, реабілітації і профілактики. В цій статті детально розглянуті особливості кинезиотейпирования кисті і пальців руки, а також зібрані корисні поради, відео та відгуки.
Для чого це потрібно
Кинезиотейпирование кисті використовується в якості дієвого терапевтичного та профілактичного засобу спортивної реабілітації, неврології, ортопедії, нейрореабілітації, травматології, лімфології та ін. Розглянемо основні показання та завдання, які вирішуються за кожним напрямом.
Кинезиотейпирование кисті в травматології
Кинезиотейпирование кисті може стати гарною альтернативою еластичному бинтованию, бандажуванню і гіпсування. Користь тейпов в тому, що вони дозволяють:
- Зменшити больовий синдром із-за надмірного напруження в тих чи інших м’язах кисті.
- Зменшити навантаження на суглоби і не допустити пошкодження зв’язок і м’язів кисті (тобто використовується для профілактики травматичних ускладнень).
- Для зменшення набряків і гематом після травми руки.
Шкіра під стрічками дихає, ймовірність алергічного подразнення мінімальна, можна спокійно приймати душ. Тейпи дозволено носити, не знімаючи, до 2 тижнів – тобто ефект від них виходить безперервний (на відміну від бинтування і бандажування, у випадку з якими треба щодня робити перерви). Плюс кинезиотейпирования кисті також у тому, що людина не відчуває сильного дискомфорту від носіння стрічок (як при жорсткому гіпсі).
Кинезиотейпирование кисті в спортивній медицині
При отриманні травм людині рекомендується перейти на щадний режим активності до тих пір, поки суглоб, сухожилля або м’язи не заживуть. Але у випадку з професійними спортсменами це не завжди вдається реалізувати. Вони не можуть відмовитися від участі у важливому змаганні, так як на кону стоїть їхня кар’єра – тому додаткова фіксація у вигляді гіпсу і лежачий режим їм не підходять.
Завдання спортивного лікаря, який зараз готує спортсмена з травмою, – знизити навантаження на хвору ділянку кисті, щоб не відбулося ускладнення, зберегти рухливість суглоба і м’язів, зменшити біль, щоб вона не заважала спортсмену виступати. Кинезиотейпирование допомагає з усіма цими завданнями. Тейпи, що наносяться на кисть і пальці руки, не сковують людину, знижують ймовірність ускладнення розтягування, перелому, вивиху.
Кинезиотейпирование кисті в неврології
Існує ряд неврологічних патологій, що зачіпають кисті і пальці рук. Наприклад, це може бути тунельна невропатія (зап’ястний синдром). Кинезиотейпирование дозволяє опрацювати больові і тригерні точки, розслабити паравертебральну мускулатуру і тим самим зменшити болі і скутість. За рівнем ефекту правильно виконане кинезиотейпирование при болях в кисті аналогічно паравертебральної блокади і додаткової фіксації бинтами, але більш комфортний для пацієнта і з меншою кількістю побічних ефектів.
Кинезиотейпирование кисті в лімфології
Набряк кистей говорить про порушення циркуляції крові або лімфи. Це може виникати при артриті, артрозі, ревматичному синдромі, запаленні на тлі травми кисті, подагри та ін. За допомогою кинезиотейпирования коригуються лімфодренаж і кровотік. Досягається це за рахунок того, що тейпи при правильному натягу піднімають ділянки шкіри з підшкірно-жировою клітковиною і звільняють судинне русло. Це допомагає прибрати набряки і болі в руках.
Методика накладання
Від того, наскільки правильно зафіксована кисть під час обробки зап’ястя, залежить досягається ефект. Для тейпирования зап’ястя підходять універсальні тейпи (краще купувати в мотках, наприклад, Kinexib 5см х 5м – можна відрізати смужки різної довжини). Важливо дотримуватися правила розташування і натягу стрічок. Воно буде відрізнятися для різних випадків. Наприклад, ось стандартна інструкція для накладення стрічок на кисть при тунельному синдромі, хронічному розтягуванні сухожиль, травматичному епікондиліт:
- Нарізати тейпи потрібної довжини (розмір стрічки визначається в положенні максимального розтягування м’язи, зверху якої наноситься фіксатор). Для зап’ястя це зазвичай 15-17 см для основи і по 7-8 см для додаткових стрічок.
- Відокремлюємо стрічку тейпа від захисного паперу і під потрібним натягом (для лікування кисті підходить 15-20 % від початкової довжини тейпа) накладаємо стрічку, що йде по всьому зап’ястя до надпліччя.
- Пригладжуємо стрічку рукою, щоб вона краще прилипла. Не допускаємо утворення складок.
- Відокремлюємо ще кілька смужок тейпа і наклеюємо без натягу перпендикулярно основній стрічці.
На додаток рекомендуємо вивчити наступне відео про накладення тейпов на кисть руки:
Є ще один варіант кинезиотейпирования зап’ястя. По інструкції слід нанести дві головні смужки довжиною 10-15 см, пересічні біля основи кисті. Короткої додаткової стрічкою зафіксувати основу по колу кисті (без натягання). Приклад такого кинезиотейпирования можна подивитися на цьому фото:
Тейпування великого і інших пальців
В деяких випадках потрібно не фіксація зап’ястя, а тейпування пальців рук. Наприклад, метод нагоді при:
- Пошкодження зв’язок і міжфалангових суглобів.
- Ударах пальців руки.
- Фаланговом вивиху.
- Синдромах «молотообразный палець» або «рука лижника».
- Хвороби де Кервена.
Кинезиотейпирование пальців руки зараз все частіше використовується хірургами і травматологами після зняття гіпсу – щоб прискорити процес реабілітації, поліпшити рухливість суглобів і зменшити біль. Основний метод аплікації ґрунтується на накладення основного (смужки вздовж хворого пальця) і додаткових тейпов (вони наклеюються хрестом зверху основи). Докладніше можна подивитися на цьому відео:
У випадку з великим пальцем досить нанести тільки один тейп Y-подібної форми. Як робиться це кинезиотейпирование, показано на фото:
Думки фахівців щодо ефективності
Фахівці не рекомендують наносити тейпи самостійно. Відвідування лікаря не буде скрутним. Справа в тому, що тейп наноситься на 10-14 днів. Знімати його немає необхідності. Як правило, на повний курс досить 1-2 сеансів.
Самостійне накладення стрічок неефективно, оскільки без попередньої підготовки неможливо знати, яке потрібно натяг тейпа. Для зняття м’язових болів корисно невеликий тиск, для поліпшення лимфоренажа натяг може бути збільшена до 30 %, а для фіксації суглобів воно повинно бути максимальним. Лікарі, що працюють з тейпами, отримують сертифікати за кинезиотейпированию і точно знають інструкцію нанесення стрічок при конкретних патологіях кистей рук.
Підіб’ємо підсумок: останнім часом кинезиотейпирование набирає популярність в медичних колах. Самі лікарі рекомендують їх своїм пацієнтам як більш комфортний і надійний метод лікування, відновлення і профілактики ортопедичних хвороб кисті та інших суглобів. Той факт, що вартість тейпов досить демократична (наприклад, моток Bbtape коштує 600 руб. + 1000-1200 руб. доведеться віддати за послуги лікаря), робить процедуру кинезиотейпирования ще більш затребуваною.
