В основі багатьох дієт лежать найбільш поширені злаки – рис, гречка, вівсянка, сочевиця. Але чи є перловку при схудненні? Відповідь однозначна – так, перловка для схуднення підходить чудово. Більше того, сьогодні дієта на перловке – одна з найбільш затребуваних. Хочете знати, чому? Щоб зрозуміти це, дізнайтеся, чим корисна для схуднення ця каша.
Тепер ви отримали відповідь чи можна при дієті є перловку і наскільки це корисно. Щоб успішно скинути вагу, раціон для схуднення повинен бути побудований абсолютно правильно, щоб корисні властивості продукту для організму були максимальними.
ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Крім того, не забувайте, що результати, які дасть та або інша дієта, безпосередньо залежать від того, як ви будете її дотримуватися. Пам’ятайте, схуднення не повинно бути шкідливим для організму, а тому рекомендується випивати за день не менше 1,5-2 літрів рідини (при великій вазі необхідно випивати ще більше).
Краще, якщо більшою частиною це буде вода – питна та мінеральна без газу. Саме тоді користь буде максимальної, а дія на організм – сприятливим.
Ми запропонуємо 3 варіанти меню, в якій головним блюдом є перлова каша, вибирайте, який підійде вам.
ПЕРЛОВА ДІЄТА НА П’ЯТЬ ДНІВ
Багато хто задається питанням, чи можна схуднути на перловке , якщо використовувати тільки одну її. І чи корисна перловка при схудненні в даному випадку? Так, каша залишається все такою ж корисною, однак занадто довго сидіти на будь-монодієти не можна, незважаючи на всю її ефективність.
Втім, якщо ви шукаєте спосіб, як схуднути всього за п’ять днів, дане меню чудово підійде. Це – чи не найефективніша дієта на перловке, відгуки тих, хто вже її практикував, лише підтверджують цю тезу. Щоб схуднути , всі 5 днів треба їсти тільки зварену на воді кашу, причому без солі і масла.
Перловка при схудненні надає певний обезвоживающий ефект, тому протягом дня можна пити зелений чай (без цукру), відвари з трав, негазовану мінеральну або питну воду. На ніч допускається випити стакан 1% кефіру. Таким чином, за 5 днів можна схуднути на 4-5 кг.
Мрієте про красивому і підтягнутому животику? Даний комплекс вправ допоможе позбутися складок на животі, а також без праці добитися ідеального преса.
І знову повертаємося до нашої статті.
ПЕРЛОВКА ДЛЯ СХУДНЕННЯ: СЕМИДЕННИЙ КУРС
Далеко не завжди рецепти з перловки для схуднення бувають настільки суворими і аскетичними. Такі речі, як перловка і схуднення , цілком сумісні і при більш збалансованому раціоні.
Тижневе меню куди більш різноманітно. Тут дозволяється не тільки каша, але й інші продукти, тому дотримуватися раціон можна протягом 7 днів:
на сніданок готуємо пісну кашу, додати розпарені в теплій воді чорнослив (4-5 шт.) або терте зелене яблуко.
на обід додатково приготуємо овочевий салат з шматочком риби або нежирного м’яса (курка, яловичина);
на вечерю – 100 г нежирного сиру і стакан кефіру;
протягом дня пийте досхочу мінеральну або питну воду і несолодкий зелений чай.
«ВІЛЬНИЙ» ВАРІАНТ
Цей варіант для тих, хто не знає, як схуднути на перловке без особливого обмеження раціону. Втілюючи ці рецепти , ви можете дати волю фантазії і зварити кашу з додаванням спецій, ароматної зелені, змішати її з цибулею, морквою. Збагатять меню салати з овочів (свіжий перець, морква, огірки, помідори), десерти з кисло-солодких фруктів.
Можна кашею нафарширувати свіжий перець, зробити з неї голубці, додавши в начинку гриби і цибулю, загалом, зробити все, щоб перловка на дієті не відчувалася прісною і несмачною.
Звичайно, не можна їсти хліб, булочки, солодощі, копченості і жирне м’ясо. Порції слід обмежувати. Кефір, несолодкі соки, вода, чай, трав’яні настої, а також чашечка кави дозволяються.
Схуднення тут залежить від вашої здатності обмежити свої порції. За умови, що меню різноманітне, такого раціону можна дотримуватися досить довго. Худнуть в цьому випадку? Безсумнівно, якщо ви дотримуєтеся міру. Але, звичайно ж, процес буде більш повільним.
ПЕРЛОВА ДІЄТА: ВІДГУКИ ТА ЕФЕКТИВНІСТЬ
Чи можна схуднути від перловки без особливих зусиль? Навряд чи. Витримати суворий 5 або 7-денний курс непросто, особливо в перші пару днів, коли організм втрачає 1-1, 5 кг ваги за рахунок очищення – виведення зайвої рідини, шлаків і токсинів.
Саме завдяки такому початкового етапу перлова дієта, відгуки про ефективність якої дуже поширені (також можна подивитися фото ), є по-справжньому непростий.
Правда, потім стане легше. Коли ми худнемо , вже на третій день відчувається легкість в тілі, свіжішає обличчя, зникають набряки і набряки. З цього дня вже інтенсивно починають танути жирові запаси.
В середньому один день спалює до 1 кг зайвої ваги. Крім того, раціон досить збалансований і немає потреби додатково приймати вітаміни і мінерали, за умови, що ви не будете збільшувати рекомендовані терміни його дотримання.
Виходити з такого режиму потрібно поступово. А якщо ви і далі хочете утримувати досягнутий результат, їжте цю кашу хоча б раз в день, краще на сніданок. Повторювати п’яти або семиденний курс можна не частіше, ніж раз на місяць.
За матеріалами: prosto-ma-ma.ru