Серйозні джерела на питання: «Як схуднути з содою харчовою?» відповідають щось на кшталт «навчіться рахувати калорії і займіться тренуваннями, а не прокачування навичок віри у казки». Але різні жіночі журнали та інші подібні ресурси регулярно обговорюють тему соди для схуднення.
Так ось сода жир не спалює, і на цьому можна було б закінчити. Вона є банальним антацидами, тобто речовиною, що знижує кислотність шлункового соку і може тільки механічно «погасити» підвищений апетит, якщо саме він вас і мучить. Сода не є жіросжігателя і не рекомендується дієтологами. Втім, іноді навіть вона може бути корисною, наприклад, коли в будинку закінчилися всі засоби для догляду за шкірою і потрібно терміново прийняти ванну.
Сода для схуднення всередину
Численні джерела пропонують нам скористатися наступним рецептом:
- взяти харчову соду, розмішати її в склянці води і випити все це справа залпом. Соди при цьому повинна бути одна столова ложка, а води — не менше склянки. Сода має як там вступити в реакцію з жирами їжі і вивести їх кудись там назовні.
Насправді, сода — це луг. Зі шкільного курсу хімії нам відомо, що перше, що зробить луг, потрапивши в одну посудину з кислотою — це прореагує. При цьому кислота і «загаситься», і луг нейтралізується теж. Тому в жирів просто немає жодних шансів хоч якось «подружитися» з содою. Вона буде зайнята «спілкуванням» з шлунковим соком людини, який, як відомо — чиста соляна кислота. Отже, ми дізналися, що сода ніяк не допоможе нам, якщо ми просто вип’ємо її і поїмо жирної їжі.
Зате при хімічної реакції утворюються гази. І цей простий факт пояснює відчуття тяжкості та дискомфорту в ШКТ людини, які він відчуває, користуючись такими рецептами схуднення на постійній основі.
Тим більше, сода не здатна проникнути в жирові клітини людини і зробити хоч що-то з жировими тканинами. Хоч у численних ресурсах описується якийсь чарівний спосіб метаболізму соди і її впливу на клітини.
Якщо сода всередину і може принести хоч якусь користь, то сенс в іншому. Сода може реагувати з іонами водню, і якщо вживати її після інтенсивної силового, доведено вона може знімати крепатуру в м’язах. Але це, зрозуміло, ніяк особливо на вагу не впливає.
Шкоду вживання соди всередину
Численні джерела по народній медицині будуть просувати нам користь соди, але відомо, що продукт цей — не такий вже й нешкідливий навіть для здорової людини. Якщо ви п’єте соду щоранку, в обід і ввечері, готуйтеся до порушень травного процесу. В організмі людини все влаштовано так, що травлення не повинно порушуватися постійним «гасінням» соляної кислоти. Якщо пити соду регулярно, організм стане погано засвоювати білок. Це, в свою чергу, обов’язково призведе до тяжкості в ШКТ і порушення відтоку жовчі. Таким чином, із застосуванням таких рецептів можна «дохудеться» і до захворювань жовчного міхура і проток теж.
Крім того, порушення травлення може позначитися і на харчовому поведінці теж. У багатьох дівчат саме фізичний дискомфорт призводить до розладів у сфері харчової поведінки і саме він сприяє майже повної відмови від нормальної їжі в майбутньому.
Ванни з содою для схуднення
Соду можна застосовувати як аналог простий солі для ванн. Для цього беруть кілограм соди, додають його в ванну і приймають процедуру з водою звичайної температури близько 20 хвилин. Сода має термогенний ефект, будучи доданою у ванну, і розчиняє шкірне сало. Після процедури ви, безумовно, вийдете чисто помитою. Але ось корисне чи це для шкіри?
Думки косметологів розійшлися. Одні вважають, що нічого страшного від ванни з содою не буде, просто шкіра стане більш чистою, інші — що змивати агресивними лугами шкірне сало не корисно. У будь-якому випадку, процедура не рекомендується для сухої і чутливої шкіри.
На жировий прошарок ванна не впливає. Зазвичай процедуру хвалять за те, що вона покращує кровообіг і сприяє «розчинення» жирових відкладень, але на ділі кровообіг — це ще не все. В організмі людини повинен бути створений дефіцит калорій, щоб він худнув. Інакше ніякі ванни і обгортання не допоможуть. В принципі, людина може худнути і з ванною і без, головне — дефіцит.
Допомагає ванна з содою підтягувати шкіру після схуднення? Питання теж спірне, якщо шкіра обвисає, ми генетично схильні до цього з-за колагенових волокон, а точніше, з-за їх будови. І тут зміцнити шкіру допоможуть тільки косметичні процедури в салоні, а не ванни з содою.
Шкода ванн з содою
Якщо людина надто захоплюється розігрівом свого тіла, він може отримати термічний опік. Це абсолютно справедливо стосовно до ванн для схуднення. Якщо захоплюватися ними без міри, обов’язково нанесеш собі шкоду. Перегрів викликає надмірний приплив крові до органів малого тазу, а також перевантаження серцево-судинної системи. Перше може дати купу проблем з внутрішніми і матковими кровотечами і порушенням цілісності тканин. А друге — обов’язково призведе до проблем з тиском і серцевим ритмом.
Обгортання з содою для схуднення
Важливо: косметологи вважають соду досить агресивної лугом і не радять наносити на шкіру обличчя. Вона може призвести до пошкодження захисного шару шкірного сала, що негативно позначиться і на здоров’я, і на зовнішньому вигляді.
Зазвичай в обгортання з содою входять пара столових ложок соди, глина біла або блакитна, а також різні неоднозначні інгредієнти, наприклад, перець мелений, імбир, кориця і т д. Все б нічого, але спеції у багатьох людей викликають алергію, а сильний розігрів укупі з «знежиренням» шкіри зверху — ще й термічні опіки.
Тому обгортання з содою краще не застосовувати. Якщо вже вам так хочеться кудись її додати — кілограм морської солі на півкіло соди для однієї стандартної ванни буде нормальної пропорцією.
Загалом, якщо резюмувати все це, сода — досить корисна штука для схуднення і краще її для цих цілей не застосовувати.
Статтю підготувала для вас Ганна Тарская (тренер кроссфита)
