Проблема здоров’я особливо актуально в наш час. Кожен день від серцевих нападів гинуть люди, причому в досить молодому віці. Що ж шкідливо нашому серцю? Як зберегти його здоровим? Саме про це піде мова в цій статті. Сайт про причини і лікування серцево-судинних захворювань iserdce.ru підготував список порад, які, на думку кардіологів, допомагають уникнути серцевих недуг.
Не дивіться телевізор. Як не дивно, телевізор має не тільки негативний вплив на наш орган зору — око, але і істотно погіршує роботу нашого серця. Справа в тому, що довге перебування людини в сидячому положенні чинить негативний вплив на весь організм. Щодо серця процес відбувається таким чином, як тільки ваше тіло перебувати в статичному сидячому положенні, відсутності руху, тут же знижується рівень цукру в крові. Саме тому варто час від часу робити перерви, змінюючи своє положення з сидячого на рухливе. Чим можна зайнятися? Походити по квартирі, поговорити по телефону, головне, щоб ви не сиділи на місці.
Депресія і похмурість. Не виключено, що такі негативні стани як депресія і похмурість надають шкідливий вплив на серцево-судинну систему. Постарайтеся позбутися від негативних емоцій наступним чином. Підійдіть до дзеркала, нанесіть відмінний макіяж, підберіть красиву одяг, посміхніться і скажіть:»У мене все буде добре». Важливий не сам 
настрій, величезне значення має психологічна установка на успіх. Важливо сказати ці слова, повіривши в них, саме тоді в них буде користь. Якщо ж установки не допомагають, рекомендується звернутися до психотерапевта.
Хропіння — це одна з причин розвитку захворювань серця. Крім того, хропіння є симптомом одного з найбільш небезпечних захворювань дихальної системи — обструктивного апное сну, який веде не тільки до перебоїв у подиху в сні, але і може підвищити кров’яний тиск, що не виключає загибель людини. Особливо схильними до цього захворювання є категорія людей, які страждають надмірною вагою. Якщо ви хропете і страждаєте безсонням, проконсультуйтеся у свого лікаря. Як кажуть лікарі: «Хворобу легше попередити, ніж її лікувати», а щодо діагностики апное сну дуже легко виявляється.
Використовуйте зубну нитку. Причини цього явища до кінця невідомі, але, тим не менш, застосування зубної нитки зменшує ризик виникнення хвороб серця. Зубна нитка знищує бактерії, які можуть викликати захворювання ясен, а також запальні процеси, а будь-яке запалення — це серйозний стрес для всього організму, особливо для серця.
Самотність — це також одна з причин виникнення серцево-судинних захворювань. Зрозуміло, що іноді самотність потрібно, але набагато приємніше і корисніше для вашого здоров’я перебувати в суспільстві дорогих вам людей. Тим більше, що доведено вченими, що сімейні люди живуть довше, ніж самотні. Спілкуйтеся на здоров’я зі своїми близькими і коханими!
Регулюйте свою фізичну активність. Синдром «воїна» також шкідливий для здоров’я серця, як і все вищеперелічене. Навантаження на організм слід розподіляти відповідно до свого віку і можливостям. Регулярні заняття і нормована тренування відповідно віку — це запорука здорового серця.
Поділитися в соцмережах:
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
