Як вибрати смачну їжу для схуднення

Як вибрати смачну їжу для схуднення

Як їсти улюблену їжу і при цьому не набрати вагу, а навпаки худнути, це питання хвилює майже кожну представницю прекрасної статі. Виявляється, щоб ваша улюблена і смачна їжа сприяла схудненню, необхідно запам’ятати та дотримуватися всього кількох простих правил харчування.

Завжди потрібно стежити за якістю їжі та продуктів.

Варто відмовитися, хоча б на час, від солодких мучних хлібобулочних виробів.

Включити в раціон харчування більше фруктів.

Щоденне вживання Грейпфрута приблизно 150г на день, допоможе знизити вагу до 2 кг за 4 тижні.

Красивий підтягнутий животик — це мрія кожної справжньої жінки. І завдяки цьому комплексу вправ, вона стане реальністю. Причому без особливих зусиль.

І знову повертаємося до нашої статті.

Якщо випивати по 4 чашки справжнього зеленого чаю в день, то можна домогтися найбільшого ефекту спалювання жирів.

Помірне вживання в їжу приправ, таких як гірчиця, хрін, червоний і чорний мелений перець, стручковий перець, допомагає «розтоплювати» жир, за рахунок свого діючої речовини Капсацин.

Застосування жирних молочних продуктів, так само допомагає в спалювання жирів, за рахунок збільшення гормону Кальцитріолу.

Кориця в розмірі 1 чайної ложки в день, значно знижує рівень цукру в крові, що гальмує переробку зайвих вуглеводів в жири.

Застосування білкової їжі, допомагає схудненню, за рахунок того, що для повного засвоєння білка необхідно витратити набагато більше калорій, ніж для засвоєння вуглеводів і жирів. І результат, надлишкові жири згоряють.

Не дотримання водного балансу, погано позначається на обміні речовин і спалювання зайвих кілограмів.

За матеріалами: bodygirl.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: